Hvis skjønnhetssøvnen din trenger et seriøst løft, har vi bare løsningen: essensielle oljer. Visst, de lukter fantastisk, men fordelene deres går utover duftene. Disse utrolige sammenkokene gir et helt naturlig alternativ til det gjennomsnittlige søvntilskuddet. Ikke bare fremmer essensielle oljer med beroligende effekt søvn, men de kan også redusere angst, senke blodtrykket og avlaste stress som bygger seg opp gjennom dagen. Pust inn fra en diffusor eller bomullsdott, eller bruk dem på en rekke måter: blandet i en krem, eller ristet opp med en baseolje og spritzed på. Før vi begynner, et raskt ord til de kloke: Eteriske oljer bør ikke påføres direkte uten å bli fortynnet først. De er svært konsentrerte - noe som er en del av grunnen til at de jobber så effektivt. Fortsett å lese for seks av de beste essensielle oljene for søvn, og gjør deg klar til å fange noen z-er.
Ylang Ylang
vitruvi Ylang-Ylang essensiell olje $ 18
Ylang-ylang blomster kommer fra grenene til cananga-treet, hjemmehørende i Indonesia, og produserer en olje som er effektiv for å redusere hypertensjon på grunn av den beroligende effekten. Ikke bare kan det hjelpe deg med å sovne raskere, men litt aromaterapi med dette olje kan også lindre stress og angst. På toppen av det har ylang-ylang også en nydelig duft, en lett blomsteraroma som fungerer fantastisk som en parfyme eller naturlig luftfrisker. Ylang-ylang skal ikke påføres direkte på huden, men det kan blandes med en baseolje, som søt mandel eller kokosnøttolje, eller til og med en fuktighetsgivende krem for en søt duftende krem.
Valerian
Planterapi eterisk olje fra Valerian $ 23
Hvem visste at oljen fra disse små rosa blomstene ville gjøre en så effektiv søvninduserer? Valerian har kanskje ikke samme rykte som kamille eller lavendel når det gjelder å fremme søvn, men det er faktisk blitt brukt for å lette søvnløshet siden 1600-tallet. Å bruke valerian kan hjelpe deg med å ikke bare sovne raskere, men kan faktisk forbedre kvaliteten på søvnen din. Dypere hvile betyr et tilfredsstillende søvn som gir deg energi om morgenen.
Romersk kamille
First Botany Cosmeceuticals Roman Chamomile Essential Oil $ 28
Kamille er en av de mest kjente naturlige beroligende middelene, som igjen gjør den til en av de mest strålende essensielle oljene for søvn. Enten det er gjennomsyret for å lage te eller ekstraheres i form av en olje, har kamille bruk som beroligende middel blitt dokumentert i århundrer, og er en av de mest populære måtene å bekjempe søvnløshet. Plantens styrke er imidlertid ikke bare hørselshilsen. Studier har vist at kamille er effektiv når det gjelder å lindre stress og angst. Få dosen din med aromaterapi ved å drysse en dråpe eller to i dampende vann (med tett lukkede øyne) og ta 10 dype åndedrag. Du kjører bort i drømmene dine på kort tid.
Neroli
Nå essensielle oljer Neroli essensiell olje $ 28
Neroli er en ofte oversett essensiell olje for søvn, men vi ønsker å endre det. Oljen utvinnes fra blomsten til et bittert appelsintre, og den krydrede sitronsaften gjør den til en populær ingrediens i parfymer. Neroli gir en beroligende effekt, spesielt når den kombineres med lavendelolje og kamille. Det er også effektivt alene for å redusere stress og blodtrykk, spesielt hos kvinner.
Cedertre
Vitruvi Cedarwood Essential Oil $ 12
En av de mest jording essensielle oljene for søvn, har sedertre en trøstende, treaktig duft som er perfekt i en diffusor før sengetid for å hjelpe deg med å drive bort. Sedertre fungerer som beroligende middel, og kan også lindre hypertensjon og angst.
Lavendel
Radha Beauty Lavendel Oil $ 18
Selvfølgelig ville ingen liste over de beste essensielle oljene for søvn være komplett uten lavendelolje, en av de mest rapporterte naturlige kildene for å fremkalle en fredelig søvn. Lavendelolje er trygt å påføre direkte på huden, men test en liten beløpet på hånden først før du søker i større mengder. Dup litt på pulspunkter før du legger deg, eller gni litt mellom håndflatene og pust inn med noen dype åndedrag. Fortynn syv dråper i en teskje baseolje og tilsett blandingen i et bad for en annen flott måte å slappe av etter en lang dag.
Disse essensielle oljene helbreder kviser, hodepine og så mye mer
