Nathalie er en av de millioner av unge mennesker som har funnet livene deres skranglet av den nylige spredningen av COVID-19-viruset. I løpet av noen uker har alt hun visste med sikkerhet endret seg, og hun føler at hun nå lever i en alternativ virkelighet.
"Jeg har sett folk rundt meg bli satt i karantene fordi de viste symptomer, og jeg har også sett folk slåss i butikker om grunnleggende gjenstander som vi alle pleide å ignorere før utbruddet," sier hun. “Jobben min har gått fjernt, og jeg har hørt rykter om at vi snart kan bli permittert hvis viruset ikke blir inneholdt snart. Min bekymring for alt dette er så ille, og det faktum at ingen vet når det skal være over, gjør at alt føles mye verre. "
Alle deler lignende følelser i disse dager, men tusenårene over hele verden har måttet se på når deres fremtid blir mer foreløpig enn noen gang før. Millennials utgjør en større del av befolkningen som bor i utleie, jobber med mange jobber for å få endene til å møtes, strever med å betale studielån, og mange av dem har ingen å henvende seg til når disse problemene blir for stressende å håndtere alene. Sammen med ting som den nylige pandemien og klimaangsten, er det ikke vanskelig å se at tusenårsriket har opplevd mye økonomisk, politisk og sosial omveltning i løpet av livet.
Mens hver generasjon har en tendens til å tro at de har levd gjennom de vanskeligste tider, viser økningen i angstnivå blant tusenårene at de virkelig går gjennom flere perioder med stress enn generasjoner før dem. American Psychological Association rapporterer at 12 prosent av årtusener har offisielt blitt diagnostisert med en angstlidelse - nesten dobbelt så stor prosentandel av boomers som har blitt diagnostisert på samme måte. Blue Cross Blue Shield Association ga også ut en rapport i 2018 som viste at diagnoser av psykiske lidelser hadde økt dramatisk med 33 prosent siden 2013, og tusenårene utgjør 47 prosent av dette tallet.
Tusenårsriket har sett to store økonomiske kollapser, høyere skilsmisse blant foreldrene sine, en skyhøye studielånekrise og et voksende gap mellom de rike og de fattige.
Årsaken bak utbredelsen av angst blant tusenårene er et spørsmål om endeløs diskusjon. En populær oppfatning, spesielt fra den eldre generasjonen, er at tusenårene i stor grad er bortskjemte og berettiget, og deres altfor avhengighet av foreldre mens de vokste opp, lot dem være uforberedte på utfordringene i den virkelige verden. I følge Kalev Rudolph, en kulturkritiker, er dette ikke så bra å ta. Han antyder faktorer som miljøskift, økonomisk ustabilitet og personlige kamper som sammen får tusenårene til å gå gjennom ekstreme nivåer av angst.
"Denne generasjonen har vært vitne til et betydelig skifte i hvordan mennesker forstår fordelingen av ressurser, og de har sett usikkerheten og begrensningene på planeten," sier Rudolph. “Transformasjonen av verden slik vi kjenner den, har hatt stor innvirkning på tusenårsriket, og den er tydelig i alle aspekter av deres liv. Tusenårsriket har sett to store økonomiske kollapser, høyere skilsmisse blant foreldrene sine, en skyhøye studielånekrise og et voksende gap mellom de rike og de fattige. Til sammen har disse hendelsene skapt en følelse av usikkerhet, tvil og frykt for fremtiden, ”legger han til.
Nicole er tusenårig som fikk diagnosen generalisert angstlidelse (GAD), og jobber for tiden som livscoacher etter at hun lærte å kontrollere angsten. Hun antyder at ønsket om fortreffelighet (som ofte måles i form av penger og anerkjennelse) ofte fører tusenår til den mørke siden av travl kultur og forårsaker dem mye angst.
"" Stig og mal "-mentaliteten driver mange unge mennesker til å prøve alt og alt i et forsøk på å bli velstående eller vellykkede," sier hun. “Selv om dette fungerer for noen, kan det også føles forferdelig når du jobber non-stop ikke oppnår disse resultatene. På grunn av dette har flere årtusener blitt drevet inn i angst for å oppfylle forventningene deres, så vel som foreldrenes og verdensomspennende opplevde forventninger, ”legger hun til.
Millennials er i stor grad på mottakeren av nettvold, konstant dom, feilinformasjon og eksponering for nyheter om turbulente hendelser fra hele verden.
Teknologi spiller også en stor rolle i livet til tusenårene rundt om i verden, og eksperter har antydet at det er en medvirkende faktor i økningen av tusenårsangst. Maria Tillman, en lisensiert terapeut, sier at fordi mange unge bruker en større del av tiden sin på internett, blir de utsatt for mye informasjon og meninger som former deres tenkning. Den endeløse informasjonsflyten, ifølge Tillman, kan forårsake angst hvis den er ukontrollert.
"Verden blir stadig mer fartsfylt, og den raske spredningen av tanker og ideer blir hjulpet av teknologi," sier hun. "Det er mange nyheter på internett, inkludert falske nyheter, og mange menneskers online persona skildrer negativitet, diskriminering og alt som er galt med verden. Millennials er i stor grad på mottakeren av nettvold, konstant dom, feilinformasjon og eksponering for nyheter om turbulente hendelser fra hele verden. Alle disse kan forårsake mye eksistensiell frykt og angst. ”
Noen eksperter har også påpekt at tusenårsangst er på et høyeste nivå på grunn av det økte nivået av bevissthet og uttrykksevne på alt som skjer rundt dem. Katherine Bihlmeier, en rådgiver som jobber med ungdommer som er rammet av angst og stress, forklarer at eldre generasjoner kan ha hatt måter å takle angst ved å undertrykke følelsene sine og ikke vise deres sårbarhet, men mange tusenår har utviklet evnen til å uttrykke sine følelser om hendelser rundt dem med en viss grad av klarhet.
“Tusenårsgenerasjonen blir ofte beskrevet som fordomsfri, selvuttrykkende og bærekraftbevisst. Disse ordene antyder generasjonens sterke følsomhet overfor omgivelsene, og hva som skjer i verden, sier Bihlmeier. "Disse globale hendelsene har en tendens til å påvirke dem direkte eller indirekte, og det blir veldig overveldende, ofte manifestert i form av angstlidelser eller eksistensielle kriser."
Finn tid til å delta i ting som støtter din mentale helse, og unngå ting som utløser angst i livet ditt.
Millennials håper for tiden på en trygg fremtid i en tid som er fylt med usikkerhet. Gen X har allerede blitt en del av den globale arbeidsstyrken, og flere årtusener er fortsatt usikre på deres plass i en gammel verden til å påta seg samfunnspress og ansvar, men for ung til å bli tatt på alvor. Christy Pennison, en lisensiert profesjonell rådgiver og eier av Be Inspired Counselling and Consulting, foreslår i tider som disse der unge mennesker, spesielt tusenårene, sliter med angst og tvil, er det viktig å ta en pause og ta en oversikt over livet ditt.
"Identifiser om du tar deg tid til å gjøre ting som kan hjelpe deg med å slappe av kroppen eller berolige tankene dine," sier hun. “Finn tid til å engasjere deg i ting som støtter din mentale helse, og unngå ting som utløser angst i livet ditt. En flott måte å gjøre dette på er ved å minimere bruken av sosiale medier og finne andre sunne måter å håndtere stress på. ”
Millennials - som alle andre generasjoner - har ingen kontroll over hendelsene som utspiller seg over hele kloden, og de har heller ikke noe å si om hvor mye det påvirker dem. For folk som Nathalie, å finne glede i forholdet til sine kjære, gir henne litt håp i tider da hun står overfor angst. "Jeg savner det normale livet mitt, og jeg er desperat etter at ting skal bli bedre," sier hun. "Men akkurat nå er jeg nærmere familien min, og de gir meg all den tryggheten jeg trenger."
Kan du meditere angsten din borte? Her er sannheten
