Her er en morsom øvelse for deg: Forestill deg deg selv et sted rundt 40 eller 50 år. Forestill deg nå med et fullt hode av grått hår. Det er klart så snart du begynner å be folk om å gjøre dette at reaksjonene er varierte og tydelige. Noen mennesker bryr seg ikke mindre - de føler at de vil være komfortable og fornøyde med sin naturlige hårfarge, selv om deres naturlige hårfarge, i det minste i det øyeblikket, er grå. Andre sier at de vil fargelegge håret, ikke hvis det er, men hvis det er noe. Det er også greit: Ser du, grått hår, som alle andre skjønnhetsrelaterte emner, er personlig. Det er ingen rett eller galt måte å gå på. Hvis du vil flagre dine gråtoner, kan du prøve det! Vi applauderer deg. Hvis du ikke gjør det, er det noen få ting du kan gjøre.
Først bør du vite at den generelle enigheten blant forskere og medisinske fagpersoner er at grunnårsaken til grått hår ligger i genetikk. Jo tidligere foreldre og besteforeldre ble grå, jo tidligere vil du også. Men det betyr ikke at det ikke er forebyggende tiltak du kan ta. Og vi snakker ikke bare om å farge håret ditt. Vi snakker om å forhindre at gråtoner dukker opp i utgangspunktet. Selv om det kan høres umulig ut, har det vært ganske mye forskning som forteller oss noe annet.
Fortsett å lese for å se handlingene du kan gjøre for å forhindre at grått hår skjer i utgangspunktet.
1. Forsikre deg om at du får nok vitamin D
Det er en rekke diettmangel som vitenskapen viser kan bidra til å gråne håret. D-vitamin er en av dem. En studie publisert i The International Journal of Trichology fant at barn som opplevde for tidlig hårfarging hadde lave vitamin D-nivåer. "Det var et betydelig høyt antall vitamin D3 mangelfullt og utilstrekkelig blant tilfellene sammenlignet med kontrollene."
2. Forsikre deg om at du får nok B12
I en lignende studie som den som er nevnt ovenfor, også publisert i The International Journal of Trichology, fant forskere at vitamin B12-mangel kan være assosiert med grått hår. Det er imidlertid verdt å merke seg at dette var en foreløpig studie som krever mer forskning for å finne en virkelig forbindelse.
Mangel på vitamin B12? Gå til ditt lokale apotek, da dette vitaminet finnes i mange skjønnhetstilskudd.
3. Unngå for mye stress
En annen mulig årsak til for tidlig grått hår er stress. Vi snakker om "Jeg har en million ærend å løpe og arbeidsoppgaver for å fullføre" slags stress som skjer med nesten alle i dag. Eksperter sier at kronisk stress kan føre til betennelse. Denne betennelsen kan slå av de melaninproduserende cellene i hodebunnen mens den forkorter hårvekstsyklusene våre, noe som fører til for tidlig grått hår.
4. Ikke røyk
Denne er ikke bare gitt for hårets helse, men også for vår generelle helse. Det er omfattende undersøkelser som viser at røyking er korrelert med for tidlig grått hår hos mennesker i alle aldersgrupper. Med andre ord kan røyking ha samme akselerert aldringseffekt på håret ditt som det kan ha på huden din.
5. Planlegg årlige kontroller
Enkelte sykdommer som autoimmune og skjoldbruskkjertelidelser kan forårsake for tidlig grått hår, så det er viktig å sjekke inn hos legen din ofte. . Leger, hudleger og trikologer (eller hodelege- og hårleger) kan gi innsikt i saken og sørge for at det ikke er et mer alvorlig underliggende problem.
6. Begrens din eksponering for giftstoffer og forurensende stoffer
Denne høres åpenbar ut. Vi gjør alle vårt beste for å få frisk luft og unngå alle typer forurensning, ikke sant? Det er likevel verdt å merke seg, med tanke på at en studie fant en sammenheng mellom eksponering for frie radikaler og grått hår. Hvis du prøver å beholde fargen din så lenge som mulig, er det en fin påminnelse om å kontrollere oksidativt stress rundt deg , hold livsmiljøet ditt rent, og pust frisk luft hver dag.
Deretter kan du se om drikkevann faktisk gjør en stor forskjell for huden din.
