La meg starte med å si dette: Yoga og avslapning kommer ikke naturlig for meg. Jeg må faktisk jobbe utrolig hardt med avslapning (til det punktet hvor jeg får tatovert ordet ‘slappe av’ på innsiden av fingeren). Jeg er en gympike - det har det alltid vært. Jeg elsker høy intensitet, alle svettefremkallende, raske treningsøkter. Jeg har vært et stolt medlem av treningsstudioet mitt i 10 år og trodde aldri jeg skulle si opp mitt medlemskap. Jeg bekymret meg for å forlate komfortsonen min, min helligdom.
Som mange sliter jeg med stress og følelser av angst. Jeg har trodd i årevis at en yogakurs ville være til stor nytte for meg, men jeg fortsatte å utsette det, og endte med å bare si: "Na, jeg vil bli i sengen". Først da jeg kom tilbake fra tre uker på Bali (jeg vet, så klisjé), følte jeg en følelse av opplysning etter å ha prøvd en yogakurs på The Oberio, i Seminyak. Det var der jeg skjønte hvor mye jeg savnet. Læreren var en 60 år gammel mann som så halvparten av sin alder ut. Hans energi var klar, glad og føltes som magi. Han var en medisinmann, en healer og en ekte yogi, Ketut til min Julia Roberts.
Etter en privat klasse fullførte jeg en helbredelsesøkt med læreren der han så på auraen min og fortalte meg ting som var skremmende sanne om meg selv - hvordan energien min var negativ og at jeg bekymrer meg for alt. Han kvittet meg med disse negative tankene med yogaøvelsen sin, og jeg følte meg umiddelbart renset og visste at det var på tide. (Merk at dette var min sannhet med min egen personlige erfaring, og de fleste eksperter anbefaler flere yogatimer for å lette negative tanker og løfte humøret).
Jeg bestemte meg for en to-ukers prøveperiode på Flow Lab yogastudio i Sydney og satte mitt treningsmedlemskap på vent. Jeg passer klassene mellom arbeid og lek for å virkelig prøve yoga, for hvis Jennifer Aniston, Miranda Kerr og Gwyneth Paltrow er interesserte i det, er det verdt å gå.
Fortsett å rulle for å oppdage fordelene med reisen min til yoga.
Klasse en
Å komme dit er den vanskeligste delen - jeg tenkte å legge ut første klasse så mange ganger, men jeg visste bare at det måtte gjøres. Jeg kom til klassen sent, hadde ikke matte og svettet allerede fra å løpe for å komme dit i tide. Jeg følte meg svimmel og alt annet enn rolig, rullet ut en matte og tok en plass bak, slik at jeg kunne kopiere folket foran. Jeg er heldig at etter så mange år på treningsstudioet, og tøying etter hver økt, at jeg er ganske fleksibel, så jeg fant ikke min første klasse så vanskelig som andre kanskje ville gjort. (Selv om den rette yogalæreren burde få den første klassen til å føle seg lett, uavhengig av erfaringsnivå, noe som letter deg). Jeg slet imidlertid med tankene mine (men mer om det senere). Jeg begynte å komme raskt inn i bevegelsene og ble sjokkert over å finne at jeg faktisk koset meg.
Flyter
Sans svettedråpene som drypper fra nesen min til matten og får meg til å gli, min første Vinyasa-klasse var en suksess. Så mye at jeg flyttet fra nybegynnerklasse til Flow-klassen dagen etter. Den eneste måten jeg kan beskrive følelsen av Vinyasa er, vanedannende. Bevegelse etter bevegelse er jeg igjen og vil ha mer hver gang.
La oss nå komme tilbake til mine vandrende tanker. Opprinnelig tenkte jeg at det absolutt ikke er noen måte jeg ville være i stand til å slutte å tenke på hva Olivia Palermo nettopp la ut på Instagram eller hvilket gatestilbilde jeg skulle legge til på Pinterest-tavlen min den kvelden. Jeg husket noe jeg en gang leste som sa "Det er uunngåelig at tankene dine vandrer, men hvis du bare konsentrerer deg om pusten og teller dem i hodet, som om du teller sauer, vil tankene dine bare begynne å konsentrere seg om å puste". Jeg omsatte dette i praksis, og det hjalp.
Hva nå?
To uker er ikke lang tid, men jeg har ærlig talt høstet fordelene av yoga allerede.
Der jeg en gang brukte Voltaren gel for å eliminere flekker, legger jeg nå ikke noe på huden min bortsett fra fuktighetskrem, og det er helt klart. (Igjen, dette er bare min egen personlige opplevelse, og yoga har ikke vist seg å rense huden direkte). Jeg har også funnet ut at jeg sover godt og blir sliten på samme tid hver natt. Jeg er mindre stresset i stressende situasjoner og har bevisst redusert spaserturen min fra en gal kvinne som suser, til et sakte og jevnt tempo. Og etter hver klasse er jeg like sår som om jeg nettopp har fullført en treningsøkt med høy intensitet med en Kardashian-trener.
Hvis det er en positur jeg kan anbefale å begynne med, er det nedadgående hund - avslapningsposen. Det gjør at sinnet, kroppen og sjelen kan sette seg på nytt når kroppen slapper av i hendene, og nakken din er fri for spenning.
Jeg vurderer ikke yogereisen min over, og jeg håper den aldri blir det. Jeg planlegger å øve så lenge jeg kan, ettersom fordelene er altfor store til å stoppe, og hei ser ut som Miranda Kerr ikke vil skade noe heller.
Smart Workout Hack som tonet armene mine på 3 uker
