John Mayer har et poeng: Kvinners kropper er vidunderland (men ikke akkurat på den glitrende, litt skumle måten han synger om). Fysisk (og mentalt, selvfølgelig) er kvinner tøffe kaker. Vi tåler lammende kramper, blør i en uke sammenhengende (noen ganger mindre, noen ganger er mer hormoner veldig uforutsigbare), og vokser hele mennesker i kroppen vår. Men så vakker og utrolig som anatomien vår er, er det flere vanlige ting vi gjør hver dag som kan skade våre dyrebare reproduksjonssystemer.
For å finne ut hvordan vi skal ta vare på der nede, snakket vi med gynekolog og fastboendeekspert ved SweetSpot Labs Jessica A. Shepherd, MD. Spoiler: Det å vise seg å nå sjokolade når vi er PMS forårsaker flere problemer enn bare de unødvendige kaloriene vi får i oss. Fortsett å rulle for å lese de fem beste ikke.
Feil 1: Forbruker for mange søtsaker
Så fullstendig forlokkende som en halvliter av Ben & Jerrys lyder når perioden vår kommer (eller når som helst på måneden, egentlig), vil du gjøre skjeden din en tjeneste ved å hoppe over den. Sier Shepherd, "Sukker kan øke vaginale infeksjoner som bakteriell vaginose og gjærinfeksjoner." I stedet anbefaler hun å spise mat med lav glykemisk indeks for å forhindre gjærvekst. Du kan også prøve candida dietten (candida er den gjærlignende soppen som forårsaker slike problemer), som ekskluderer alkohol, sukker og selvfølgelig gjær. Bare snakk med en lege først for å sikre at det er en trygg måltidsplan for deg.
Feil 2: Bruke oljebasert smøremiddel
Sliquid Organics Natural Lubricating Gel $ 14
Det er to viktige grunner til at du bør kaste oljebaserte smøremidler: For det første kan de ikke brukes sammen med kondom, fordi de oppløser latex og dermed kan øke risikoen for seksuelt overførbare sykdommer og uønsket graviditet. For det andre forstyrrer oljebaserte formler den vaginale atmosfæren. Olje er vanskelig for vårt vannbaserte menneskelige vev å bryte ned og kan legge igjen en film på innsiden av skjeden. Prøv et vannbasert eller oljefritt organisk smøremiddel i stedet.
Feil 3: Bruk hard såpe
SweetSpot Gentle Wash $ 15
Shepherd forklarer at harde rensemidler forårsaker irriterende reaksjoner i skjeden. "Disse produktene har vanligvis feil pH, er sterkt duftende og bruker glyserin, en sukkerbasert ingrediens som gjær elsker," sier hun.
Tøffe kjemikalier, legger hun til, opprører skjedenes indre pH og gode bakterier, et problem som kan tillate skadelige organismer å spre seg. "Når pH-verdien vår endres og blir mindre sur, mister skjeden sin naturlige beskyttelse, og bakterier får lov til å trives og formere seg," sier hun. I stedet kan du prøve SweetSpots milde rensemiddel (ovenfor), som er 97% naturlig og mye vennligere på kroppen din.
Feil 4: Å vaske bort gode bakterier
SweetSpot On-the-Go Wipes $ 10
På samme måte advarer Shepherd mot hyppig dusjing og sier at å gjøre det kan "vaske bort gode bakterier og øke bakterieinfeksjoner." Prøv å bruke milde kluter i stedet, som disse tilbudene fra SweetSpot Labs. De er formulert uten glyserin eller høyt parfymeinnhold, noe som vil bidra til en gjengroing av luktproduserende bakterier (det motsatte av hva du vil skal skje når du prøver å friske opp).
Feil 5: Forsømmelse av hyppige kontroller
I tillegg til din årlige pap-smøre, foreslår Shepherd å få en vanlig STD-test: ikke bare årlig, men hver gang du er sammen med en ny partner. Å hoppe over den årlige kontrollen, sier hun, betyr at du potensielt savner sjansen til å fange alvorlige problemer som pre-kreftceller, infeksjoner, etc.
Handle trygge seksuelle helseprodukter nedenfor:
Lola personlig smøremiddel $ 13
Moon Juice Sex Dust $ 38
Love Wellness pH Balancing Cleanser $ 30
Thinx Hi-Waist $ 38
Nene Fem Health Vagina Therapy Feminine Wash $ 15
Neste, ta en titt på hvordan du balanserer hormonene dine naturlig.
Dette innlegget ble opprinnelig publisert på et tidligere tidspunkt og har siden blitt oppdatert.
