En naturlig fiende av sandaler, slingbacks og mer av ditt elskede ryggløse fottøy, sprukne hæler er ikke bare pinlig å vise, men kan også forårsake betydelig ubehag. For mange er dette vanlige problemet ikke bare upraktisk; det er også vondt.
"Sprukne hæler kan være fra fottøy, vær eller uriktig pleie til huden," sier New York City-baserte fotterapeut Emily Splichal, DPM. Heldigvis kan sprukne hæler løses lettere enn du kanskje tror. Det er også mulig å helbrede sprukne hæler med bare naturlige, ikke-giftige ingredienser, hvorav mange du kanskje allerede har for hånden. For å hjelpe deg med å sette din beste fot frem, spurte vi Splichal og Tsippora Shainhouse, MD, en hudlege basert i Beverly Hills, California, om deres favorittmåter å helbrede sprukne hæler.
Møt eksperten
- Emily Splichal, DPM, er en fotlege som praktiserer ved New Yorks Center for Functional and Regenerative Podiatric Medicine.
- Tsippora Shainhouse, MD, FAAD, er en sertifisert hudlege i Beverly Hills, California, i privat praksis ved SkinSafe Dermatology and Skin Care.
Les videre for å lære å helbrede sprukne hæler med ni enkle løsninger.
Gjør en Soak
Sprukne hæler kan være vanlige, men denne favorittløsningen er ren luksus. Siden huden på foten, særlig i hælområdet, er tykkere og tøffere enn på andre deler av kroppen, krever det litt mer innsats for å myke og fukte. En av de beste måtene å gjøre dette på er med en fotsopp. Bare fyll et kar eller basseng med lunkent vann, og tilsett deretter litt rensende hvit eddik. Eddik arbeider for å desinfisere huden og kan også bli kvitt illeluktende lukt.
Plant Apothecary Super Soak Organic Healing Bath $ 3202 av 09
Skrubb hælene
Omtrent 10 til 15 minutter etter at foten har suget, fjern føttene og skrubbe forsiktig før du klapper tørt med et rent håndkle. Splichal anbefaler at pasientene hennes adresserer sprukne hæler med "en aktuell eksfolierende som inneholder urea, melkesyre eller hyaluronsyre. Et slikt produkt er Arm and Hammer Heels & Feet."
En annen populær peeling for føtter er Baby Foot Exfoliant Foot Peel ($ 25), en kraftig peeling som fungerer for å trenge gjennom huden via en blanding av fotsyrer. "Babyfot kan bidra til å fjerne den døde huden - bare vis at dette produktet kan være irriterende og kan få huden på føttene til å kaste seg som gal!" sier Shainhouse.
Arm & Hammer Heels & Feet Moisturizing Scrub With Gentle Exfoliator $ 1003 av 09
Bruk et verktøy
Mens skrubb er bra, kan du få enda ytterligere peeling ved å bruke en pimpstein noen ganger i uken. "To til tre ganger i uken etter å ha tatt en dusj eller et badekar, bruk en mekanisk debridering, for eksempel en pimpstein, for å fjerne den tykke huden," sier Splichal, som anbefaler Yves Rochers verktøy.
Shainhouse legger til at andre verktøy også fungerer bra. "Ped-Egg eller emory boards (neglefiler) kan brukes til å forsiktig fjerne det øverste laget av hard hud for å gjøre calluses og harde flekker umiddelbart mindre ømme," sier hun. En advarsel, skjønt: "Huden vil sannsynligvis tykne opp igjen hvis utløseren (som konstant gni / friksjon eller gå barbeint eller i flip-flops) ikke avbrytes."
Yves Rocher Pumice Stone Foot File $ 804 av 09
Påfør en balsam eller fuktighetskrem
En av de enkleste og mest effektive løsningene for å helbrede sprukne hæler er å bruke en helt naturlig hælbalsam. Bare masser balsam i sprukken hud som er ren og tørr, helst umiddelbart etter en fotsopp. Shainhouse anbefaler at pasientene ser etter ureabaserte fuktighetskremer, som kan bidra til å fukte og myke huden. "Disse er tilgjengelige billig over disken eller på resept i høyere konsentrasjoner. Prøv Eucerin UreaRepair Plus Lotion ($ 25) med urea som er reseptbelagt."
For å la produktet synke inn ytterligere, anbefaler Splichal å dekke føttene. "Om kvelden etter et bad eller en dusj kan du også gjøre vaselin eller fugemasse, for eksempel Atopalm ($ 16) og deretter bruke sokker," sier hun. Et lignende alternativ er å bruke fuktighetsgivende hælærmer ($ 11), som nærer huden mens du fanger fuktighet for å forhindre ytterligere skade.
Burt's Bees Coconut Foot Creme $ 1005 av 09
Slather On Coconut Oil
Det som er bra for innsiden av kroppen, pleier også å være bra for utsiden, og flere av de beste stoffene for å helbrede sprukne hæler er supermat. En av naturens mest perfekte fuktighetskremer, kokosnøttolje, er en naturlig helende løsning som også er antimikrobiell. Den gjør ikke en god jobb med å suge inn i huden, men vil i likhet med kakaosmør fungere for å feste seg tykt til huden.
Barlean's Coconut Oil $ 1806 av 09
Glatt på kakaosmør
På samme måte har rå kakaosmør utrolige fuktighetsgivende egenskaper og får mye trekkraft når det gjelder å opprettholde hudens helse. Vitenskapelig forskning har funnet at de bioaktive forbindelsene og fettsyrene som finnes i kakao er effektive for å beskytte huden. Når det brukes på føttene, fungerer smøret i det vesentlige som en hanske og danner en beskyttende barriere for å låse i fuktighetskrem.
Viktige ingredienser
Kakaosmør kommer fra kakaobønnen, som finnes inne i kakaopoden, som vokser på kakaotreet. Fordi den er rik på fettsyrer og antioksidanter, gir den en god fuktighetskrem.
Sunfood Super Foods Raw Cacao Butter $ 2107 av 09
Påfør olivenolje
Oliven olje er en annen naturlig naturlig fuktighetskrem og kan også tjene som et beroligende tilskudd til fotsopp. Ikke bare synker det dypt inn i huden, men det er også en ingrediens du sannsynligvis allerede har tilgjengelig.
Lucid 100% olivenolje $ 4008 av 09
Prøv kjære
Kanskje en av de mest overraskende måtene å helbrede sprukne hæler er honning, som lenge har blitt hyllet for sine medisinske egenskaper. I tillegg til beroligende kviser, kan honning også bidra til å myke huden.
Honeyville Raw Honey $ 1209 av 09
Vend deg til salisylsyre
Ikke bare brukes til å bekjempe utbrudd, men produkter som inneholder salisylsyre, kan også bidra til å snu ny hud på føttene. "Salisylsyregeler og salver kan bidra til å eksfoliere den harde huden," sier Shainhouse. "Prøv CeraVe Psoriasis Moisturizing Cream, som inneholder 2 prosent salisylsyre. Bruk den under Saran-wrap og en sokk over natten for de beste resultatene."
CeraVe Psoriasis Moisturizing Cream $ 20
Selvfølgelig, hvis sprekkene er spesielt dype eller ser ut til å være symptomatiske for et mer alvorlig problem, kan utjevning av sprukne hæler være mer involvert enn en tur til pantryet. "Hvis de sprukne hælene blir for dype, anbefales det å oppsøke en fotpleier, som kan foreskrive reseptbelagte debridiseringsmidler eller antibiotika hvis området blir smittet," råder Splichal. Ikke vær sjenert med å konsultere en ekspert, og du vil være på rett vei til å gjenopprette føttene på kort tid.
De 12 fotkremene som gjør mye mer enn fuktighet
