Husker du den tasmanske djevelen? Jeg regner med at mange av oss føler oss litt som Taz, og snurrer oss gjennom uken. På tidspunkter kan livet noen ganger føles ganske overveldende - hva med sjongleringsarbeid, husarbeid, livsadministrasjon og sosialt liv, for ikke å nevne barnas ekstra ansvar (hvis du har dem). Kom i helgen, alt du vil gjøre er å slappe av i stedet for å tilbringe hele dagen på hendene og knærne ved å rengjøre huset eller sile gjennom papirene. Så vi oppfordret en profesjonell arrangør (ja, det er en slik person) for å avsløre hva du skal gjøre sist på fredag og over helgen for å sikre at du har en stressfri arbeidsuke kommende mandag. Som vi vet kan stress påvirke alt fra søvn til vektøkning rundt midten, så en mer organisert tilnærming til ditt daglige liv kan ha en positiv effekt på andre områder.
Nedenfor avslører Kate Ibbotson, grunnlegger av Yorkshire-baserte A Tidy Mind og sjef for PR ved APDO Association of Professional Declutterers & Organizers, alle triksene du trenger i en uke som er litt mindre Taz-lignende.
Friday Finishers
Trekkingen av puben eller sofaen og Love Island er sterk på en fredag, men har som mål å avvikle arbeidsuken ordentlig og begynne å sette deg opp til mandag, jeg vet at det virker for tidlig, men det vil bidra til å avverge de søndagsskumlene, ærlig. "Det er en rekke ting jeg anbefaler å gjøre på en fredag for å sikre at du får en god start på uken etter," sier Ibbotson. De inkluderer:
Etterbehandling av rutinemessige oppgaver
Uansett hvor tankeløse disse oppgavene kan virke, er det viktig å starte den ferske uken på en rolig og forberedt måte. Ting som fysisk og digital arkivering, fakturering eller betaling av regninger, handlinger fra møter, synkronisering av enheter og sletting av utdatert informasjon på telefonen din.
Spør om hjelp
Hvis du trenger hjelp for den kommende uken, kan du be om det på en fredag i stedet for på søndag kveld eller mandag morgen. Når helgen nærmer seg, vil folk være i en mer avslappet tankegang og mer raus også. De vil også ha mer tid til å imøtekomme forespørselen din.
Pakke ut og pakke om posen din
Hvis du har en arbeidsveske eller barn med skolesekker, må du håndtere disse på fredag kveld. Identifiser papirene du trenger å gjøre, fjern matbokser og drikke og generelt søppel eller unødvendige kvitteringer. Mens du er i gang, hvis du bruker en spesifikk til jobb eller skole, kan du like godt pakke om posen til påfølgende mandag.
En helgplan
For å sikre at du får arbeidsuken i gang, er det noen forberedelser du bør gjøre i løpet av helgen. Her er Ibbotsons beste tips:
Sjekk dagboken din
Jeg elsker en uke for å se dagbok for å se hele uken med et øyeblikk. Forsikre deg om at du ikke har dobbelbooket noe, og at du har gitt deg nok plass til å reise osv. Balanse er nøkkelen til en lykkelig og verdifull uke - har du en blanding av jobb, sosialt samvær, familietid, trening og tid til å slå av? Hvis du har hull, spør deg selv hvilken meningsfull aktivitet du kan planlegge for å sikre at du bruker tiden effektivt.
Lag en plan for uken fremover
Den enkle handlingen med å skrive ned oppgaver vil lede underbevisstheten mot ukens mål og rette fokuset mot det som må oppnås, spesielt når du ser tankene dine på vandring, eller hvis du opplever at du bruker tiden din uproduktivt. Planen din kan være alt fra noen kulepunkter til en fullstendig tabell som beskriver hvordan du vil bruke tiden din, time for time.
Måltid for neste uke
Dette kan innebære å gjøre en resepsjon av skapene, fylle ut en nettbutikk eller skrive en liste for en supermarkedstur. Hvis du har en ide om hva du vil spise i løpet av den neste uken, og du vil ta sunnere valg, samt spare penger. Hvis du har tid til å lage matpakker, enda bedre.
Faktor i en Power Hour
Bruk denne tiden til å gjøre små oppgaver i beredskap for den kommende uken. Ting som å pakke inn gaver, skrive kort, fylle ut skjemaer, planlegge reiser, samle ting for å gå tilbake til en venn som slår disse tingene fra listen, vil gi en langt mindre stressende uke.
Bytt sengetøy
Det er noe veldig hyggelig og trøstende med ferske laken på en søndag kveld - du kan til og med sove bedre. Ikke skift håndklær samtidig, ellers blir du overkjørt av vask - gjør denne midtuken i stedet.
Vær sikker på å lade opp
Dette er det viktigste poenget med å fylle helgen med høyverdige, ladeaktiviteter. Det spiller ingen rolle om du tilbringer tiden foran TV-en eller er fullpakket med aktiviteter som involverer familie eller venner, så lenge du har bestemt deg med intensjon om hva du gjør er å virkelig mate sjelen din.
