Da nyheten kom om at basketballlegenden Kobe Byrant og hans 13 år gamle datter Gianna var drept i en helikopterulykke, ble folk over hele landet ødelagt. Da Empire State Building lyste opp i Lakers-farger og minnesmerker ble satt opp utenfor Staples Center i L.A., gråt fans som aldri møtte Bryant ekte sorgstår - og de fortsetter å gjøre det nesten en uke senere.
Å sørge for en kjendis død er vanlig, men det kan føre til kompliserte følelser. Noen føler skyld eller skam over det, og lurer på om det er noe galt med dem at de er så ødelagte over noen de ikke kjente. Så rart det kan være når du virkelig undersøker det, er denne typen sorg veldig normal. Her er hvorfor du føler det, og hva du kan gjøre for å behandle det.
Hvorfor sørger vi om kjendisdød?
Hvis du er heldig, har du kanskje møtt en eller to kjendiser i livet ditt, men du føler deg på en eller annen måte knyttet til mange flere enn det. Enten de er skuespillere, musikere, politikere eller idrettsutøvere, kommer menneskene vi ser på TV eller hører komme ut av bilradioene våre, mye for oss over tid. Så når vi mister dem, opplever vi reelle følelser av tap. Og ofte ligner de det vi føler når vi mister en venn eller et familiemedlem. "Disse menneskene blir virkelig en del av livet vårt på en eller annen måte, selv om det er passivt," forklarer holistisk psykoterapeut Alison Stone. "Vi har også en tendens til å ha sterk respekt og beundring overfor dem, som er følelser som utgjør positiv forbindelse."
Møt eksperten
Alison Stone, LCSW er en New York-basert helhetlig psykoterapeut som spesialiserer seg på å hjelpe enkeltpersoner med å håndtere angst, navigere i overganger og trives i deres forhold. Hun fikk sin lavere grad fra Emory University og sin mastergrad i sosialt arbeid fra New York University. Før hun åpnet sin private praksis, brukte hun seks år på poliklinisk avhengighet og psykiske helseklinikker.
Vi kommer også til å identifisere oss med aspekter av hvem de er utenfor yrket sitt. For eksempel hadde Kobe Bryant et sterkt forhold til døtrene sine, så hvis du også er nær faren din, kan du bli rammet spesielt hardt av dette. "Dette fremmer en unik følelse av empati og identifisering med kjendiser, til tross for at de aldri har møtt dem," forklarer Stone.
Det viktigste å huske på - spesielt hvis du føler deg skyldig eller rar om hvor trist du er - er det å sørge for en kjendisdød, ikke helt uvanlig. "I tilfellet med Kobe Bryant vokste mange opp med å dyrke ham, og det føles derfor som om vi mister en venn, eller noen som vi anså som en del av livet vårt," sier Stone. "Og husk, det kan også være fordi vi forholder oss til og identifiserer oss med aspekter ved hvem de er - for eksempel å være en god far. Vi forestiller oss hvordan vi kan føle det hvis det var vårt barn som mistet faren."
Og på et dypere nivå kan hørsel om dødsfallet til noen også utløse gamle følelser av sorg angående et tap du personlig har opplevd. Og det er også helt normalt.
Hvordan behandle disse følelsene
Nå vet du at det å sørge for en kjendis er en vanlig opplevelse, så du bør gjerne respektere disse følelsene. Når du begynner å jobbe med å behandle denne sorgen, sier Stone at det første trinnet er å normalisere og akseptere det.
Deretter la deg være trist og ri på følelsene dine. "Noen ganger er det ingenting mer å gjøre enn å bare være trist en stund, og la deg erkjenne det," sier Stone. "Hvis følelsene intensiveres, blir overveldende eller ikke forsvinner med tiden, vil jeg oppmuntre folk til å vurdere hva som blir utløst i dem av denne spesielle døden eller situasjonen."
Ikke vær redd for å søke hjelp
Og som alltid, ikke vær redd for å søke råd fra en mental helsepersonell. Det er det de er der for, etter alt og psykolog Marianna Strongin sier at mange av pasientene hennes har snakket med henne om sorgen de føler over Byrants bortgang. "Jeg oppfordrer dem til å slippe det ut og snakke om det hele. Jeg foreslår at venner kobler seg til denne saken og også sørger sammen," sier hun. "Det mest fascinerende med døden til en delt figur er at den virkelig har ført mennesker sammen. Uavhengig av forskjeller, det er mange mennesker som føler det samme om denne tragedien. Det burde være et koblingspunkt."
Husk at psykiske helseeksperter er opplært i å hjelpe mennesker med å behandle sorg, så hvis du opplever at du dveler ved følelser av tristhet for det som føles som for lenge, snakk med noen som kan hjelpe deg med å bevege deg gjennom sorgen din på en sunn, oppmerksom måte.
Vi er ikke "emosjonelle"; Vi er mennesker: 12 kvinner forteller om deres siste store gråt
