Ikke mange av karrierehøydepunktene våre kan holde et lys for det Meghan Klingenberg sier er hennes stolteste øyeblikk. For den amerikanske fotballforsvareren skjedde det minutter etter å ha vunnet verdensmesterskapet i 2015, med det amerikanske flagget med lagkamerat Becky Sauerbrunn, vinket til familie og venner og fans.
I tillegg til å være verdensmesterskap med USAs kvinnelandslag i fotball, spiller Klingenberg for Portland Thorns i National Women's Soccer League. Vi fikk med oss fotballstjernen for å se hvordan hun holder seg drivstoff for sine krevende treningsøkter og travle timeplan, samt hvordan hun tar vare på seg selv når hun ikke er på banen.
På hva hun spiser for å holde seg drivstoff
Klingenberg sier at det hun spiser for å holde seg drivstoff, er litt annerledes hver dag, avhengig av hva hun trenger. "På spilldagen spiser jeg mye annerledes enn dagene etter kampen. På spilldagene sørger jeg for å spise så mange kalorier. Det er ingen måte jeg skal tømmes ute på banen." Klingenberg sørger for at diettdietten hennes inneholder rikelig med protein, elektrolytter og jern. Før et stort spill, unngår hun krydret mat og "alt som får deg til å buke", eller noe som kan distrahere deg fra spillet. "Alle vet hvilke matvarer de har," forklarer hun. For Klingenberg betyr det bønner og musserende vann.
På å bli veganer
"Jeg gikk over til en vegansk livsstil for halvannet år siden," sier Klingenberg, som fortalte at det var litt vanskelig da hun først byttet. "Jeg vokste opp italiensk, så jeg elsker å lage sauser og supper," sier hun om sin første bekymring for at hun ikke vil kunne nyte noen av favorittmatene sine. Men Klingenberg fant fort ut at det fremdeles var mulig å lage det du elsker, "når du først har fått tak i det, en gang vet du hva slags melk som fungerer bra med forskjellige matkarriretter med kokosmelk, lattes med hampemelk." Hun bemerker at en vanlig misforståelse er hvor mye protein en idrettsutøver trenger for å holde seg sterk og prestere på sitt beste. "Jeg har aldri følt meg bedre, jeg har aldri følt meg sterkere," innrømmer Klingenberg. "Jeg har faktisk løftet mer i vektrommet."
Om matlaging og baking
Klingenberg er en vanlig kokk og baker. "Det er en av mine favoritt ting å gjøre fordi jeg elsker mat så mye," sier hun. Hun legger ofte matvideoer på Instagram-kontoen sin. "Jeg synes det er kult å dele tingene jeg spiser som en idrettsutøver, ting jeg gjør for å forberede kroppen min for uken." Det er også en måte å vise fans og følgere hvordan hun lager mat med veganske produkter.
Hun innrømmer at det alltid er noen ting hun lager som er litt mindre sunne, for eksempel smultringer, kjeks og saus som hun liker etter et spill. En av favorittbitene hennes er kakedeigkuler laget av rå cashewnøtter, mandelsmør, kokosnøtt, havre, sjokoladeflis, honning, vaniljeekstrakt, salt og dadler. "Jeg spiser dem etter trening for en god restitusjonsmatbit," sier hun.
På "100-planen"
"Jeg er med på denne 100-planen," innrømmet Klingenberg på spørsmål om hvordan kostholdet hennes hadde endret seg i løpet av karrieren. "Jeg vil leve et sunt og lykkelig liv til jeg er 100 år." Strategien hennes går utover hennes veganske kosthold, og velger naturlige ingredienser i forskjellige aspekter av livet hennes. "Det betyr at jeg legger de rette tingene inn i kroppen min, men også bruker de riktige tingene," forklarer hun og oppfører sjampo som har grunnleggende ingredienser, essensielle oljer i stedet for medisin, tea tree olje som ansiktsvask og naturlige rengjøringsmidler. Hun bruker alltid lavendel eterisk olje som parfyme og sverger til Schmidts deodorant - som hun til og med har vendt lagkameratene til.
Om velvære og egenomsorg
"Jeg tror at en veldig viktig del av velvære også er din mentale velvære," bemerker Klingenberg, som gjør yoga etter spill og sier at det hjelper å forankre henne. Hun øver også meditasjon for å jobbe med pusten og fokusere på "bare å være, i motsetning til alle disse andre tingene." På fritiden elsker Klingenberg også å vandre. "Spesielt i Portland - vi er velsignet med vakre og forskjellige landskap."
