En urinveisinfeksjon (UTI) sitter høyt på listen over ting som holder meg oppe om natten, nemlig fordi jeg løper på do. Jeg kan ikke sette fingeren på hvilken alder jeg begynte å få urinveisinfeksjoner, men jeg kan huske at jeg besøkte urologen etter at søk på WebMD fikk meg til å tro at jeg hadde interstitiell blærebetennelse, et kronisk blæreproblem. Det viser seg at jeg ikke gjorde det, men likevel måtte betale regningen om min imaginære tilstand.
For noen år siden utviklet jeg C. Diff. Kolitt, en betennelse i tykktarmen forårsaket av at bakterier tar for mange antibiotika. Jeg har nølt med å ta antibiotika siden den gang og har begitt meg ut på å gjenopprette tarmbakteriene og mikrobiomet, noe jeg fremdeles lærer om, men som er viktig i den store ordningen med velvære.
Det tredelte kostholdet som kan endre altI mange år ble jeg informert om at probiotika hjelper til med å forhindre UTI, men jeg visste ikke at jeg brukte feil. Jeg begynte å følge Vanessa Fitzgerald, en helhetlig helsecoach og PCOS-spesialist, og oppdaget et vell av informasjon om probiotika. Hun anbefalte Jarro Dophilus Women's probiotic. På grunn av hennes anbefaling og de glødende Amazon-anmeldelsene, tok jeg turen til Whole Foods og kjøpte den. I løpet av den første uken la jeg merke til mindre hevelse, ingen trang til å urinere og forbedret lukt (som aldri var et problem, men definitivt en bonus). Probiotikeren har også forbedret forholdet mitt til sex drastisk - hvis det ikke selger deg på det, vil ingenting annet gjøre det. Denne probiotikaen har hatt en så positiv effekt på mitt vaginale velvære at jeg er villig til å offentliggjøre UTI-problemene mine for å hjelpe andre kvinner som har opplevd det samme.
:max_bytes(150000):strip_icc()/.jpg.webp-070e0322bd6043d59ec7206b40afba9e)
Jarro Formler Jarro-Dophilus Kvinner $ 29
I tillegg til å ta probiotika, har det også vært transformerende å bli kjent med helbredende praksis. Nå er vi sannsynligvis alle kjent med myten om å drikke tranebærjuice for å adressere UTI. Det er imidlertid for fortynnet til å levere riktig mengde aktive ingredienser; tranebær kan være nyttig, men å konsumere tranebærjuice for å helbrede UTI er en vanlig misforståelse. Likevel bugner spørsmål rundt bruken av forebyggende tiltak. Hva er probiotika egentlig bra for? Hvor lenge skal vi vente på å få den fulle effekten av probiotika? Når skal vi søke lege hvis en UTI ikke forsvinner? Jeg konsulterte to eksperter for å avklare: Felice Gersh, MD OB / GYN, forfatter av PCOS SOS Fertility Fast Track, og grunnlegger av Integrative Medical Group of Irvine, samt Daniella Levy, grunnlegger av Happy V, en serie klinisk bevist produkter for behandling av kroniske BV og UTI.
Probiotika og prebiotika
La oss først diskutere hvordan vi kan skille en UTI fra bakteriell vaginose (BV), som begge er veldig vanlige i mer enn seks millioner tilfeller per år til sammen, ifølge VeryWell Health. Selv om de to kan forekomme samtidig, påvirker de forskjellige områder. "BV er en infeksjon i skjeden, og en UTI er en infeksjon i det urologiske systemet, oftest i blæren," forklarer Dr. Gersh.
Du vet kanskje allerede at probiotika brukes til å forhindre UTI, men hvor lenge skal du vente til du merker en endring? "Diett, trening, intimitet - alle disse faktorene varierer fra person til person, og de påvirker alle hvordan og når probiotika fungerer. Noen mennesker kan se effekten av probiotika etter 48 timer etter å ha tatt riktig dose, for andre kan det ta flere uker, sier Levy.
Lactobacillus acidophilus er en av de vanligste typene probiotika. "Det utgjør 95% av bakteriene som finnes i vaginalfloraen, "sier Levy." Det er grundig undersøkt som probiotisk, og resultatene viser at det kan gi flere helsemessige fordeler. Imidlertid er det mange forskjellige stammer av L. Acidophilus, og du bør vite hvilken du tar. "
Nå som du er i gang med probiotika, hva med prebiotika? "Et prebiotikum er alt som hjelper effektiviteten til et probiotikum. Det fungerer som den drivstoffkilden for probiotikeren å komme på jobb," forklarer Levy. "I hovedsak trenger probiotika en drivstoffkilde for å befolke igjen i skjeden og tarmen for å bekjempe skadelige bakterier. Å kombinere probiotika og prebiotika sikrer at kroppen din får de sunneste og mest optimale bakteriekoloniene i tarmen og vaginalfloraen." Produkter som Happy V Prebiotic + Probiotic gir en alt-i-ett-løsning, slik at probiotika er så effektive som mulig.
Når skal jeg søke medisinsk behandling
Å bli kjent med funksjonen til bakterier i tarmen ga meg en bedre forståelse av å helbrede kroppen min. Imidlertid unngår jeg fortsatt antibiotika og venter på at nødsituasjoner skal besøke legen, så jeg spurte naturlig nok på hvilket tidspunkt jeg skulle søke lege hvis en UTI ikke forsvinner. "For en UTI, hvis (du) ikke har smerter i flanken, kvalme eller feber, og når du ikke er gravid og ikke er immunundertrykt, er det best å prøve å behandle seg selv i opptil tre dager," råder Dr. Gersh. "Hvis du er ekstremt elendig, ta reseptfri blærebedøvende medisin og kontakt legen din."
Siste tanker
Å forstå at UTI ikke nødvendigvis er et tegn på dårlig hygiene eller helt assosiert med sex, er avgjørende for å utvide dialogen om vaginal helse. Jeg opplevde UTI og BV i årevis, og det var først da jeg ikke kunne ty til antibiotika at jeg begynte å finne løsninger på egen hånd. Probiotika har dramatisk forbedret min vaginale velvære, og jeg håper denne forskningen hjelper deg også på reisen din.
Jeg hadde en UTI i årevis - her er hvorfor legen min ikke fant den
