Det er en viral meme som fortsetter å gjøre rundene på Instagram-feedet mitt av Cruella de Vil hektisk ved rattet mens hun river ned (om enn animert) veien til det vi kan anta er Disneys tilsvar på 150 km / t. Bildeteksten lyder passende: "Jeg prøver å utmerke meg i karrieren min, opprettholde et sosialt liv, drikke nok vann, trene, sende en tekstmelding til alle, være sunn, overleve og være lykkelig." Du har sikkert sett det. Egentlig har du sannsynligvis likt det, delt og skjermdrevet det for WhatsApp (se nedenfor for bekreftelse). Derfor er jeg ganske trygg på at når jeg sier at de fleste av oss kan ha nytte av et meditasjonstilbud akkurat nå, er du blant dem som mer enn er enige.
Hvis du mistet likevekt 73 e-postvarsler siden, føler du at du hele tiden er på randen av å kaste telefonen / laptopen / iPad-en din ut av vinduet eller bare vil innta fosterstilling akkurat nå, vil jeg si at du er lang forsinket for en time-out. Så vi har samlet våre valg for de beste britiske meditasjonsretreatene - perfekt for å koble fra støyen, slippe stress og kalibrere zen din.
#1. Gaia House
Hvor
Devon
Hvorfor
Hvis "mindre støy" er det du ønsker, er Gaia House ideelt - det buddhistiske tilfluktsstedet fokuserer på stille innsiktsmeditasjon. Jepp, null prat. Mens det vil bli snakket under dine guidede meditasjonsøkter eller lærerstyrte diskusjoner, fungerer huset og (seriøst utrolige) begrunnelse generelt i stillhet resten av dagen. Du kan velge å bli med i et gruppetreat eller hvis du er mer rutinert i praksisboken din, et personlig retreat der du kan dra på en reise med enslig meditasjon.
Budsjett
$$
Mer
gaiahouse.co.uk
2. Mind, Body, Bowl Retreats
Hvor
London / Somerset
Hvorfor
Hvis du ikke har massevis av årlig permisjon å dra nytte av, er Annie Clarke's Mind, Body, Bowl endags retreats i London ideelle. Ved å kombinere avslappende yogatimer med meditasjonsverksteder, får du sjansen til å slå pause og utforske tankene dine uten ekstra stress med å ta for mye fri. Hvis du har mer tid til overs, kan du se etter den lange helgen Pause retrett i Somerset.
Budsjett
$$
Mer
mindbodybowl.co.uk
3. Dhanakosa Buddhist Retreat Center
Hvor
Lochearnhead
Hvorfor
Hvis du lengter etter frisk luft med meditasjonen din, er dette stedet for deg. Dhanakosa Center kjører forskjellige retreater gjennom året, og kombinerer buddhistisk meditasjon med yoga, tai chi, fotografering og mer, men det er det åtte-dagers kurset Hillwalking og Meditation som fanget øynene våre. I tillegg til guidede og solo-meditasjonsøkter, vil du også gå på flere turer over det skotske høylandet for å få kontakt med naturen igjen og blåse bort spindelvev. Dhanakosa opererer i en Dana-økonomi, der du (etter et bestillingsgebyr) betaler det du har råd til for retrett via en donasjon - på denne måten kan senteret forbli åpent for å hjelpe alle, uavhengig av økonomiske forhold.
Budsjett
$
Mer
dhanakosa.com
4. Sharpham Trust
Hvor
Devon
Hvorfor
Mindfulness er kjernen i dette meditasjonsretreatet, og kursene spenner fra Mindfulness for Beginners og Breaking Free From Burnout til Walking Retreats. Hvis du er mindre interessert i den buddhistiske tradisjonen for meditasjon, kan denne mer avslappede tilnærmingen passe deg bedre. Når du har fullført retreatet, er det også verdt å undersøke The Vineyard Kitchen, hvor du kan smake på vin og ost som er laget på Sharpham Estate.
Budsjett
$$$
Mer
sharphamtrust.org
5. Scarlet Hotel
Hvor
Cornwall
Hvorfor
Hvis du heller vil meditere uten veiledning eller har spesifikke emner du vil dekke, er The Scarlet i Cornwall det ideelle stedet for å arrangere din egen DIY meditasjon retrett. Inspirert av Ayurveda, tilbyr spaet en times guidede meditasjonskurser for å hjelpe deg med å sette dine intensjoner under oppholdet, og så er du fri til å enten finne et sted på hotellets fantastiske kystlinje og gå alene eller bestille private meditasjonstimer starter fra $ 90. Hotellets spa tilbyr også en dags pakke sentrert rundt å balansere energien din, som inkluderer et meditasjonsverksted, en 30-minutters massasje, en sunn lunsj og boblebadtid.
Budsjett
$$$
Mer
scarlethotel.co.uk
