Chelsea Miller er en modell, treningsnarkoman og frittalende talsmann for å endre måten vi snakker om helse og kurvete kropper på. Hun skriver om trening, helse, hennes hudpleiebesettelser og mer på bloggen sin, Watch Her Glow. Denne måneden forteller hun oss hvordan en skjebnesvangre reise til legen og en liten endring bidro til å kurere eksemet hennes for godt.
Da jeg vokste opp, var kroppen min dekket av skjellende, kløende, tørr hud. Det var ikke et pent syn, og selv i løpet av 37 ° C somre hadde jeg på meg lange ermer og jeans for å dekke det over. Foreldrene mine tok meg til slutt til en lege som fikk diagnosen eksem, og jeg fikk forskrevet en steroidkrem. Kremen hjalp absolutt, men det jeg vet nå som voksen er at vi bare maskerte symptomene som var forårsaket av et underliggende problem.
Tippepunktet
Noen sier at du vokser ut av eksem, men det var ikke tilfelle for meg. I omtrent halvparten av året ville jeg lide av skjellende, kløende og tørr hud på hendene og føttene. Jeg pleide bare å takle det, men dette året var det verste det hadde vært på nesten 15 år; Jeg måtte ha sminke på føttene ved noen anledninger på profesjonelle jobber. Jeg følte alltid behovet for å forklare utslett for makeupartister eller negleteknikere eller noen som tilfeldigvis fikk øye på det. Jeg følte at jeg trengte å fortelle dem at det ikke var smittsomt! Ikke bare var det pinlig, men også kløen var så intens at den vekket meg midt på natten og holdt meg våken i flere timer av gangen. Det ekstra stresset og søvnmangelen hjalp absolutt ikke situasjonen min, så jeg begynte min reise for å endelig komme til årsaken til eksemet mitt.
Hvor skal jeg starte
Jeg visste at å gå til en tradisjonell lege ville bety en annen aktuell krem, så jeg bestemte meg for å oppsøke en naturopat. Det jeg lærte av naturmedisinen min, er at selv om den eksakte årsaken til eksem er ukjent, er det en form for betennelse som er kroppens respons på en opplevd trussel. Hudproblemer har også en tendens til å stamme fra tarmhelsen din. Så vi nærmet oss problemet på tre måter.
Først foreskrev hun meg homøopatiske dråper for å behandle mulig gjengroing i tarmen og foreslo også en probiotiske og triphala for å hjelpe til med regelmessighet. Den andre handlingen var å gjøre en eliminering diett for å identifisere eventuelle matintoleranser. Til slutt la vi til noen daglige kosttilskudd (for å støtte hudens helse), vitamin D, en omega-3, og mer sunne fettstoffer som kokosnøttolje og avokado til det daglige kostholdet mitt. For å takle symptomene (den intense kløen), la jeg Epsom salt i bløt før sengetid og akupunktur. (Sideanmerkning: Akupunktøren min jobbet faktisk med å hjelpe tarmhelsen min, så vel som å behandle meg direkte for kløe.) Begge disse tingene så ut til å hjelpe nesten umiddelbart.
Å spise hel mat og unngå sukker alene vil bidra til å forbedre helsen til tarmen, men vi trengte også å bekjempe matintoleranser som kan ha kastet balansen i tarmen min. Inn kom eliminering dietten, som definitivt var den vanskeligste delen av prosessen. Jeg spiste bare bønner, linser, spirede korn, frukt, grønnsaker og nøtter i to hele måneder, og det var over ferien for å gjøre saken verre. (På den tiden var jeg også vegetarianer, så dette var veldig begrensende.) Opprinnelig opplevde jeg mye oppblåsthet og gass, men det gikk til slutt tilbake til det normale. Det begynte å bli lettere å holde seg på sporet, men å ikke ha sukker var morder! Omtrent en måned i dietten var jeg klar til å gi opp fordi jeg hadde liten eller ingen forbedring av eksemet mitt. Etter at jeg hadde sendt e-post til legen min for å fortelle henne at jeg ønsket å gi opp, fokuserte jeg på nytt energien og presset meg gjennom. Hun sa at det ville ta litt lengre tid å få alt ut av systemet mitt. Heldigvis begynte jeg endelig å merke en forbedring på omtrent fem uker.
Jeg kan spise igjen!
Halleluja! Det var på tide å legge mat tilbake i kostholdet mitt for å teste kroppens reaksjon på dem. Og mann, hadde jeg lyst på egg. Dette var en lang prosess, men også en av de viktigste delene. Jeg kunne legge til en mat om gangen i sin reneste form, men så måtte jeg vente hele tre dager før jeg kunne legge til en annen og holde øye med noen form for reaksjon. Det jeg fant er at jeg personlig har en intoleranse mot høyt bearbeidede matvarer med mye sukker, samt gluten og maisprodukter. Jeg hadde ingen ekstrem reaksjon, men jeg ville bryte ut i et lite utslett med kløe. Dette fortalte meg at disse matvarene forårsaket betennelse i tarmen som utløste en reaksjon på huden min i form av utslett. Jeg hadde noen småkaker, og huden min brøt umiddelbart ut på både hender og føtter, og det tok et par uker å rydde opp igjen. Så jeg innså at jeg måtte bestemme hva som var viktigere for meg: en sunn tarm og klar, sunn hud eller et øyeblikk av glede med en informasjonskapsel. Og ikke for å si at jeg ikke vil ha en informasjonskapsel! Men jeg tar hensyn til ingrediensene, og prøver å holde listen kort og om mulig lage dem selv.
En overraskende fordel
Jeg skal gi en liten TMI her … Jeg har aldri vært en vanlig baderomsdommer. Jeg kan endelig si at jeg er ganske konsekvent siden jeg gikk gjennom hele denne prøvelsen. Denne prosessen lærte meg å følge nøye med på signalene kroppen min prøvde å sende meg, men bidro også til å forbedre min generelle helse ved å jobbe med tarmen. Jeg skjønte ikke hvor ofte jeg følte meg oppblåst eller ukomfortabel etter at jeg spiste før etter at jeg gjorde elimineringskostholdet, og jeg er nå mer i tråd med meldingene kroppen min sender meg.
Har du prøvd å fikse dietten for å kurere eksemet ditt? Hva har fungert for deg? Fortell oss nedenfor!
