Vi er alle kjent med de mange helsemessige fordelene med olivenolje, takket være Middelhavsdiet. Men en mindre kjent ingrediens avledet fra plantens blader i stedet for frukten, har faktisk en enda høyere konsentrasjon av de gode tingene. "Olivenblad har blitt brukt i århundrer, spesielt i deler av Europa og Nord-Afrika som Hellas, Tunisia og Marokko," forklarer Shauna Reiter, grunnlegger av Alaya Naturals, som inkluderer olivenbladekstrakt i sitt utvalg av kosttilskudd. "Vi begynner bare å vestliggjøre det og gjøre det mer kjent, men vi trenger bare å se på hva våre forfedre har gjort for å forstå hvordan vi kan bruke det."
Reiter begynte å bruke olivenbladekstrakt som et alternativ til antibiotika, da hun utviklet en autoimmun tilstand som gjorde henne utsatt for kronisk infeksjon. "På et eller annet tidspunkt skrek kroppen min bare om å stoppe," innrømmer Reiter. På anbefaling av en venninne hadde hun gått til en kinesisk akupunktør som så, tok en titt på tungen og ba henne slutte å ta antibiotika med en gang. Hun begynte å gjøre akupunktur konsekvent og utforske ernæring dypere - spesielt kosttilskudd for å øke immunforsvaret. "Det var der jeg begynte i min personlige samling," husker hun.
Da hun ble mor, fant Reiter at kosttilskuddene på markedet ikke var bra for situasjonen - enten de ikke presterte, var for dyre eller ga uønskede bivirkninger. Hun bestemte seg for å lansere sitt eget merke, og laget renere og kraftigere versjoner av de naturlige rettsmidlene hun hadde i medisinskapet sitt, inkludert olivenbladekstrakt. "Jeg har allerede brukt mesteparten av livet mitt på å studere ernæring, lære av venner og helsepersonell som har hjulpet meg underveis," forklarer Reiter. Her snakker hun om fordelene med olivenbladekstrakt og hvordan du kan innlemme det i velværerutinen din.
Det er et forebyggende tiltak
"Det er veldig enkelt - du tar bare en kapsel om dagen," sier Reiter. "Du kan bare ta det sammen med et hvilket som helst annet supplement som forebygging, eller du kan ha det for hånden i tilfelle du føler at noe kommer på et virus, forkjølelse, en bakteriell infeksjon eller noen form for irritasjon inne eller ute." Hun sier at "hensikten med å supplere og holde seg sterk er slik at du kan gjøre de tingene du er ment å gjøre på denne planeten mest effektivt - ikke bli sporet av siden ved å føle deg elendig."
Alaya Naturals Olive Leaf Extract $ 22 $ 20
Det øker immunforsvaret
"Olivenbladekstrakt er anti-alt du ikke vil ha i systemet ditt, og det fremmer alt som støtter et sunt immunsystem, inkludert sentralnervesystemet," forklarer Reiter. Det er antimikrobielt og antibakterielt, og hjelper kroppen din med å bekjempe skadelige bakterier og infeksjoner.
Lindrer smerte og ubehag
"Spesielt olivenbladekstrakt var et av kosttilskuddene som jeg syntes var den kraftigste motgiften mot mange av de mer ubehagelige symptomene jeg opplevde fordi fordelene er så store," forteller Reiter som bemerker at det til og med reduserer smerte stimuli. "Hvis du opplever smerter i kroppen din, hjelper det med å eliminere sensorisk opplevelse."
Beroliger irritasjon og letter helbredelse
Både innvendig og utvendig beroliger olivenbladekstrakt irritasjon. Av denne grunn brukes den mot kviser, mindre sår og hudirritasjoner. Mens for disse plagene den beste tilnærmingen vanligvis er aktuell, bemerker Reiter at "hva du spiser internt, hjelper også eksternt." Serumet nedenfor bruker antiinflammatoriske egenskaper i olivenbladekstrakt for å holde huden rolig og beroligende.
Kora Organics Noni Bright Vitamin C Serum $ 68
Det senker blodtrykket
I likhet med olivenolje er ekstrakt av olivenblad utmerket for kardiovaskulær helse. Studier har funnet at fenolrik olivenbladekstrakt reduserer blodtrykket.
Det hjelper med å beskytte fordøyelsessystemet
Tarmhelse er fordelaktig ved å tilsette med olivenbladekstrakt, både i hverdagen og på et mer seriøst nivå. "Etter å ha led av Chrons sykdom og ulcerøs kolitt, er det spesielt spennende for meg personlig at olivenbladekstrakt er gastrobeskyttende," sier Reiter.
Den er lastet med antioksidanter
Olivenbladekstrakt er fullpakket med antioksidanter, noe som gjør det til et gunstig valg ikke bare for forbruk, men også for lokal bruk. Kremen nedenfor er formulert med ekstrakt av olivenblad for å beskytte mot miljøskader.
DHC Olive Leaf Cream $ 42
Det er noe av en "kur-alt"
Reiter understreker at de første 24 til 48 timene du begynner å føle deg under været er den beste tiden å behandle noe. "Olivenbladekstrakt er noe jeg mener alle bare burde ha i skapet sitt for hånden, som en del av deres personlige apotek, fordi det egentlig ikke betyr noe hva du sliter med," råder Reiter. "Så hvis du kan fortsette og ha noe tilgjengelig i stedet for å måtte drive apotek midt på arbeidsdagen og få det, gjør det livet mye mer effektivt."
Ting å vite før du prøver det
Reiter bemerker at personer med blodsukkerproblemer bør konsultere legen sin før de tar olivenbladekstrakt fordi det påvirker glukosenivået i kroppen. Selv om dette er referert til som en "hyperglykemisk effekt" og er en positiv ting ved at det holder blodsukkeret fra å spike, er det fortsatt best å diskutere med en helsepersonell før du starter noen form for ny supplerende rutine. Hun bemerker også at studier antyder at olivenbladekstrakt kan bidra til å senke blodtrykket, noe som er fantastisk når det gjelder kardiovaskulær helse, men betyr at alle som har problemer knyttet til blodtrykket, også bør konsultere legen sin før de nyter dette tilskuddet.
Her er fem kosttilskudd ernæringseksperter vil kjøpe på Amazon.
