I motsetning til det populære ordtaket, er det faktisk tre ting som er sikre i livet: død, skatt, og det faktum at, prøv som du kanskje, vil du aldri konsekvent få nok søvn. I en verden som nå tilsynelatende kjører på digitale bølger, er vi ofte for koblet til for å tenke ned, faktisk, 42 prosent av amerikanerne får mindre enn syv timers søvn hver natt. Den triste virkeligheten er at, bortsett fra å være smertefullt sliten neste dag, kontinuerlig ikke å få nok søvn, gir seg utallige konsekvenser, som morr hud, høyt blodtrykk, og ifølge en liten ny studie den mulige utviklingen av Alzheimers.
Det er et par viktige endringer vi kan gjøre for å hjelpe til med å logge flere timer med lukket øye, som bevisst å få mindre skjermtid og unngå visse matvarer før sengetid, men det er noe å si om det faktiske rommet vi sover i og fremme et rolig, behagelig miljø som gir vei til maksimal søvnmulighet. Markedet er tilsynelatende tilpasset potensialet for å bygge et bedre søvnparadis, siden så mange spennende snooze-fokuserte lanseringer dukker opp venstre og høyre. Nedenfor har vi avrundet våre velprøvde favoritter.
Buffy Trøster
Buffy Comforter - Queen $ 160
Alle av oss her på nettstedet vårt HQ bruker og elsker Buffy, en sky-myk, bærekraftig laget dyne som bruker resirkulerte flasker i fyllet og silkeaktig eukalyptusstoff på det ytre skallet. Det er også superpustende for å holde deg kjølig og kjølig hele natten (den optimale romtemperaturen for voksne er mellom 60-67 grader Fahrenheit). Du kan ta den med på en prøvekjøring gratis i 30 dager, og hvis du ikke gjør det Ikke liker det, de tar det av hendene uten kostnad (selv om vi er ganske sikre på at du kommer til å bli besatt).
Pluto pute
Pluto Pute $ 85
Vi har alle spilt Goldilocks med putene våre (for harde, for myke osv.), Og det er spesielt vanskelig å vite hvor støttende det kommer til å være på hodet og nakken når du bare klemmer den i butikken. Pluto Pillow tar sikte på å ta gjetningen ut av puteshopping med et interaktivt spørreskjema og algoritme for å finne den perfekte tettheten for dine personlige behov. Ja, prisen er bratt, men den har blitt møtt med fantastiske kundeanmeldelser, og mange hevdet at det hjalp til med å lindre nakkesmerter.
Night Silk Beauty Eye Mask + Cooling Gel
Night Silk Beauty Eye Mask + Cooling Gel $ 65
Kan du ikke svinge blendingsgardiner? En behagelig øyemaske i silke vil gjøre susen og øke kroppens naturlige serotoninnivå for en mer avslappet søvn. Bonus: Popp disse i kjøleskapet før du er klar til å slumre for å redusere oppblåsthet under øyet.
Gurunanda 2 i 1 Luftfukterdiffusor
Gurunanda 2 i 1 luftfukter diffusor White Tower XL $ 70
Så lenge du har fuktighet som sprer seg ut i luften for å holde huden hydrert og nesehulen din fuktig (som hjelper til med å avverge forkjølelse, forresten), kan du like godt legge til fordelen med aromaterapi, ikke sant? Denne luftfukter-diffusorduoen med åpen topp frigjør din essensielle olje i luften sammen med en jevn strøm av fuktighet for å holde deg avslappet og hydrert hele natten. Vi foreslår at du legger til noen dråper lavendel i vannet, da det er vitenskapelig bevist at det hjelper deg å få mer avslappet søvn.
Dodow Sleep Aid Device
Dodow Sleep Aid Device $ 60
Oppmerksom pust er en kjent praksis innen yoga og meditasjon for å berolige tankene dine, og det har vist seg å hjelpe deg med å sovne raskere. Men hvis du har vanskelig for å komme deg ut av hodet, kan dette lyset fra Dodow være ditt svar . Det projiserer et blått pulserende lys mot taket ditt som du skal synkronisere med pusten din, og hjelper deg med å fokusere på noe utenfor tankene dine for å redusere pusten og hjelpe deg med å sovne på åtte minutter eller mindre.
Marpac Rohm Travel White Noise Sound Machine
Marpac Rohm Travel White Noise Sound Machine $ 35
De som bor i støyende byer eller en leilighet med papirtynne vegger er altfor kjent med behovet for å blokkere søvnhemmende omgivelsesstøy. Takket være denne praktiske lille reisestøymaskinen kan du velge mellom tre forskjellige beroligende hvite lyder for å eliminere distraksjon og luste deg i en dyp søvn.
Thisworks Deep Sleep Heavenly Scented Candle
Thisworks Deep Sleep Heavenly Scented Candle $ 46
Brenn dette stearinlyset mens du legger deg i sengen med en bok (ingen TV-tid, da dette hemmer søvn) og ta i aromaen av lavendel og kamille for å plassere tankene dine i en avslappet nirvana. Bare husk å blåse den ut før du doserer av!
