Å gjøre ting i hudens navn er slags mottoet mitt. Jeg vil riktignok prøve omtrent hva som helst for en stor opplysting i hudavdelingen. På den annen side elsker jeg sminke. Min overveldende lager forfengelighet, full av en levetid forsyning med foundation og rundt 500 leppestifter og telling, beviser det. Men jeg har aldri ønsket å stole på sminke for å få meg til å føle meg vakker.
Nylig har jeg imidlertid funnet meg selv mer og mer bekymret for å gå ut i sminke uten offentlig, noe som får meg til å henvende meg til det flytende fundamentet mitt altfor ofte. Det startet med flyttingen til New York, som utløste en uventet kamp med kviser. Så snart jeg fylte 23 år og pakket kofferten min med overvekt, vendte huden min på meg. Jeg vet ikke hva jeg gjorde for å fortjene dette, og for å være ærlig søker jeg fremdeles etter svar. Jeg har gått gjennom rensemiddel etter rensemiddel på jakt etter den som ikke etterlater meg med irriterte whiteheads. Jeg sluttet til og med å spise kjøtt og endret fullstendig kostholdet mitt i håp om at det ville hjelpe huden min. Så i det øyeblikket jeg fanget opp den mani som er tran, som angivelig har vanvittige hudfordeler, var jeg et spill å prøve det.
Fortsett å rulle for å finne ut hvordan fiskeolje forandret hudfargen min.
Hva er tran?
"Tran leveres fra torskelever," sier Blair Murphy-Rose, MD, FAAD, en hudlege som praktiserer ved New York Citys Medical Dermatology & Cosmetic Surgery. Med andre ord, den ekstraheres på samme måte som en annen all-star hudpleieingrediens: fiskeolje, skjønt det kommer fra forskjellige typer fisk. "Fiskeolje kommer fra kjøttet fra forskjellige typer fet fisk som sild, makrell, ansjos eller andre," bemerker Murphy-Rose.
Som kosttilskudd er torskelever tilgjengelig i kapselform eller rå og ubehandlet oljeform. De fleste supplementflasker vil fortelle deg at en vanlig dose er en til to ts per dag (mer enn det, og du vil sannsynligvis innta for mye av det gode). "Det er viktig å advare leserne om å være forsiktige med å ikke konsumere for mye vitamin A og D og diskutere med en medisinsk leverandør før de begynner på noen nye kosttilskudd," sier Murphy-Rose.
Fordeler assosiert med tran
- Reduserer hyperpigmentering
- Reduserer betennelse
- Balanserer kolesterol og blodtrykk
Internett er fullt av utallige artikler som synger tran, og sier at det har transformerende krefter når det gjelder hud. Moren min fortalte meg til og med at det er noe "gamle folk" har konsumert i årevis for alle helse- og hudfordelene.
I følge Margarita Lolis, MD, bordsertifisert hudlege, er tran i flytende form utmerket for hyperpigmentering, spesielt i form av kvisearr og misfarging fra gjentatte ansiktsutbrudd. “Det er også flott for albuer og knær som hyperpigmentering kan vises her også. Den inneholder vitamin A, D og omega-3 fettsyrer, som er det som hjelper huden, ”forklarer Lolis.
Disse fettsyrene er nøkkelen, siden de inneholder en verden med fordeler for huden din. "Omega-3-fettsyrer har flere sannsynlige fordeler med huden, inkludert å redusere betennelse, noe som kan forbedre forskjellige hudforhold som kviser, rosacea, psoriasis og eksem, og forbedre hudbarrierefunksjonen, noe som kan hjelpe hudhydrering," sier Murphy-Rose.
Jeg har prøvd omtrent alt for å fade de mørke flekkene mine, så etter grundig undersøkelse av den beste formen for tran, gikk jeg lett til min lokale helsebutikk og tok tak i Carlson Wild Norwegian Cod Liver Oil ($ 40).
Hva du kan forvente av tran
En ting jeg ikke var villig til å gjøre er å ta et skudd av noe som smakte som fisk hver eneste morgen. For en forferdelig start på dagen min. Så jeg valgte dette populære valget, som har en lett sitronsmak. Etter en ukes tid var hudens utseende merkbart lysere og mindre kjedelig. Jeg har iboende tørr hud og følte en subtil forskjell i tekstur - litt mer fuktet, lysere og mer våken, kan du si. Det var et pluss. Jeg er alt for en god morgenrutine, så det var ikke vanskelig å innlemme et skudd av disse tingene sammen med sitronvannet mitt i 30 dager. I uke to så jeg ikke så stor forskjell på hyperpigmenteringen, men da jeg visste at jeg er utålmodig, holdt jeg meg til mitt daglige skudd og holdt på håpet.
Jeg bruker en mengde korrektorer, fuktighetsgivende kremer og oljer for å lette mine mørke flekker hver eneste dag. Men jeg vil si at akne arrene mine ikke så dyp ut på huden min i løpet av uke tre. De er fremdeles der, men de falmer litt etter litt.
Tran mot fiskeolje
Hvis det virker påfallende likt fiskeolje, er det fordi det (teknisk) er det. Men bare fordi tran også kommer fra fisk, betyr ikke det at den har samme kjemiske sammensetning.
"Både tran og fiskeolje er gode kilder til omega-3-fettsyrer og kan gi mange helsemessige fordeler, inkludert å redusere betennelse, øke humøret og bekjempe depresjon, forbedre triglyseridnivået i blodet og senke blodtrykket," sier Murphy-Rose. Men tran har også flere fordeler. "Tran, i motsetning til fiskeolje, gir en rik diettkilde av vitaminene A og D, som er forbundet med ytterligere hudfordeler. Disse inkluderer å forebygge tegn på aldring av huden, forbedre helbredelse av huden og regulere hudcelleomsetningen som kan redusere kviser kviser, forbedrer tørr hud og glatt humpete hud hos de med keratosis pilaris. "
Bivirkninger
Selv om jeg ikke opplevde noen bivirkninger under eksperimentet mitt med tran, sjekket jeg inn hos Lolis for å se om det er noen vanlige bivirkninger som er verdt å nevne for noen før de starter på egen reise. "Det kan være gastrointestinale bivirkninger, som halsbrann på grunn av sammenbrudd i magen eller løs avføring på grunn av høy fettabsorpsjon." Hun advarer også om at dårlig ånde kan oppstå siden du drikker fiskeolje, men det er ingenting litt munnvann eller mynter ikke kan løse.
The Final Takeaway
Jeg er ikke sikker på hva skyldige var for min svake suksess - det kan være takket være hudpleieproduktene mine eller fiskeoljeskuddene, men uansett klager jeg ikke. Lolis beroliget meg med at akkurat som noe med kroppen, kan vi ikke forvente å se resultater over natten. Jeg er rett på slutten av en måneds reise med fiskeolje, og selv om jeg ikke har sett store endringer i huden min, kommer jeg til å holde meg til det. Med ansiktet mitt har jeg lært å godta de mindre skalerte gevinstene. Jeg tar lysere, mer fuktig hud over det jeg hadde med å gjøre hver dag.
Carlson Wild Norwegian Cod Liver Oil Sitronsmak $ 24Kim Kardashian Wests favorittserum for "Sakte ned aldringsprosessen" er $ 10
