Våre tanker mot den magiske brune eliksiren som kalles kaffe, svinger vanligvis i retning av "godsend" og "livsnødvendighet." Når det gjelder kaffe og huden vår, blir ting litt mørkere. Noen sier at kaffe kan forverre kviser og tørrhet, mens andre sier at det ikke påvirker huden din i det hele tatt. Dermed gjorde vi det vi alltid gjør i tider som disse: slå til vitenskap.
Kort sagt, kaffe er bra for huden din på grunn av dens antioksidantegenskaper, men måten du drikker kaffen på kan føre til at huden din bryter ut. Fremover vil du finne ut sannheten om kaffe og huden din, basert på noen ganske øyeåpnende vitenskapelige studier og ekspertinnsikt fra hudlege Gary Goldenberg, MD, og Whitney Bowe, MD. Fortsett å lese for å lære mer om effekten av kaffe.
Er kaffe årsaken til dine utbrudd? Her er hva vi fant utHva er i kaffe?
Det er ingen overraskelse at kaffe inneholder koffein - det er den viktigste grunnen til at folk drikker den om morgenen og stoler på den for en henting på middagstid. Du har kanskje også hørt at koffein, selv om det er en livredder når du er sliten, er et vanndrivende middel som kan forårsake dehydrering. Men er det virkelig? Mange nylige studier har funnet at koffein er et veldig mildt vanndrivende middel; en gjennomgang av 10 studier ved University of Connecticut fant at 12 av 15 tilfeller viste at folk gikk på do like mye, uavhengig av om vannet de drakk hadde koffein i det eller ikke. Denne studien hevdet til og med at det ikke var noen forskjell mellom menn som konsumerte kaffe versus vann. Alt er fortsatt oppe til debatt, men det er en enkel løsning for de som er bekymret for at deres kaffevane dehydrerer huden - bare drikk mer vann.
Kaffe inneholder også antioksidanter. Vi vet alle at å spise en diett rik på antioksidanter kan bidra til å forbedre hudens helse, men forskning på den faktiske prosessen med hvordan antioksidanter absorberes og brukes i kroppen pågår fortsatt. Imidlertid vet vi dette: frie radikaler forårsaker aldringstegn, som fine linjer, rynker og brune flekker. Antioksidanter (enten konsumert oralt eller påført lokalt) bekjemper frie radikaler, og hjelper dermed med å bekjempe tegn på aldring.
Er kaffe trygt?
Ifølge Goldenberg kan det være skadelig for helsen din å drikke mer enn fire kopper kaffe. Men han legger til at når det konsumeres i moderasjon, er det ikke bare kaffe trygt, det har vist seg å være gunstig for huden, takket være dets betennelsesdempende og antioksidantegenskaper. Hvis du er utsatt for angst etter kaffe, vil du kanskje dokumentere hvordan du har det etter hver kopp kaffe du drikker. Hvis kaffe er skyldige, er det å prøve koffeinfritt alternativ ettersom du fremdeles får fordelene med antioksidanter, selv med fjerning av 97% koffein fra bønnene.
Møt eksperten
Gary Goldenberg er en kosmetisk hudlege ved Goldenberg Dermatology i NYC og assisterende klinisk professor i dermatologi ved Mount Sinai Hospital.
Kan kaffe gjøre akne verre?
Nå har du kanskje lært å forvente et breakout når ting er spesielt stressende på jobben. Det er fordi stresshormonene (f.eks. Kortisol) som frigjøres, også kan utløse kviser ved å få kroppen til å pumpe ut insulin, noe som kan føre til at huden din produserer overflødig olje, overproduserer nye hudceller og øker kroppens betennelsesnivå.
Kort sagt, sier Goldenberg, "Koffein forårsaker ikke kviser. Imidlertid har overforbruk av koffein vært assosiert med stress, som er forbundet med kviser." I en studie fant forskerne at de som drakk en kopp kaffe før de gjennomgikk en stressende hendelse, så en økning på 211% i kortisolnivået, mot de som ikke drakk kaffe. Med andre ord kan kaffe øke stressnivået ditt, noe som igjen kan føre til at kroppen din overproduserer insulin: dårlige nyheter hvis du allerede sliter med kviser.
I tillegg kan måten du tar kaffen spille en stor rolle i breakouts. "Det er studier som forbinder skummet melk og meierimelk med kviser," sier Bowe. "Myse og kasein er de to proteinene som finnes i meieriprodukter som har vært forbundet med betennelse i huden, og spesielt kviser." Men det er ikke bare kaffekoker som har skylden. Goldenberg legger til: "Uorganisk melk kan påvirke hormonene dine negativt og forårsake kviser, det kan også hvitt sukker og sirup." Så hvis du allerede sliter med kviser, kan det være lurt å kutte ned på fløte og søtningsmiddel og begynne å drikke kaffen svart.
Møt eksperten
Whitney Bowe er en sertifisert hudlege og forfatteren av Dirty Looks: The Secret to Beautiful Skin. Hun er basert i NY.
Er kaffe bra for huden din når den brukes lokalt?
Så nå vet vi at kaffe har hudfordeler når det konsumeres oralt, men hva med når det påføres huden? Du har sannsynligvis hørt om underverkene med koffein i øyekremen eller kroppsskrubb, men hvor effektive er disse produktene? "Koffein i aktuelle produkter har antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper," sier Goldenberg. "Koffein i kroppsinnpakninger og aktuelle produkter kan også midlertidig redusere utseendet på cellulitter ved å dehydrere vevet, men igjen, dette er kortsiktige effekter." Med andre ord, hvis du liker kaffebaserte hudpleieprodukter, må du fortsette å bruke dem, men ikke forvent noen mirakler eller langvarige resultater.
100% Pure Coffee Bean Caffeine Eye Cream $ 26
Å bruke en øyekrem daglig kan gi synlige resultater. Hvis du leter etter et rent alternativ, er denne antioksidantrike kremen med kaffe og grønn te en anmelderfavoritt.
L'Oréal Pure-Sugar Resurface & Energize Kona Coffee Scrub $ 13
Vi elsker et produkt som har mer enn ett bruk. Laget med kaffe fra Kona-kysten på Hawaii og en tre-sukkerblanding, kan du bruke denne energiserende eksfolierende som en ansikts- og leppeskrubb.
Frank Body Coconut Coffee Scrub $ 19
Laget med grapeseed oil, kokosnøttolje, jojoba perler og kaffe - denne kult-favoritten vil gi deg fuktet, eksfoliert hud.
Bluestone Lane Flagstaff Hele Bønneblanding $ 14
Hvis du fremdeles er ute etter å drikke antioksidantene dine, enten du er en forkjølelse av kaldt brygge eller koser deg med kaffe, fungerer denne blandingen bra for begge.
The Final Takeaway
Når det konsumeres oralt i moderasjon, er kaffe ikke bare trygg for kroppen din og huden din, men anses også som gunstig. Det kan også brukes lokalt for midlertidige hudfordeler.
Helse
