Det tok meg år å godta ideen om å gå på et antidepressivt middel. Selv om jeg synes det var noe uunngåelig med tanke på min familiehistorie, holdt frykten for det ukjente sammen med det veldig virkelige samfunnsstigmaet meg komfortabelt innhyllet i fornektelse - jeg var fast bestemt på å jobbe gjennom problemene mine alene.
Men etter en spesielt dårlig depresjon i januar i fjor, aksepterte jeg endelig det faktum at ingenting annet ville gi den lettelsen jeg trengte. Jeg hadde sjelden motivasjonen til å jobbe en standard ni til fem, enn si trening, lage sunne måltider og journalføre om følelsene mine. Jeg har prøvd mitt beste for ikke å se på dette som en personlig feil, men en enkel virkelighet - jeg har en kjemisk ubalanse, og ærlig talt er det hva det er.
Februar 2020 markerte begynnelsen på min første Lexapro-resept - omtrent 35 dager før verden ville stenge. Selv om jeg ikke skjønte det på den tiden, fikk jeg hjelp rett før jeg trengte det mest. Medisinene mine kom til å tjene som en sårt tiltrengt forsvarslinje mot de mange pandemirelaterte angstspiralene og depresjonssovene.
Jeg er absolutt ikke alene om denne kampen - Pew Research fant at anslagsvis en tredjedel av amerikanerne har opplevd kliniske tegn på angst, depresjon eller begge deler siden nedlåsingen startet. I tillegg rapporterer Fierce Healthcare resepter for anti-angst, anti-søvnløshet og antidepressiva medisiner hoppet 21% på en enkelt måned etter pandemien i mars.
Hvis du vurderer å ta et antidepressiv middel, fortsett å lese for psykiater Dr. Danesh Alams råd. Som medisinsk direktør for Behavioral Health Services ved Northwestern Medicine Central DuPage Hospital, mener Dr. Alam at det er måter å sette deg opp for å lykkes når du går på en psykiatrisk medisinering. Finn hans ufiltrerte tanker om emnet nedenfor.
Sett realistiske forventninger
Først og fremst vil det å sette realistiske forventninger til antidepressiva starte behandlingen på høyre fot. "Medisiner vil ikke løse alt," sier Dr. Alam. "Psykologiske lidelser er utrolig komplekse - samspillet mellom biologi, miljø og sosiale faktorer manifesterer seg forskjellig for alle." Med andre ord, du er fortsatt nødt til å legge betydelig vekt på din mentale helse mens du tar medisiner. "Et sunt kosthold, trening, meditasjon og sosialisering er fortsatt viktig," bemerker han. "Planlegg tid for disse tingene, til og med via Zoom, og hold deg til dem."
Så langt den faktiske følelsen går, har antidepressiva en veldig subtil effekt - du vil ikke våkne en dag og føle deg som en annen person. "Og ikke forvent noen form for narkotika høy," legger han til. "Heldigvis er det svært lavt potensial for misbruk av antidepressiva."
Antidepressiva går hånd i hånd med terapi
Medisiner kan forbedre den daglige angsten, men terapi vil hjelpe deg med å avdekke grunnårsakene og håndtere symptomene dine på lang sikt. "En erfaren mental helsepersonell vil lage en slags spillplan for behandlingen og restitusjonen din," sier Dr. Alam. "Dette inkluderer å identifisere målsymptomer, sette mål for forbedring, lære mestringsstrategier, muligens foreskrive medisiner og overvåke potensielle bivirkninger."
Mens vår mangel på omfattende helsetjenester absolutt begrenser tilgangen til akkrediterte terapeuter, psykologer og psykiatere, fraråder Dr. Alam å jobbe med en primærlege eller sykepleier. "Allmennlegene gir ikke den viktige terapikomponenten i mental helsebehandling," forklarer han. “Dette kan føre til mange behandlingssvikt. Mange pasienter som går denne ruten, er allerede i sin andre eller tredje medisineringstest når de kommer til en psykiater, og de er vanligvis misfornøyde med resultatene. "
Du kan oppleve bivirkninger
Det er viktig å merke seg at bivirkninger varierer avhengig av medisinering og person. Men Alam lister opp gastrointestinalt ubehag, hodepine, tørr munn, lav libido og økt appetitt som noen av de vanligste bivirkningene av antidepressiva.
"Siden depresjon i seg selv påvirker en persons appetitt og sexlyst, er det vanskelig å bestemme hvilke symptomer som er forårsaket av medisinen og hvilke som er forårsaket av tilstanden," presiserer han. Mens antidepressiva har kommet langt fra et bivirkningsperspektiv, er "vektøkning alene et utfordrende spørsmål for mange pasienter," legger Dr. Alam til. "Dette kan tilskrives samfunnets uoppnåelige skjønnhetsstandarder." Selvfølgelig vil terapeuten din hjelpe deg med å overvåke alle bivirkninger og bestemme riktig handlingsmåte for deg.
Husk: Fremgang tar tid
"Som samfunn ser vi etter øyeblikkelig tilfredsstillelse - vi ønsker en rask løsning på alt," sier Dr. Alam. "Men antidepressiva tar seks til åtte uker å slå i gang, kombinert med måneder til år med behandling for å få full fordel."
Dessuten er fremgangen betydelig mindre kvantifiserbar når man behandler en mental helsetilstand. "Hvis noen har en fysisk lidelse, er det objektive data som viser det," bemerker han. "Men det er ingen enkel test for angst og depresjon." Å stille realistiske forventninger med legen din, delta på regelmessige terapitimer og øve på egenomsorg utenfor legekontoret kan bidra til å effektivisere utvinningen.
Du kan ikke bruke medisiner for alltid
En resept på antidepressiva gir deg ikke nødvendigvis en levetid på daglig medisinering. Mens behandlingen er forskjellig for hver person og tilstand, er det noen få generelle retningslinjer som fagpersoner for mental helse husker.
"For mild til moderat depresjon som krever medisiner, begynner vi vanligvis med seks måneder til et år med antidepressiva pluss terapi," bemerker Dr. Alam. "Hvis en pasient har tre eller mer alvorlige depressive episoder, kan det være bedre å holde seg på medisiner på lang sikt." Hvis du til slutt bestemmer deg for å avbryte medisiner, vil leverandøren din nøye overvåke overgangen og overvåke deg for eventuelle symptomer.
6 kvinner diskuterer sine ærlige erfaringer med antidepressiva
