Det er helt normalt å ønske å se og føle seg best mulig før en stor begivenhet, ferie eller hva timeplanen din krever - vi er tross alt bare mennesker. Så for tider når du føler deg oppblåst - eller bare ikke liker deg selv - og vil ringe til et raskt middel for å sparke tilliten din tilbake i gir, hører vi deg. Krasj dietter er ikke vår greie, så du vil ikke finne noen form for ekstrem rensing, drikk denne blandingen av sitron, pepper og vann og bare den slags plan her. Nei, i stedet tappet vi hjernen til hjernen til Philip Goglia, diettist til stjerner som Kardashians, Brie Larson og Cara Delevingne, for sine raske triks for å gjøre klienter klare for teppet uten å frata kroppen.
Møt eksperten
Philip Goglia er en kjendisk dieter og grunnlegger av Performance Fitness Concepts, en fysisk og ernæringsbasert klinikk i Santa Monica, CA. Goglia har vært konsulent for Marvel-filmene, laget en helse- og velværeroman, og har blitt omtalt i magasiner som People, In Touch og Men's Fitness.
Selv om disse tipsene er gode for en rask avblåsning, oppblåsthet og tone-up sesh før du går på den røde løperen (eller fortauet som fører opp til vennens bursdagskamp), har Goglia også et fantastisk program som vil hjelpe deg sett på nytt på en uke. Han kaller det sin G-Plan, den aller første online syv-dagers måltidsplanen for brukere, basert på deres metabolske kroppstype. Du trenger bare å ta en quiz på forhånd, slik at planen kan skreddersys etter dine behov, og du er klar til å gå! Men hvis du ikke har syv dager (eller midler til å støtte råd fra en kjendisk kostholdsekspert), prøv triksene nedenfor for raske løsninger i en klype.
Få salt
San Francisco Salt Company Epsoak Epsom Salt $ 27
"Kvelden før, foreslår jeg å ta et Epsom-saltbad. Du tilsetter 12 pund Epsom-salt i varmt badevann, suge i 20 minutter, vaske av i kaldt vann, legge deg og våkne slankere!" sier Goglia. Tolv pund kan høres ut som mye, men målet er å gå ned i vekt, så saltinnholdet er veldig høyt, i motsetning til noen få kopper for en rolig suge. Vi foreslår litt fuktighetsgivende etterbad, men slik at huden din ikke skaleres fra dehydrering.
Spis og drikk agurker
Full Circle Home Agurk Infuser Vannflaske $ 20
"Tilsett agurk i vannet ditt for å fremme vekttap," sier Goglia. Agurk inneholder betennelsesdempende egenskaper og er også et vanndrivende middel.
Dette er kanskje ikke en rask løsning, men Goglia sier at bare en time daglig trening er nøkkelen for å bli klar til arrangementet. "Gjør en times kardio hver dag, seks dager i uken, alternativ statisk hjertekardio med dynamisk intervallkardio annenhver dag. Og, selvfølgelig, drikk en liter vann mens du trener."
"Drikk stille vann, ikke glitrende," sier Goglia. "Prøv å drikke minimalt-1/2 en unse per pund kroppsvekt daglig. Maksimum er en unse per ett pund kroppsvekt daglig."
"Ikke spis brød, meieriprodukter eller drikk alkohol 12 dager før arrangementet," sier Goglia, "og ikke stivelse om natten! Spis fisk og grønnsaker bare til middag, men hold deg unna oppblåste grønnsaker som brokkoli, blomkål og mais . "
Vær forberedt"
Tilberedning H Hemorroide salve $ 11
Du har hørt om å legge preparat H under øynene for å stramme vesker, men Goglia foreslår at du også bruker det andre steder. (Nei, ikke der.) "Bruk små mengder preparat H under øynene, baksiden av bena og under haken to netter før og kvelden før en hendelse for å stramme huden."
Hvordan forbereder du deg på et stort arrangement? Sørg for å lese de beste makeupartistgodkjente tipsene for å se best mulig ut på kameraet.
