Fem sekunder inn i Zoom-intervjuet vårt, merker jeg at Iskra Lawrence sitter på sofaen i en amme-bh med påsatt brystpumpe. Vi tar ikke tak i det - det er ikke nødvendig. Det er overordentlig tydelig at den nye mamma har hendene fulle å heve en nå nesten ni måneder gammel; skape et nytt forhold og velvære IGTV-serie kalt #SelfFunding med sin partner Philip Payne; samfunn som administrerer nesten 5 millioner Instagram-følgere, og sist som ambassadør for treningsmerket P.volve. Du vil tro at modellen ville ha en litt utmattet disposisjon gitt alt hun har på tallerkenen, men hun er utrolig optimistisk gjennom hele diskusjonen, med jevne mellomrom å snu dataskjermen for å vise meg sin søte sønn som leker og bare generelt er søt.
Graviditet kom litt av en hyggelig overraskelse for Lawrence, og mens det å gå inn i morskapet er en vanskelig reise alene, sammensatt av å navigere i en global pandemi, var prosessen litt mer enn hun forutså. "For meg slo COVID, karantene hit, så en måned senere fikk jeg en baby," forklarer hun. “Så … å være hjemme, 24/7, vet du, det var mye på en gang. De to første månedene var veldig overveldende. Jeg var definitivt søvnberøvet … Jeg leste et innlegg den andre natten og det sto: 'Ikke gjør nye mødre så redde', og jeg var som, Selvfølgelig ikke. Jeg vil aldri få noen til å føle seg redde i det hele tatt. Men jeg vil også være ekte, og det er tøft. "
Til tross for at prioriteringene hennes skiftet dramatisk etter å ha blitt gravid, har Lawrence gjort det til et poeng å elske, feste og bevege kroppen hennes både under fødselen og etter fødselen. Modellen er kjent for å dele treningsøktene sine på sosiale medier sammen med kroppspositive bildetekster som feirer trening som et middel til å utvikle styrke i stedet for å prøve å oppnå en viss vekt eller figur. Det er ikke noe overveldende ønske om å "snappe tilbake" for Lawrence i stedet, hun styrker kjernen og behandler treningsøktene som en tid til å dekomprimere. Det betyr ikke at ideen om å trene mens du er gravid, ikke skremte henne.
“Jeg ville gå inn på treningsstudioet (mens jeg var gravid), og jeg ville spørsmål eller gjette: Skal jeg gjøre dette? Skal jeg ikke være det? ”Forklarer hun. “Og jeg prøvde å se på Youtube og finne forskjellige videoer, og den ene tingen jeg begynte å gjøre var bokstavelig talt bare å holde på magen. Det høres rart ut, men bare for å føle og se hva som føltes komfortabelt. Jeg unngikk tydeligvis å legge meg flatt på ryggen, og til og med planker og legge hele vekten min … Jeg la også opp det i tilfelle jeg skadet ryggen. Jeg fant små modifikasjoner og lagde sammen forskjellige påvirkere som jeg likte å følge i treningsrommet, og satte en slags min egen versjon av ting sammen. ”
Lawrence fant også glede ved å bare ta lange turer. "Å gå er den største gaven jeg føler at du kan gi en gravid kvinne," deler hun. "Gå ut, gå for trygghet, gå for å få ut (noen) angst du måtte ha over, som:" Hva skal skje? Hele livet mitt er i ferd med å endres! Hvordan blir arbeidskraft? ’Jeg tror bare å gå, bare å rydde tankene dine, og åpenbart er pustearbeid veldig viktig. Men bevegelsen er stor. Jeg gjorde også mange yoga-strekninger og bevegelser bare for å smøre lemmene mine. "
Etter fødselen var det de små, isolerte bevegelsene til P.volve som hjalp Lawrence til å føle at hun trygt fikk tilbake kreftene. "Etter fødselen, selv om det var skummelt før graviditet, antok jeg liksom: Å, jeg har ikke en baby inni meg lenger, jeg vil være i stand til å gjøre det jeg pleide å gjøre, og det var bare ikke tilfelle , ”Forklarer hun. "Jeg husker at jeg prøvde å hoppe knekt for første gang, og jeg var som, (gispende" Whoa! Hele kroppen min følte meg vinglete og brystene mine var såre og tunge, og jeg var akkurat som, Åh godhs, jeg begynner i en ny kropp fra første plass, og den var bare overveldende og satte meg definitivt av en stund … frem til Jeg fant P.volve.
En av Lawrensens viktigste bekymringer postpartum var å føle at kjernestyrken hennes hadde gått bort, men takket være P.volves postnatale-spesifikke kjernearbeid og funksjonelle treningsbevegelser, har hun vært i stand til å føle seg mer komfortabel gjennom daglige aktiviteter. "Ser vi på de postnatale treningsøktene og alle treningsøktene som P.volve har, som først og fremst er fokusert på pustearbeidet, fordi det virkelig engasjerer seg, og for det andre, alle bevegelsene som gir deg den kropp og kropp-forbindelse og fokusert på bekkenet gulv, på kjernen din - som hjalp meg med å gjenoppbygge det grunnlaget for styrke i kjernen, som for meg var en prioritet fordi jeg bokstavelig talt trengte det for å kunne bevege meg slik jeg pleide å bevege meg. Og det hjalp meg med å gjenoppbygge alt, for når du har den sterke kjernen, bringer P.volve inn balanseringsbevegelsene, og det bringer inn styrkingsbevegelsene, og det fundamentet var fantastisk. Og det faktum at det var fokusert på funksjon, at det var fokusert på mobilitet, som virkelig hjalp meg med å virkelig bygge og finne ut hvordan jeg kunne føle meg styrket til å bevege meg og hvordan jeg kunne føle at jeg kjente kroppen min igjen. "
Gitt at hun er litt ekspert på temaet, og vi fremdeles er dypt inne i pandemien, spurte jeg Lawrence om de beste tipsene for nye mødre i denne forvirrende og skremmende tiden. "Jeg skulle absolutt ønske at jeg hadde vært mer forberedt på mat, fordi jeg følte at melketilgangen min var liten fordi jeg ikke næret meg nok," forklarer hun. "Jeg spiste ikke nok, og de tingene jeg spiste var ting jeg raskt kunne ta tak i som frokostblandinger eller smørbrød, noe som ikke er ideelt. Så kanskje matpreparat; det er noe jeg skulle ønske jeg hadde gjort. Jeg skulle ønske jeg hadde hatt sunne, frosne måltider eller funnet ut hvordan jeg kunne gjøre mer matlaging kanskje en gang i uken og ha den klar til å gå i beholdere, så jeg bare kunne mikrobølgeovn. Jeg har definitivt gått gjennom en fase med å kjøpe frosne mikrobølgeovnmåltider - de Amys som er veganske og vegetariske eller hva som helst, men likevel, å lage fersk mat og ha det er viktig.
Når vi snakker om tips til nye mødre, er Lawrence's Instagram full av dem, selv om noen kommer gjennom uønskede kommentarer som utfordrer stilen hennes. Jeg spør henne hvordan hun takler kritikken, spesielt med tanke på størrelsen på plattformen hennes. “Det morsomme er at jeg bare har lyst til, med mindre du kjenner barnet du snakker om - med mindre de er barnet ditt - ingen andre kan fortelle deg hva du skal gjøre. Hvert barn er forskjellig. Jeg har vært veldig velsignet med å ha en veldig nær venn som har en baby 10 dager etter meg, og vi har slags karantene sammen. Vi var gravide sammen, vi holdt oss trygge, men vi så hverandre. Og den babyen ble født 10 dager senere i et lignende miljø, i et lignende hjem (Red. merknad: Lawrence hadde hjemmefødsel), i en lignende oppvekst … og de har hatt helt andre personligheter siden første dag. Babyen deres elsket å sove; min gjorde ikke det. Det var bare alle disse forskjellene, og så jeg visste bare, ja, alle dere har meninger, men på slutten av dagen er dette barnet mitt, og hvem vet bedre enn foreldrene? Selv om vi ikke vet noe, og vi fortsatt lærer! " (Ler) Likevel, alt dette for å si at modellen ikke er imot å henvende seg til andre om hjelp når det trengs. "Du vet, (morskap) er virkelig en gave, og jeg vil aldri at noen skal tro at jeg ikke er takknemlig og ikke den lykkeligste personen i verden, for det er jeg, men det er definitivt utfordringer, og det å holde kontakten med kjærester som har vært gjennom noe lignende, å ha "mamma-stammen" din er definitivt så viktig (for) lossing … Jeg har definitivt funnet venner fra å være online, så hvis du føler deg alene, ikke vær redd for å strekke deg ut, ikke ikke vær redd for å bli med i en Facebook-gruppe, uansett hva det kan se ut. ”
Utover å ta vare på kroppen hennes, lurte jeg på hva Lawrence har gjort for å gi henne næring i denne nye fasen av livet hennes. Gitt hennes karriere som modell, kommer det ingen overraskelse at skjønnhet gir henne litt levity etter de sene nettene og lange dagene. “Jeg solbrenner en gang i uken fordi jeg liker å være glød-y, og jeg gjør det for meg," deler hun. "Jeg må farge mine egne øyevipper og øyenbryn; igjen, bare noe for meg som jeg liker å gjøre. Jeg har massevis av hårmasker fordi jeg er sikker på at du har hørt, men hårtap etter fødselen er ekte, og faktisk ganske skremmende. Jeg var veldig lei meg tre måneder nøyaktig, da jeg løp fingrene gjennom håret mitt og bare hårklumper begynte å falle ut. Bokstavelig talt klumper! Den har vokst tilbake veldig bra, men det er definitivt fortsatt mye mer, slags skallede flekker. Jeg har laget mitt eget risvann fordi jeg undersøkte. Jeg gjør kokosnøttolje og forskjellige hårmasker, skrubber for hodebunnen min, eple cider eddik skyller … prøver alt og bare finner ut at jeg elsker å investere litt tid i meg selv - og det er hva selvpleie er. Det er bare å gi deg selv den tiden, uansett hva det ser ut, å gjøre hva som helst som gjør deg glad og gir deg glede og prioritere det og prioritere deg selv, fordi vi definitivt trenger å gjøre det. "
10 hudpleiehemmelighetsmodeller vet (at du ikke gjør det)
