Psykisk helse har lenge vært et tema gjennomvåt i stigma-oppveksten, vi ble lært gjennom samfunnsnormer, kulturelle forgreninger og misbrukt språk å ikke snakke om det. "Hun er gal," omtrent hver person har sagt om en kvinne på et eller annet tidspunkt. Andre sårende ord for psykisk sykdom ble kastet rundt på lekeplasser med letthet og rolig grusomhet.
Siden den gang har flere og flere kvinner i søkelyset besluttet å bruke plattformen til å bryte ned den hemmelighetsfulle naturen rundt mental helse. Det er ekte, det skjer, og det er ikke noe å skamme seg over. Jo mer vi snakker om det, jo mindre redd og alene føler vi oss, og jo lettere er det å søke hjelp.
Denne uken bruker vi litt mer tid på å målrette det som gjør oss lykkelige, og begynner med de kvinnelige myndighetene som har uttalt seg om deres kamp med mental helse og mestringsmekanismene de bruker for å føle seg bedre. Finn mer Week of Happy-innhold her, og fortsett å bla i fem historier det er verdt å lese.
Selena Gomez
Selena Gomez sa til Vogue: "Turer er et veldig ensomt sted for meg. Selvtilliten min ble skutt. Jeg var deprimert, engstelig. Jeg begynte å få panikkanfall rett før jeg kom på scenen, eller rett etter at jeg forlot scenen. I utgangspunktet følte jeg at jeg ikke var god nok, ikke var i stand til. "Hun sa i en uttalelse:" Som mange av dere vet, avslørte jeg for rundt et år siden at jeg har lupus, en sykdom som kan påvirke mennesker på forskjellige måter. Jeg har oppdaget at angst, panikkanfall og depresjon kan være bivirkninger av lupus, som kan gi sine egne utfordringer. Jeg ønsker å være proaktiv og fokusere på å opprettholde helse og lykke, og har bestemt at den beste veien videre er å ta litt fri. "
Gomez ga deretter opp mobilen sin i 90 dager med individuell og gruppeterapi med en liten gruppe kvinner. "Du aner ikke hvor utrolig det føltes å bare være sammen med seks jenter," sa hun til Vogue. "Ekte mennesker som ikke kunne gi to skiner om hvem jeg var, som kjempet for livet. Det var en av de vanskeligste tingene jeg har gjort, men det var det beste jeg har gjort"Gomez har funnet trøst med dialektisk atferdsterapi, en type terapi som setter" fokus på forbedring av kommunikasjon, oppmerksomhet og utvikling av riktige kognitive verktøy for å håndtere emosjonelle oppturer og nedturer - en mer ferdighetsbasert tilnærming til å takle stress. "DBT har fullstendig forandret livet mitt," sier hun. "Jeg skulle ønske flere snakket om terapi."
Chrissy Teigen
"Jeg hadde alt jeg trengte for å være lykkelig," skrev Teigen i et essay for Glamour. "Og likevel følte jeg meg misfornøyd store deler av det siste året. Det som i utgangspunktet alle rundt meg - men meg - visste frem til desember var dette: Jeg har fødselsdepresjon.
Hun fortsetter: "Etter at jeg hadde Luna, var hjemmet vårt under konstruksjon, så vi bodde i et leiebolig, deretter et hotell, og jeg beskyldte det stresset eller løsrivelsen eller tristheten jeg følte på den tiden at det var så mange merkelige omstendigheter. Jeg husker jeg tenkte: 'Kanskje jeg vil føle meg bedre når vi har et hjem.' Det var smertefullt å komme meg ut av sengen for å komme i tide. Min korsrygg banket; mine skulder-til og med vondt i håndleddet. Jeg hadde ikke appetitt. Jeg ville gått to dager uten matbit, og du vet hvor stor avtale mat er for meg.
"Jeg liker fortsatt ikke veldig godt å si:" Jeg har fødselsdepresjon, "fordi ordet depresjon skremmer mange mennesker. Jeg kaller det ofte bare" fødsel. " Kanskje jeg burde si det, skjønt. Kanskje det vil redusere stigmatiseringen litt … Jeg trodde heller ikke at det kunne skje meg. Jeg har et flott liv. Jeg har all den hjelpen jeg trenger: John, min mor (som bor hos oss), barnepike. Men fødsel diskriminerer ikke. Jeg kunne ikke kontrollere det. Og det er en del av grunnen til at det tok meg så lang tid å si fra: Jeg følte meg selvisk, icky og rar og sa høyt at jeg Jeg sliter. Noen ganger gjør jeg det fortsatt.
Kanskje jeg burde si det. Kanskje det vil redusere stigmaet litt.
"Mens jeg skriver dette, i februar, er jeg et mye annet menneske enn jeg var til og med bare i desember. Jeg har over en måned på å ta antidepressiva, og jeg fikk akkurat navnet til en terapeut som jeg planlegger å begynn å se. La oss være ærlige skjønt - jeg trengte sannsynligvis terapi langt før Luna! Som alle, med PPD eller uten, har jeg virkelig gode dager og dårlige dager. Jeg vil imidlertid si at akkurat nå er alle de virkelig dårlige dagene - dagene som pleide å være alle dagene mine - borte. "
Cara Delevingne
"Jeg tror jeg begynte å takle depresjon ordentlig da jeg var rundt 16," sa Delevingne til Esquire, "da alle tingene med familien min begynte å gi mening og kom til overflaten." Moren hennes hadde vært inn og ut av sykehuset og behandlet narkotikamisbruk. "Jeg er veldig flink til å undertrykke følelser og virke bra. Som barn følte jeg at jeg måtte være god, og jeg måtte være sterk fordi mamma ikke var det. Så når det gjaldt å være tenåring og alle hormonene og presset og ønske å gjøre det bra på skolen - for foreldrene mine, ikke for meg - hadde jeg en mental sammenbrudd. "
"Jeg var selvmordstank," fortsatte hun. "Jeg kunne ikke takle det lenger. Jeg skjønte hvor heldig og privilegert jeg var, men alt jeg ønsket å gjøre var å dø. Jeg følte meg så skyldig på grunn av det og hatet meg selv på grunn av det, og så er det en syklus. Jeg gjorde ikke Jeg vil ikke eksistere lenger. Jeg ønsket at hvert molekyl i kroppen min skulle gå i oppløsning. Jeg ønsket å dø. "
Jeg følte meg så skyldig på grunn av det og hatet meg selv på grunn av det, og så er det en syklus.
Etter å ha gått på medisiner og gått av igjen to år senere, beklager Delevingne hvordan, selv om hun ikke elsket bivirkningene, kan det ha reddet livet hennes. Hun fortalte E! Nyheter: "Psykisk sykdom blir usett, men forhåpentligvis vil jeg ikke at det skal være uhørt. Jeg vil tale for det."
Virkeligheten er at du ikke er en bil som går inn i en butikk og blir løst med en gang. Alles prosess og behandlingsplan kan være annerledes.
demi Lovato
"Jeg visste i ung alder at noen av oppførselen min var et problem," sa Lovato til Elle etter å ha snakket på Be Vocal: Speak Up for Mental Health-toppmøtet. "Da jeg var bulimisk, visste jeg at det var et problem. Da jeg var anorektisk, visste jeg at det var et problem. Men jeg var ikke på et sted hvor jeg kunne slutte alene."
"Å få en (bipolar) diagnose var litt av en lettelse, "Skriver Lovato på nettstedet til Be Vocal." Det hjalp meg å begynne å få mening om de skadelige tingene jeg gjorde for å takle det jeg opplevde. Nå hadde jeg ikke noe annet valg enn å gå videre og lære å leve med det, så jeg jobbet med helsepersonell og prøvde forskjellige behandlingsplaner til jeg fant det som fungerer for meg.
"Å leve godt med bipolar lidelse er mulig, men det krever tålmodighet, det krever arbeid, og det er en pågående prosess. Virkeligheten er at du ikke er en bil som går inn i en butikk og blir løst med en gang. Alles prosess og behandling planen kan være annerledes.
"Jeg er så takknemlig for livet mitt i dag, og jeg vil beskytte det. Det er ikke alltid lett å ta positive skritt hver dag, men jeg vet at jeg må for å holde meg frisk. Hvis du i dag sliter med en mental helsetilstand, kan du kanskje ikke se det så tydelig med en gang, men ikke gi opp, ting kan bli bedre. Du er verdig til mer, og det er folk som kan hjelpe. Å be om hjelp er et tegn på styrke."
Når det er for stort for meg å bare snu på egen hånd, ser jeg en terapeut. Jeg ser uansett en terapeut. Vi bør alle se en terapeut.
Hvis du i dag sliter med en mental helsetilstand, kan du kanskje ikke se det så tydelig med en gang, men vær så snill å ikke gi opp - ting kan bli bedre.
Gabourey Sidibe
"Her er tingen med terapi og hvorfor den er så viktig," skriver Sidibe i sin memoar. "Jeg elsker moren min, men det er så mye jeg ikke kunne snakke med henne om. Jeg kunne ikke fortelle henne at jeg ikke kunne slutte å gråte og at jeg hatet alt om meg selv. Når jeg prøvde å åpne meg, var moren min. virket ubekymret. Da jeg var lei meg over noe, ba hun meg 'få en tykkere hud'. Da jeg var lei meg, ba hun meg om å 'slutte å nitpe'. Moren min har alltid hatt troen på at ting ville være i orden, men å si "i morgen blir en bedre dag" var ikke nok for meg. "
"Da jeg først fortalte henne at jeg var deprimert, lo hun av meg. Bokstavelig talt. Ikke fordi hun er en forferdelig person, men fordi hun trodde det var en spøk. Hvordan kunne jeg ikke kunne føle meg bedre alene, som henne, som vennene hennes, som vanlige mennesker? Så jeg tenkte bare på mine triste tanker - tanker om å dø.
"Jeg fant en lege og fortalte henne alt som var galt med meg.Jeg hadde aldri kjørt ned hele listen før, men da jeg hørte meg selv, kunne jeg ane at det å håndtere dette på egen hånd definitivt ikke lenger var et alternativ, "skriver hun." Jeg bare aksepterte depresjon som noe som er en del av anatomien min; det er en del av kjemien min, det er en del av biologien min, "sa Sidibe til People." Når det er for stort for meg å bare snu meg alene, ser jeg en terapeut. Jeg ser en terapeut uansett. Vi bør alle se en terapeut. Hvis bare en time i uken du kan snakke om deg selv og ikke bekymre deg for å monopolisere samtalen? F * cking gjør det, det er verdt det. "
Support er alltid tilgjengelig. Hvis du trenger hjelp, ta kontakt med Crisis Text Line eller National Suicide Prevention Lifeline.
Les deretter seks måter å sjekke inn på tilstanden til din mentale helse.
