Mens jeg gjerne kan tilbringe timer i meditasjon og dykke dypt inn i underbevisstheten, men jeg har alltid møtt en blokk når det gjelder å bevege kroppen min, en frakobling. Enten det er en HIIT-klasse eller spinning, har jeg følt meg bra etterpå, men i løpet av timen følte jeg alltid at jeg ble utsatt for en slags straff. Over tid begynte jeg å sidestille bevegelse med lidelse. Ikke ideell.
Jeg ønsket å komme tilbake i takt med kroppen min igjen, men jeg neglisjerte den virkelig fordi jeg bare ikke fant tingene mine. Så jeg tok presset av og begynte å tenke på hva jeg egentlig likte å gjøre og det var å danse. Ikke den koreograferte "følg hver bevegelse" slags dans, men den frittflytende "dansen som ingen ser på". Som med starten på hver nye reise opprettet jeg en spilleliste fylt med sanger som jeg kunne flytte til.
Jeg satte timeren min i 30 minutter, tok av meg trenerne og danset alene på soverommet mitt. På ingen bestemt eller definert måte lot jeg bare kroppen min gjøre det som føltes bra. Tidsuret gikk av, men jeg fortsatte. Jeg bygde opp en svette, men viktigst av alt gledet jeg meg over hvert eneste øyeblikk. Det ga meg samme åndelige høyde som jeg har etter å ha deltatt i en av mine alternative velværeritualer, og jeg ble hekta. Før jeg visste ordet av det danset jeg på denne utrolig frigjørende måten nesten hver dag.
Jeg er ikke den eneste heller, da ekstatisk dans har blitt en bevegelse og et fellesskap. For å finne ut mer, tok jeg en prat med Donna Carroll, skaper og medstifter av Ecstatic Dance Oakland, som nå har en plassering i Storbritannia.
Hva er ekstatisk dans?
Å ha en styrkende dansesesjon føles ganske transformerende og helbredende. Kraften i det ligger i at det ikke er forventninger, men når det blir organisert, mister det det? Carroll forklarer hva det handler om.
"Hos Ecstatic Dance tror vi at det å danse fritt er en handling av mot. Det handler om å få god mosjon, frigjøre sinnet og kroppen og koble seg til deg selv og andre i et trygt og sunt rom. Dans som meditasjon er like eldgammel som mannen selv og fri form hellig dans er til stede i mange kulturer og religioner. Ekstatisk dans gir mennesker i alle former, størrelser og bakgrunner fritt til å uttrykke seg, "sier hun.
Jeg kan bevitne denne følelsen av å koble meg til meg selv på en måte som jeg bare hadde hatt med "statisk" praksis som meditasjon. Carroll deler reisen hun går på når hun danser: "Det er min åndelige praksis; bønnen min. Det er min lekeplass og min terapi. Dansegulvet er læreren min.
"Når jeg danser, føler jeg at jeg gir slipp på fortidens historier og fremtidige ønsker; at kroppen min blir tatt på tur av musikken. Jeg begynner å føle meg hel igjen når jeg faller dypere inn i pusten og lytter til rytmen. av mitt hjerte når det synkroniseres med rytmen til musikken som ekko rytmen til universet. Jeg føler meg holdt. "
Hvordan gjør jeg det?
Når du er i et tradisjonelt dansemiljø - enten det er en hip-hop-dansekurs eller danser rundt bord i baren, er det alltid denne følelsen at du må få grepene riktig. Carroll forklarer hvorfor denne dansestilen ikke er sånn i det hele tatt, ettersom det handler om å "komme ut av hodet og inn i kroppen din. Det handler ikke om hvordan bevegelsen ser ut. Det handler om hvordan det føles. Du vil se et stort utvalg av danser i et gitt øyeblikk - fra flytende Tai Chi-esque beveger seg til å hoppe opp og ned for å bryte dans til å bare gå eller sitte i meditasjon. "
Caroll legger til: "Du oppfordres til å bevege deg slik du vil. Du kan bruke alt som gjør at du kan bevege deg komfortabelt, og sko er ikke påkrevd. Den musikalske reisen starter mykt og bygger til en ekstatisk høye, og bremser ned mot slutten som live musiker tar over for en Savasana-lignende lydheling. "
Hvor kan jeg gjøre det, og kan jeg gjøre det alene?
Jeg har elsket hvert øyeblikk av å kunne danse alene, og på en måte har det vært en mulighet til å gjenoppdage kroppen min. Det har blitt en del av dagen jeg kan nyte som individuell praksis, så du kan definitivt gjøre det alene. Men en stor del av ekstatisk dans er også samfunnet og deling av rom med andre.
Carroll sier, "Det er en trygg beholder, enten vi danser alene eller med andre. Når folk danser sammen, medfører de bevegelsene sine til den større gruppebevisstheten. Den felles delen av oss lengter etter andre - etter selskap, hudkontakt , øyekontakt og for noe større og viktigere enn våre egne problemer. "
Det er en lengsel i alle våre sjeler etter å føle at vi er koblet til noe større enn å føle at vi hører hjemme et sted. Jeg har funnet den følelsen av å høre hjemme på dansegulvet. Når dansegulvet er fullt av mennesker som hopper opp og ned sammen, armene hevet mot taket i ekstase, glemmer jeg min lille verden og min ensomhet. "
Dette behovet for å høre til er så forståelig, ettersom det er lett å glemme hvor frakoblet vi er i det virkelige liv, ettersom de fleste av våre forbindelser er basert online. Hvis du vil prøve ekstatisk dans i en gruppe, kan du bli med på Ecstatic Dance UK den første søndagen i hver måned. Du kan også delta i klasser over hele Storbritannia på 5Rhythms, i London med URUBU, og du kan søke etter lokale ekstatiske dansearrangementer på Meetup for å finne ditt barfotede dansesamfunn.
Neste gang, high-street homeware som vil gjøre soverommet ditt ekstra koselig.
