Kanskje du føler det, eller kanskje du nettopp har hørt om det. I alle fall vet du sannsynligvis at utbrenthet er et stort problem nå - til det punktet hvor det nå har en offisiell medisinsk diagnose. Dette har fått oss til å undersøke vårt forhold til ambisjonen som en kultur på nytt. Da Adam Moss gikk ut av rollen som sjefredaktør i New York Magazine i januar, sa han: "Jeg har gått full gass i 40 år; Jeg vil se hvordan livet mitt er med mindre ambisjoner."
Moss er ikke den eneste. Plutselig lurer vi alle på om dette livet med for mye kaffe og for lite søvn hele tiden mens vi nådeløst forfølger våre mål virkelig er verdt det. Samtidig er dette konseptet forvirrende: Skal vi helt fjerne ambisjonene våre? Det korte svaret er nei, men det er komplisert. Slik ser sunn ambisjon ut i en alder av utbrenthet.
Arbeid hjemmefra kan gjøre utbrenthet verre - her er hva du skal gjøreGrenser og en ekte kjærlighet til det du gjør er nøkkelen.
I følge Sara Dawson, karriere- og helsetrener med Ama La Vida, er sunn ambisjon synonymt med driv. "Det er et nådeløst fokus på et ønsket mål eller resultat," forklarer hun. "Det er motivasjon og oppfølging."
Møt eksperten
Sara Dawson er en sertifisert helse- og karrierecoach med B.A. Kommunikasjon fra University of Washington. Hennes coachingtilnærming kombinerer riktig system, støtte og ansvarlighet, slik at du kan begynne å løfte deg selv i de områdene som er viktigst for deg. Gjennom sine coachingsforhold hjelper hun med å skape fremskritt i helse, karriere og liv.
Hvis du er nådeløst fokusert på noe du ikke elsker, er du sannsynligvis på vei mot utbrenthet, så sørg for at du virkelig undersøker den tingen du går etter med så mye driv. “Når noen er ambisiøse og lidenskapelige om sitt mål eller arbeid, stråler det ut av dem. Fra venner og familie til Uber-sjåfører, de elsker virkelig å snakke med andre om sitt arbeid, sier Dawson.
Uansett hvor mye du elsker det du gjør, må du erkjenne at du ikke kan gjøre alt. Og det betyr å få prioriteringene dine rett og sette grenser. "Du kan fremdeles reservere fredager for date night eller sørge for at du aldri går glipp av barnets fotballkamp," antyder Dawson. "Du må kunne ofre for å forfølge målene dine, men vet hvor du skal trekke linjene for å forhindre at du blir fortært av disse målene."
Det er utbrenthetstegn å se etter.
Enten ambisjonen din blir feilrettet eller du ikke er den beste til å sette grenser, er det viktige tegn på utbrenthet å se etter hos deg selv og andre mennesker i livet ditt. Hvis du faller av kartet og ikke ser menneskene du bryr deg om, er det stort. For uansett hvor mye du elsker arbeidet ditt, må du også prioritere forholdene dine.
En annen stor? Utmattelse. "Hvis noen ser helt drenerte ut, opptrer på uvanlige måter for dem eller er syk hele tiden, er det et tegn på utbrenthet," sier Dawson. Så hvis du kjører på kaffe og fire timers søvn, er det på tide å gjøre en endring ASAP.
Når du slutter å gjøre ting du elsker - annet enn å forfølge det ene store målet, kan det selvfølgelig bety at du også er utbrent eller på vei i den retningen. "Hvis noen begynner å gi opp hobbyene eller personlige lidenskapene i jakten på en profesjonell ambisjon, er dette et tegn på at de kan bli utbrente," forklarer Dawson.
Er ambisjon det samme som grådighet?
Dessverre er ambisjon og grådighet ofte synonymt i samfunnet vårt, spesielt hvis du er kvinne. Men ifølge Dawson er til slutt ikke grådighet og ambisjon lik. "Ambisjon og grådighet kan sees på som like når ambisjoner blir feildirigert," forklarer hun. “Men ambisjon er en positiv karaktertrekk. Ambisjon støtter våre personlige mål og resultater på en måte som støtter oss selv og de rundt oss. Ambisjon kan være drevet av noe som ikke er relatert til økonomi eller ikke engang selvbetjening i det hele tatt. Ambisjon er en drivkraft for å få gjennomslag. ”
Med andre ord, fortsett å forfølge disse målene med alt du har. Så lenge du er villig til å holde deg klar over de lure tegnene på forestående utbrenthet, selvfølgelig.
Slik kontrollerer du stressnivåene dine på jobben, ifølge eksperter
