De mange fordelene med kokosnøttolje er ikke akkurat en hemmelighet. Det er blitt anerkjent som noe av en skjønnhetsmiddel, alt for å lyse huden eller for å forhindre splittede ender, men denne lille eliksirens mange fordeler er ikke bare begrenset til ytre skjønnhet. Kokosolje blir raskt en ernæringsekspert-anbefalt olje for matlaging, så lenge den brukes i moderasjon og i forbindelse med et balansert kosthold. Når det gjelder vekttap, er kokosnøttolje i en egen liga sammenlignet med andre matoljer. Komponentene har den utrolige evnen til å forhindre opphopning av fett, stimulere stoffskiftet og dempe sulten.
Bruce Fife hevder i sin bok The Coconut Miracle at kokosnøttolje holder stoffskiftet ditt hevet i 24 timer ved forbruk, noe som gir større mengde fettforbrenning og økt energifrekvens. Den gode nyheten er at det er like enkelt å legge til kostholdet ditt som hvilken som helst annen matolje.Fortsett å lese for å lære fire måter du kan bruke kokosnøttolje på i ditt daglige kosthold for vekttap.
Er kokosolje sunn?Spis en skje om dagen
Det viktigste å huske på når det gjelder kokosnøttolje er moderasjon. Kokosolje hjelper til med å dempe appetitten, men det er ikke å si at kokosnøttolje ikke har kalorier av seg selv. Som alle andre oljer inneholder kokosnøttolje mettet fett. Start med å konsumere en spiseskje om dagen. Brukere rapporterer noen ganger om å føle seg en første kvalme med kokosnøttolje, så lette kroppen din i den. Selv etter en justeringsperiode, bør inntaket ditt fortsatt være begrenset til to til tre spiseskjeer daglig.
Nutiva Organisk Kokosolje $ 18
Tilsett i varmt vann eller te
Leter du etter en enkel måte å innta kokosnøttolje på? Prøv å legge en skje til varmt vann eller urtete om morgenen. Kokosolje er i utgangspunktet solid, men den smelter inn i drikken din mens du rører. Hvis matlaging med kokosnøttolje virker skremmende, er dette en enkel måte å legge den til i kostholdet ditt.
Bruce Fife The Coconut Oil Miracle $ 12
Erstatt matoljer med kokosnøttolje
Hvis det å spise skjeer kokosnøttolje høres litt for intens ut, bruk den i stedet som matolje. Det kan erstatte smør eller olivenolje i favorittoppskriftene dine, som smoothies eller til og med desserter.
Inntak 20 minutter før måltidet
Kokosolje er en naturlig appetittinhibitor, en annen grunn til at den er nyttig for vekttap på en måte som andre matoljer ikke er. Grunnen? Kokosolje er det forskere kaller et "triglyserid med middels kjede." Tilstedeværelsen av denne typen fettsyre reduserer ikke bare akkumuleringen av kroppsfett, men det fungerer som en appetittdempende middel ved å øke følelser av metthet.Dette er en av de mest umiddelbare måtene å bruke kokosnøttolje for vekttap.
Rockridge Press Coconut Oil for nybegynnere $ 7
Klar til å lære mer eventyrlystne måter å bruke kokosnøttolje på? Lær 13 grunner til at du bør bruke kokosnøttolje hver dag.
