Spørsmål: Hva er egentlig kullvann bra for? Før vi undersøkte og intervjuet ernæringsfysiolog Kimberly Snyder for denne artikkelen, forventet vi å rapportere om helsemessige fordeler av kullvann (laget med aktivt kull), slik som å absorbere overflødig medisin som overflødig aspirin, bidra til å redusere kolesterol og lindre fordøyelsesproblemer. Men Snyder, som er forfatter av flere bøker om detox, advarer om å være oppmerksom på aktivt kullinntak. Hun deler, "Det er ingen langsiktig forskning rundt hvor mye det er greit å konsumere daglig, ukentlig eller til og med månedlig."
Da vi spurte en annen pålitelig ernæringsfysiolog, Dara Godfrey, om fordelene med kullvann, svarte hun også at hun ikke er den største fanen av kull. Hvorfor? Likevel forteller sertifisert kulinarisk ernæringsfysiolog og helhetlig helsebener Neda Varbanova fra Healthy With Nedi på nettstedet vårt at noen av kullets helsemessige fordeler kan omfatte avgiftning av kroppen, lindring av gass og oppblåsthet, bleking av tenner og behandling av alkoholforgiftning i nødssituasjoner.
Hvorfor de polariserende svarene? Vel, for det første er "fordelen" med aktivt kull (som å absorbere overflødig medisinering) ikke alltid en god ting. For eksempel, hvis noen tar medisiner daglig, kan inntak av aktivt kull forhindre at stoffet absorberes fra tarmen i blodet.
Snyder understreker, “Det er ekstremt viktig å vite at du ALDRI bør ta aktivt kull sammen med andre medisiner administrert oralt (dvs. via munnen). Tenk på det, sier hun. "Ettersom aktivt kull absorberer stoffer i mage og tarm, vil det også absorbere kjemikaliene i medisinen og dermed redusere effektiviteten av medisinen."
Fremover ser vi på de antatte helsemessige fordelene med aktivt kull og undersøker hvilke som støttes og hvilke som mangler bevis.
Krav: Det lindrer gass og kvalme
Snyder sier at kullvann kan hjelpe med gass og kvalme, men som Thomas Pirelli, Ph.D., lærte henne, "det mangler vitenskapelig bevis for å støtte påstandene om at aktivt kull bidrar til å redusere tarmgasser, fordøyelsesbesvær og diaré, ”Uttaler hun.
"På grunn av mangel på nok studier, reiser dette spørsmål om hva det gjør med mikrobiomet og glutfloraen." Hun forklarer, "Det er fantastiske bakterier i tarmen, og hvis den fanger opp generelle giftstoffer, kan den også ta næringsstoffer med seg."
Forbedre fordøyelsen ved å ta en daglig probiotisk som SBO probiotika (jordbaserte organismer).
Krav: Det fjerner overflødig forskjellige medisiner
I følge en nylig gjennomgang av forskning, "Det er bevis som tyder på at aktivt kull er nyttig for å fjerne overflødig aspirin, antidepressiva, antiarytmika og teofyllin fra kroppen hvis det tas i løpet av de to første timene etter en forgiftning eller overdose," Deler Snyder.
Krav: Det avgifter kroppen
"Mens det akkurat nå gjør et comeback, har aktivt kull blitt brukt til helsemessige formål siden de gamle egypterne," sier Varbanova. Basert på to separate studier, sier hun, "(Aktivt kull ble) brukt medisinsk for å behandle noen tilfeller av forgiftning. Aktivt kull lindrer giftstoffer fra både fordøyelseskanalen og urinveiene."
Krav: Det senker kolesterolet
Snyder deler at det ikke er noen avgjørende bevis som tyder på at aktivt kull har noen effekt på å senke kolesterolet for de fleste. Denne holdningen er i samsvar med en annen artikkel, som sier at du ikke skal innta aktivt kull rutinemessig som en del av din daglige helseplan.
Krav: Det bleker tennene dine
Vi må innrømme at svaret på denne overrasket oss. I følge Mouth Healthy av American Dental Association er påstanden om at kull kan hjelpe tennene til å bleke tennene fiksjon. Det skriver faktisk: “Å bruke materialer som er for slitende på tennene dine, kan faktisk få dem til å se mer gule ut. Emalje er det du ønsker å bleke, men hvis du bruker en skrubb som er for grov, kan du faktisk bruke den. Når det skjer, kan neste lag av tannen bli utsatt - et mykere, gult vev som kalles dentin. ”
Krav: Det rydder huden
Aktivt kull er en ingrediens i mange ansiktsmasker, som fra Boscia og Origins, og når det brukes lokalt, kan det hjelpe å rense huden.
Jeg prøvde den aktiverte kull-bakruspillen alle snakker om
