Husker du da foreldrene våre prøvde å lure oss til å ta vitaminer med de kalkholdige godteriene som hadde form som Flinstones? Eller kanskje, hvis du er litt yngre, gummy bjørner? For mange var det vår første inntog i vitaminverdenen. Nå som vi er eldre, motstår vi ikke lenger vitamininntak, men åpner armene brede og åpne for det. Vi vet at vitaminer er viktige ikke bare for vår generelle helse, men også for huden vår.
Vi spurte hudlege Carl Thornfeldt, MD, og hudlege Neal Schultz, MD, grunnlegger av DermTv.com og skaper av Beauty Rx av Dr. Schultz, hva de anser som de beste vitaminene for huden. De brøt sammen hvilke vitaminer som fungerer best for kviser, tørrhet og kvelds hudtone. Mens Thornfeldt ikke hadde noe problem med å foreslå kosttilskudd, mener Schultz at vitaminer er mest effektive i hudpleieprodukter. Så enten du liker å ta kosttilskudd eller strengt tatt bare er en produkt, har vi muligheter for deg.
Rull ned for å se hva de sier er de beste vitaminene for huden.
D-vitamin (kosttilskudd)
Vel fortalt vitamin D Booster $ 35
D-vitamin er viktig, da det ikke bare påvirker humøret ditt drastisk, men det hjelper også til å kontrollere kviser. Å ha lave mengder vitamin D svekker immunforsvaret og øker også oljeproduksjonen i huden din. "Det øker immunforsvaret og har betennelsesdempende egenskaper, noe som er viktig for en kvisebekjempelse," sier Thornfeldt. "Selv om vi kan motta nok av den daglige dosen vår av vitamin D på bare 20 minutter med soleksponering, er de fleste individer mangelfulle og bør supplere kostholdet."
Vi liker disse kapslene fra Well Told. De inneholder bare tre ingredienser: sopp, spinat og quinoa. Alt er organisk, vegansk og glutenfritt.
Vitamin B6 (kosttilskudd)
Nature Made B-6 $ 8
Ifølge Thornfelft er vitamin B6 et annet vitamin som er kjent for å bidra til å kontrollere kviser. Mens du bruker andre kosttilskudd, kan det ta en til to måneder før du begynner å merke en forskjell, sier han at vitamin B6 fungerer umiddelbart. Prøv disse vitamin B6-tilskuddene fra Nature Made. Det er ingen kunstige smaker eller konserveringsmidler; det er faktisk glutenfritt.
A-vitamin palmitat (aktuelt)
ingen b.s. Retinol nattkrem $ 50
Ifølge Schultz fremmer vitamin A-palmitat (som også er kjent som retinylpalmitat og kan gjøres om til retinol) normal utvikling av hudens vev, hjelper huden å holde seg myk og klumpete, reduserer utseendet på fine linjer og rynker, og inneholder antioksidanter. " Høres bra ut for oss.
Vitamin C (aktuell)
Søndag Riley C.E.O. C + E Antioxidant Protect + Repair Moisturizer $ 65
Schultz foreslår å se etter esterformen av vitamin C, som er pH-nøytral sammenlignet med normalt, surt vitamin C. Denne formen for vitaminet (også kalt tetrahexyldecyl ascorbate på noen ingrediensemballasje), jevner ut hudtonen, bygger kollagen og, fordi den er mer stabil og mindre sur, absorberes bedre i huden.
Vitamin E (aktuell)
Paula's Choice Skin Recovery Daily Moisturizing Lotion SPF $ 29
Schultz forklarer at det er to former for vitamin E: tocotrienol og tokoferolacetat.
"Tokotrienol er en kraftig antioksidant som nøytraliserer frie radikaler," sier han. Det er også den første forsvarslinjen når du beskytter mot solens skadelige UV-stråler. det reduserer penetrering og absorpsjon av ultrafiolett stråling. Tokoferylacetat er også en kraftig antioksidant, men det fokuserer på å holde huden hydrert.
Neste gang, les opp de postinflammatoriske hyperpigmenteringsbehandlingene du trenger.
