Jeg var en lærebok søvnløs når jeg var yngre. Jeg vil aldri glemme å slenge og snu i timevis, stirre på den tilfeldig malte lavendelveggen min, tankene løper og ber om den lykksalige komforten av en dyp søvn. Foreldrene mine prøvde alt varm melk (bare litt effektiv), sang meg i søvn (som sluttet å være et alternativ når jeg ble tenåring, og det var litt rart for moren min å synge tradisjonelle kinesiske sanger til meg i sengen hver natt), og til slutt, av frustrasjon, roper på meg om å gå tilbake på rommet mitt og bare "lukke øynene" (hodet opp: ikke effektivt). Heldigvis, da jeg ble eldre og senere ble sliten, ble søvnløshetstendensene mine i en tåke av sene kvelder og uendelige forpliktelser. Endelig ble søvn en flukt, et pusterom - noe jeg så frem til og faktisk kunne oppnå hver natt når jeg endelig krasjet i sengen med utmattelse.
De siste månedene snek meg imidlertid søvnløse tendenser tilbake. Kanskje det er av stress; kanskje det bare er en vanlig del av voksenopplevelsen ("hvordan sovner" får tusenvis av søk på Google i måneden). Uansett fant jeg meg selv å stirre på de nå hvite veggene mine igjen og ba om søvn og ble mer stresset med hvert øyeblikk som det unngår meg. Jeg prøvde pusteøvelser, men de fungerte ikke for meg. Jeg følte meg alltid litt som om jeg druknet. Jeg telte sauer. Jeg hørte på beroligende musikk. Jeg ba. Ingenting fungerte. Når jeg sov, våknet jeg ofte opp hele natten, overopphetet og desorientert. Så hadde jeg sett på rommet mitt, med klær strødd rundt, noen på sengen min, og skjønte at stedet hvor jeg tilbrakte 50% av livet mitt var det motsatte av zen og fredelig. Jeg begynte også å få massevis av plasser om nye produkter - fra pyjamas til dyner - som lovet å hjelpe meg å sove lykkelig. Jeg gjorde det til mitt oppdrag å gjøre soverommet mitt til et mest mulig behagelig sovemiljø, og det fungerte sikkert. Fremover, finn de uventede søvnproduktene som fungerte for meg, pluss noen valg fra mine redaktører.
Lunya Cool Muscle Tee
Lunya Cool Muscle Tee $ 68
Når folk tenker på produkter for å hjelpe dem med å sove, kommer kosttilskudd vanligvis i tankene. Men det du legger på kroppen din mens du sovner, påvirker søvnkvaliteten din, det har jeg lært. For noen uker siden fikk jeg en tonehøyde i innboksen min fra et merke som heter Lunya om noe som kalles en Cool Muscle Tee ($ 68) som er laget av dens signatur TransDry-fibre, som faktisk hjelper med å flytte fuktighet over overflaten av kroppen din, og forhindrer pooling på uønskede steder og lover å hjelpe meg til å holde meg kjøligere og tørrere om natten. Materialet er også laget med spesielle fibre som har antimikrobielle egenskaper og hjelper til med å hemme veksten av bakteriene som lever av svette og forårsaker lukt. Kan en T-skjorte være svaret på de svette nettene mine? Kort sagt: ja. Tanken føles myk og tynn som enhver annen bomulls-T-skjorte i begynnelsen, men hver natt jeg sov i den, våknet jeg uthvilt og ikke svett i det minste.
Vitruvi stein diffusor hvit
Vitruvi stein diffusor hvit $ 119
Jeg trodde aldri at jeg ville være en essensiell oljelever, men her er jeg og rister essensiell olje i ansiktet ditt og lover at det faktisk fungerer. Vitruvis elegante diffusor er ikke bare ekstremt instagrammabel, men også liten nok til å passe på det lille nattbordet mitt, og grunnen til at jeg har lagt meg hver natt, føler meg ekstremt avslappet. Det er enkelt: Bare fyll opp flasken med vann, tilsett noen dråper eterisk lavendelolje, og vent på at rommet ditt umiddelbart begynner å lukte som et spa. Lavendel er vitenskapelig bevist for å hjelpe deg med å slappe av og stresse ned, og innånding av den naturlige duften fra essensiell olje (i stedet for spray, som ofte inneholder mange kunstige dufter) har redusert mengden tid det tar for meg å sovne hver natt.
Buffy Trøster
Buffy Comforter $ 129
Etter hvert som jeg blir mer og mer voksen for hvert år som går (hva det enn betyr), har jeg funnet meg selv å tenke på "voksne" ting, hvorav den ene er hva som er den beste talsmannen på markedet? For noen måneder siden bestilte jeg en som hadde fantastiske anmeldelser på Amazon. Det har vært - som noen i et kjedelig men rolig forhold kan si - greit. Men jeg ønsket mer enn fint. Kroppen min fortjener mer enn fint. Så da jeg gikk på en forhåndsvisning av en ny dyne kalt Buffy som er laget av tremasse av eukalyptustrær fra Tyskland, visste jeg straks at jeg trengte den i sengen min. Dynen er kul å ta på, silkemyk og tilsynelatende holder deg kjøligere. I tillegg er fyllingen vegansk og laget av 100% resirkulerte vannflasker - bærekraftsmål. Visst nok har min Buffy vært med på å gi meg noe av det beste søvnen i livet mitt. nettstedets seniorredaktør, Hallie, har også en, og da jeg spurte henne om tankene hennes, sa hun: "Det er veldig lett og luftig, koselig, men ikke for tungt, og føltes virkelig som en sky."
Sleepgram-pute
Sleepgram-pute $ 55
I min søken etter å gjøre sengen min til en stor, luftig og behagelig skyoase, tok jeg også hensyn til putesituasjonen min - som på den tiden var litt trist. Ja, jeg hadde putetrekkene av silke, men de faktiske putene mine var flate, billige de jeg hadde kjøpt av desperasjon den første uken jeg flyttet til New York. Det føltes feil. Så jeg prøvde en ny pute fra et merke som heter Sleepgram som lover å tilpasse seg meg mens jeg slenger og snur om natten, samtidig som jeg løfter nakken min nok til å gi riktig ryggjustering. Jeg vil si det snart: Denne puten er nå en av mine mest verdsatte eiendeler. Det er faktisk tre puter i en. Du kan stable de to putene oppå hverandre og glide dem inn hvis du foretrekker en fastere effekt, eller du kan pakke ut den ytre og velge mellom de myke og middels faste putene inni. Det er geni, og nakken min har aldri følt meg mer støttet.
Olly Restful Sleep
Olly Restful Sleep $ 27
Jeg tror fullstendig på kraften til kosttilskudd, men innrømmer at den gummiaktige variasjonen vanligvis får meg til å se på meg. Det er bare vanskelig for meg å tro at noe som smaker så godt, faktisk kan være bra for deg. Det strider mot lovene til, som alt. Men jeg står korrigert fordi Ollys (utrolig deilige) søvngummier smaker som godteri, og jeg sverger, hjelper meg faktisk til å sovne hver natt. Det er sannsynligvis fordi de er laget med melatonin, kamille og sitronmelisse for å øke dine naturlige søvnhormoner. Søte drømmer er laget av disse (kunne ikke hjelpe meg selv).
Fortsett å rulle for å se noen produkter som mine redaktører sverger til for en god natts søvn.
Bokklubben Hundre øl av ensomhet
Bokklubben Hundre øl med ensomhet $ 40
Byrdie assisterende redaktør Erin sverger til disse blå lysblokkerende brillene for å hjelpe henne med å sove, som du kan lese mer om her. I tillegg ser hun så søt ut med dem!
Nå 5-HTP
Nå 5-HTP $ 16
Erin sier også at hun har tatt magnesium- og 5-HTP-tilskudd hver natt, som hun sverger slår henne ut. Jeg har bedt om at hun skriver en historie om dette, så sjekk tilbake de neste ukene for mer informasjon.
Dermalogica Sound Sleep Cocoon
Dermalogica Sound Sleep Cocoon $ 82
Byrdie sosiale medieredaktør Aimee slår seg med denne lavendelinfuserte søvnbalsam hver natt som en del av hennes nattlige rutine som hjelper henne med å sove hele åtte timer.
Som Sleep Drink (12 stk)
Som Sleep Drink (12 pakker) $ 30Ingen løgn: Selv Insomniac vil godkjenne disse 10 søvntilskuddene
