En utrolig ting skjedde da jeg begynte å forske på denne historien. Jeg satte en melding på min personlige Facebook-side og ble umiddelbart oversvømmet med svar fra nære venner og slektninger. Dette er kvinner jeg har tilbrakt mye tid med, utforsket de små mørke hjørnene i usikkerheten vår, diskutert politikk, delte hemmeligheter og tilbød katarsis i kjølvannet av mislykkede forhold eller familieproblemer. Og likevel ante jeg ikke at de fleste av dem hadde med klinisk depresjon å gjøre. Det er det nøyaktige punktet - hvordan vi fremdeles føler at det er relativt tabu å avsløre vår erfaring med psykiske helseproblemer, selv når vi er i åpne, ærlige og liberale forhold - som gjør deling enda viktigere.
Likevel er det bare en av de endeløse grunnene til å fortsette å styrke denne plattformen som mer en nyttig, grundig ressurs for mental helseopplæring og bevissthet. I følge Angst- og depresjonsforeningen i Amerika er over tre millioner voksne direkte berørt av vedvarende depresjon. Og informasjonen om behandling og medisiner er fremdeles knapp. Nedenfor leser du seks unike erfaringer fra kvinner som delte sine symptomer, valgte medisiner og tanker om sine egne psykiske reiser.
Simone
"Det tok meg lang tid å bli enig med det faktum at min mentale helse var noe som skulle prioriteres, noe som burde adresseres og pleies. Jeg er den eneste personen i min nærmeste familie som noen gang har søkt terapi, til og med selv om bestefaren min var en berømt psykiater. Det har alltid vært et stigma. 'Trenger du virkelig å bruke så mye for å snakke med noen?' eller 'Du bør prøve å trene og diett' var de tingene jeg hørte oftest. Det er ingenting som å føle meg øyeblikkelig ugyldiggjort av menneskene som reiste deg - dette forhindret meg i å søke "hjelp" det meste av livet mitt. Jeg hater ordet "hjelp" i denne sammenhengen, da det ofte blir våpen.
"Jeg fant meg utmattet og frustrert på universitetet og visste at det var noe jeg måtte finne ut av. Gjennom en privat psykiater ble jeg diagnostisert med ADHD, men tok det ikke eksternt på alvor. Jeg skjønte, ja, alle har ADHD. Det er ikke ekte.' Det er også en lidelse som universitetet nektet å diagnostisere gjennom helsevesenet, ettersom Adderall ble brukt allestedsnærværende for å håndtere vanvittige frister og lange papirer. Det var ikke før tre år ut i karrieren min at jeg søkte terapi igjen og ble presset til å faktisk lære om ADHD, spesielt udiagnostisert og ubehandlet ADHD hos kvinner. Å forstå ADHD, spesielt hvordan det manifesterer seg hos unge jenter (gjennom internalisering, spaciness, desorganisering og underoppnåelse til tross for intelligens) og hvordan det i stor grad blir ignorert, var en emosjonell åpenbaring. Jeg følte meg sett.
Å forstå ADHD, spesielt hvordan det manifesterer seg hos unge jenter (gjennom internalisering, spaciness, desorganisering og underoppnåelse til tross for intelligens) og hvordan det i stor grad ignoreres, var en emosjonell åpenbaring. Jeg følte meg sett.
"Så mye av den følelsesmessige frustrasjonen min i livet skyldtes det jeg kaller tanken min. Den eneste tingen som noen gang fjernet det, var en liten mengde sentralstimulerende midler og noen ganger trening (hvis jeg kunne få meg til å gjøre det), men jeg var utmattet uansett og syntes det var vanskelig å få til noe. Med mitt nivå av profesjonell suksess på den tiden, som jeg takker for tunnelsyn og hyperfokus (et trekk ved ADHD hos kvinner), hadde jeg ikke råd til å forlate min ADHD ubehandlet, men jeg hatet måten sentralstimulerende midler fikk meg til å føle. Jeg var samtidig utmattet og sint hele tiden og kanaliserte all min energi til arbeid og ingen inn i mitt personlige liv, produktive forhold og å konstruere noen form for balanse mellom arbeid og liv eller grenser.
"Jeg hadde lest om sammenhengen mellom ADHD og depresjon, men antok alltid at det ikke gjaldt meg. Jeg hadde blitt anbefalt antidepressiva før for å adressere den tilsynelatende depresjonen min, men jeg ønsket begge ikke å innrømme at jeg var deprimert eller at jeg trengte et kjemikalie for å fikse det. Jeg elsker min følelsesmessige dybde. Jeg elsker størrelsen på det jeg er i stand til å føle med kjærlighet og tap og lidenskap. Jeg lærte også å elske ADHD på måter. Alt jeg visste om antidepressiva pekte på nummen av disse tingene som var essensielle for min identitet. Jeg var også livredd for den antatte vektøkningen. Men da jeg forlot den giftige jobben min, flyttet byer og innså at depresjonen min ikke bare var arbeidsrelatert og sesongmessig, visste jeg at jeg måtte prøve det.
"Gjennom forsikring fant jeg en psykiater, en virkelig nydelig mann i begynnelsen av 40-årene, som fullstendig desigmatiserte denne prosessen for meg. Han startet meg på Wellbutrin, som jeg ikke visste behandlet både ADHD og depresjon. Han hadde selv brukt det til å slutte å røyke. Det var ikke et molekyl eksklusivt for "hjelpeløse" mennesker. Jeg var så lettet.
"Etter omtrent en måned med bivirkninger (for det meste kjempebra som økt energi og libido, ønske om sosial interaksjon og vekttap) følte jeg meg 'normal'. Jeg var meg selv, men de grunnleggende daglige tingene som før føltes helt uhåndterbare (skriving, studier, linjer, produksjonsforsinkelser, logistiske problemer, tekniske vanskeligheter, trafikk osv.) Rullet bare av ryggen min. rettet, og ideene mine klarte å reise fra punkt A til punkt B med liten turbulens. Det er selvfølgelig unntak, men både på et følelsesmessig / forholdsnivå og et profesjonelt nivå følte jeg meg jevn og kald.
"Den mest svekkende delen av depresjonen min var utmattelse og total mangel på motivasjon - dette var borte. Jeg ønsket å være sosial. Jeg ønsket å få nye venner. Det forandret livet mitt, og når jeg begynte å ta det, innser jeg hvor mange mennesker rundt meg som har gått gjennom den samme opplevelsen og har tatt medisiner. Stigmaet var borte. En tåke ble løftet.
"Jeg føler meg fortsatt ukomfortabel med å snakke om mental helse og medisinene mine i profesjonelle sammenhenger (gal respekt for de som ikke gjør det), men jeg vil ærlig talt ikke være der jeg er uten den. Jeg vet ikke om jeg tar det Noen ganger lurer jeg på om lidenskapen min ville være sterkere uten den. Men til slutt å anerkjenne ADHD og søsteren, depresjon, var det beste jeg har gjort for meg selv i mitt voksne liv, og ethvert støttende element (diett, trening, medisiner osv.) er alltid velkommen. "
Lily
"Jeg har nylig gått av Prozac (jeg har angst og går gjennom perioder med depresjon), og siden jeg flyttet fra New York til Florida, har jeg drastisk endret livsstilen min - jeg drikker fortsatt (nesten ikke så mye som jeg en gang gjorde ) men kuttet ut alle medisiner med unntak av å røyke luke omtrent en gang i måneden. Jeg endret kosthold, trening, og solen har virkelig hjulpet. Men jeg hadde fortsatt panikkanfall som noen ganger ble til disse virkelig forvirrende og skumle 'sinne-angrepene' som jeg ville oppleve en gang i måneden vanligvis rundt mensen.
"Jeg begynte å gå tilbake til terapi og oppsøke en psykiater. Jeg fikk ordinert Klonopin (som jeg har tatt av og på før) for å hjelpe meg med å lindre angsten, men jeg ville bare føle meg" normal ", så jeg bestemte meg for å prøve Prozac De første ukene var fine, og så begynte jeg å bli veldig dårlig tretthet - jeg ville prøve å tilbringe så mye tid i sengen for å hvile før jobb, men da ville jeg fortsatt føle meg som en romslig zombie når jeg kom dit. Det føltes som å være dagsfull uten alkohol (hodet føltes tykt og overskyet og hukommelsen min var veldig dårlig - jeg måtte stille en million påminnelser av frykt for å rote på jobb og i livet). Det var utmattende. Legen min hadde jeg prøvd å ta Prozac om natten før sengetid, men det minimerte bare trettheten.
"I forrige uke følte jeg at jeg kom til å miste meg på jobben og endte opp med å gå til ER fordi det var så ille. Ingen tok meg på alvor og behandlet meg som om jeg var dramatisk, da alt blodarbeidet mitt kom tilbake normalt. Jeg sluttet å ta det siden, og selv om jeg definitivt kan føle at angsten kommer tilbake, er det nesten trøstende fordi hjernetåke og tretthet hadde blitt så ekstrem. Jeg vil ikke banke lykkelig hjernemedisin, men det var ganske skummelt. Det er mye prøving og feiling og "shoppe rundt" når det gjelder mental helse, så forhåpentligvis vil jeg finne noe som fungerer for meg. Jeg er veldig forsiktig med hvem jeg diskuterer disse tingene med (min nåværende sjef aner ikke Jeg har angst fordi jeg føler at hun vil miste tilliten til meg, som barnepike for barna hennes). Men noen mennesker 'får det' og virkelig prøver å hjelpe og forstå. "
Kristen
"Stigmene er ekte. Det er vanskeligst når du forteller noen du dater, jeg har hatt ekser som sier alle slags forferdelige ting som" du bør slutte å ta dem "og" det virker ikke som om det er noe galt med deg . ' Antidepressiva har bokstavelig talt reddet livet mitt, og akkurat som en diabetiker trenger spesifikke medisiner, gjør det også noen med depresjon. Selvfølgelig er livsstilsvalg, et støttesystem og terapi også viktig for mental helse.
"Det kjører i familien min, så jeg var klar over at det kan være et problem. Jeg fikk diagnosen ADD da jeg var barn, men ble aldri medisinert for det. Jeg begynte å få store depressive episoder rundt 17 år og måtte innlegges på sykehus i en periode selvmordsforsøk klokka 18. Jeg begynte å undersøke hvilke antidepressiva som kunne fungere for meg, og jeg bestemte meg for Wellbutrin. Etter det første året jeg studerte på universitetet, følte jeg at jeg også måtte behandle ADD og ble sendt til en ny lege som tok meg av meg antidepressiva. Legen foreskrev en annen medisin som økte depressive episoder, og jeg følte meg trøtt hele tiden. Jeg måtte sove 12 til 16 timer om dagen, og det gjorde atferden min uberegnelig.
"Etter et dårlig oppbrudd, følte jeg at jeg var verdiløs og ødelagt og prøvde å overdose piller. Jeg havnet på ICU i tre dager og et rehabiliteringssenter i en måned, noe som hjalp meg med å sortere medisinene mine og få rådgivning og støtte. Å håndtere depresjon krever kontinuerlig overvåking og støtte. En pille hver dag kommer ikke til å fikse livet ditt, men det hjelper deg med å håndtere de fysiske bivirkningene av depresjon, og mestringsevnen må læres.
"De viktigste symptomene jeg følte konsekvent var tretthet, selvforakt, hensynsløs oppførsel, manglende interesse for selv de tingene jeg elsker, uregelmessige sovemønstre, og det var absolutt verre om vinteren. Men ingen skal føle et stigma fordi psykisk sykdom er så vanlig og å få hjelp er den eneste veien videre. Jeg ville ikke være i live hvis jeg ikke fikk hjelp. Jeg har et fullt liv fordi jeg er i stand til å være den bedre versjonen av meg selv. Jeg er et år unna universitetet neste år med utmerkelse, jeg har en kjærlig kjæreste, og jeg har gode vennskap med åpen kommunikasjon som er støttende. Å finne mennesker du kan være ærlig med om kampene du står overfor kan virkelig hjelpe. Det er mye gratis rådgivning tilgjengelig for folk som føler symptomer eller tegn på depresjon. Du kan ringe 1-800-273-8255 i USA og 1-844-437-3247 i Canada. "
Nora
"Jeg har hatt en lang kamp med depresjon som ikke ble behandlet gjennom hele college. Å se forbedringen i min mentale kapasitet etter endt utdanning med jevn omsorg og medisinering har fylt meg med anger for tapte år brukt innendørs og låst bort, livredd for alt annet enn statisk. Omsorg har for meg handlet om konsekvente, pålitelige leverandører som forstår kompleksiteten av kjemiske endringer. Å sørge for at jeg ikke skakk fra en medisin som ikke virket til en annen var en lang prosess, men med veiledning klarte jeg å begrense noen av de mest skadelige komponentene for å finne riktig antidepressiv middel. "Jeg vet ikke om det spiller like pent som et siste sugerør (men bestemmer meg for å gå på medisiner) føltes mer som en eventualitet. Jeg ville danse rundt ideen i årevis og hver dag i livet etter studiet. var høyoktan usikkerhet og blærende frykt i møte med overgangen.
"Jeg vil aldri støtte en (medisinering) fremfor en annen, siden vi har en så begrenset forståelse av mekanismen deres og den dypt individuelle karakteren av å finne en god passform. Når det er sagt, nevner de gjerne her for klarhet. Supplerende angstmedisiner var klarte ikke å hindre meg i å svette og vikle meg til varm terror, så bevæpnet med en støttende partner, begynte jeg på en mikrodose av Zoloft. Det var effektivt nok til å indikere at det var et godt valg, men ikke den harde tilbakestillingen jeg trengte. Vi fiklet rundt til landing på Cymbalta, etter å ha riflet gjennom alle SSRI-er og innsett at SNRI-er var mer pålitelige (for meg). En annen kliniker har siden lagt til i Desipramine, et relativt arkaisk trisyklisk antidepressivt middel, for interstitiell blærebetennelse (IC). Jeg har funnet baseline av Cymbalta og det løftende aspektet av Desipramine gjør funksjonen i henhold til andres følelse av aktualitet langt mindre stressende.
"Jeg tror antidepressiva tjener en viktig rolle i å heve livskvaliteten hos de som har en diagnose, og har funnet skjæringspunktet mellom omsorg for de som identifiserer seg som kvinner og mental helse, som er fulle. Spesielt når det kombineres med kronisk sykdom, er depresjon (og ofte verktøyene vi bruker for å behandle den) en konstant kamp mot gassbelysningsklinikere og gassbelysningssnakk. Siden jeg har hatt IC i nesten et tiår, brukte jeg mesteparten av tiden som tenåring på å finne ut hvordan jeg kunne tale for meg selv i møte med nedlatende, uutdannede eller krigførende vantro klinikere. Det kan være konstruktivt og til og med litt gledelig å finne en kliniker som er et unntak (legen min var pioner i behandlingene jeg får rutinemessig) og tror oppriktig på pasientsentrert omsorg. Selvverdsproblemer virvler rundt alle med depresjon, så det er kjedelig å hele tiden presse tilbake for å validere seg selv.
Det viktigste er å lære din egen stemme; fortelle folk når du er for symptomatisk til å samhandle slik du begge fortjener, og gi små påminnelser om at du fortsatt er her når alle de klassiske symptomene på utkobling og tilbaketrekning presenterer seg.
"Å få depresjonen min under kontroll har gjort det mulig for meg å forbedre meg med de andre aspektene av helsen min, og har absolutt hjulpet meg med å opprettholde relasjoner. Det viktigste er å lære din egen stemme; fortelle folk når du er for symptomatisk til å samhandle slik du begge fortjener, og gi små påminnelser om at du fortsatt er her når alle de klassiske symptomene på utkobling og tilbaketrekning presenterer seg. Mine symptomer inkluderte nummenhet, apati og en følelse av at ankerlinjen din ble kuttet og flytende fritt uten intensjon, noe som høres lykksalig ut til du kommer til å gjøre absolutt hva som helst for å føle deg noe autentisk. De fleste går gjennom en fin selvødeleggingsserie; Jeg gjerder nå, i stedet. "
Riley
"Jeg er utrolig sent blomstrende, så da mitt første seriøse forhold startet og endte på en veldig uventet, brutal måte i en alder av 23, ante jeg ikke hvordan jeg skulle håndtere manglende evne til å fungere, hvor kompromittert jeg følte, og hvordan jeg bare kunne ikke unnslippe tristheten. Jeg kan tydelig huske hvordan jeg følte at det var så urettferdig at jeg måtte gå gjennom mitt første store hjertesorg mens jeg satte ansiktet til en ekte kvinne hver dag og gikk inn på en arbeidsplass som forventes å holde det sammen mens halvparten av meg var savnet, i stedet for å gråte i sengen og få moren min til å gi meg is og klappe hodet mitt som en forlatt tenåring sannsynligvis følte på videregående. Det var en så mørk og forvirrende tid, og med min egen motivasjon fullstendig sviktende meg, jeg visste at jeg måtte angripe kjemien min for å lære å leve igjen.
"Jeg møtte en psykofarmakolog som forsikringen min dekket - jeg tror hun overbeviste seg selv om at hun var bestemor, og jeg elsker henne den dag i dag - og ble satt på en lav dose Lexapro, som jeg må gi kreditt for virkelig å ha omgjort livet mitt rundt fra et funksjonelt perspektiv. Det brakte en viss avgjørende understrøm av "Jeg kan gjøre dette!" tilbake i livet mitt når hver eneste lille ting føltes uoverkommelig. Imidlertid kunne jeg aldri kjøpe meg helt inn, da jeg ble superfiksert på bivirkningene. Allerede veldig selvbevisst, var det vanskelig å komme forbi bivirkningen av vektøkning, bare legge til den angsten og selvtilliten jeg prøvde å kurere i utgangspunktet. Jeg la den bekymringen til side og la medisinene ta tak til jeg kunne føle forbedringer. Når jeg først traff platået, skjønte jeg at livet føltes kjedelig, og frem til i dag husker jeg fortsatt ikke et ekte høydepunkt de seks eller så månedene jeg ble behandlet med Lexapro. Jeg kunne ikke feste, jeg kunne ikke gå av - men jeg bodde igjen, og den grunnleggende funksjonaliteten var viktig for å navigere i fremtiden for min egen egenomsorg.
"Jeg verdsetter absolutt oppvåkningene som Lexapro brakte til meg, men til slutt avvennet meg av det, og tro det eller ei, byttet det mot (lovlig) luke når jeg bestemte meg for at jeg virkelig kunne føle noe igjen. Jeg vil si at den beste 'kur' for depresjonen min er rutinemessig og trening - å forplikte deg til personlig meditativ tid som føles styrke og en fysisk agent for endring. Men jeg hadde ikke engang hatt makt til å komme så langt uten antidepressiva. Jeg er takknemlig for eksponeringen og opplevelsen, men jeg er ikke sikker på at det er en løsning jeg vil lene meg på med mindre omstendighetene mine var ekstreme. "
Molly
"Jeg hadde motstått ideen om medisinering i lang tid, selv om jeg hadde vært i terapi i årevis. I løpet av en spesielt dårlig periode dro jeg til psykiateren min (atskilt fra terapeuten min) for å få resept på søvnhjelp fornyet. . Jeg gikk inn og satte meg og han sa bare, du ser helt elendig ut. Det trenger ikke være slik. ' Jeg skjønte at hvis det var så opplagt, må det være veldig ille. Jeg begynte på Zoloft den uken. Jeg husker bare jeg følte meg flat. Aldri virkelig lykkelig, aldri fornøyd. Jeg gjorde så mange fantastiske ting før jeg gikk på medisiner som jeg ikke tror jeg satte stor pris på; Jeg skulle ønske jeg kunne gå tilbake og gjøre om dem som en sunnere person. Hvis jeg noen gang fant meg selv på den måten igjen, var det det som ville få meg til å gå tilbake på pillene.
"Selv om jeg ikke tar medisiner lenger, var det helt essensielt for meg da. Det gjorde livet mitt så mye bedre. Min prosess for å gå av er ikke en som jeg synes skal etterlignes, det er i utgangspunktet at jeg ble lat. Jeg hoppet over en dag, deretter to osv. Jeg la merke til at angsten min ikke kom tilbake, og derfor bestemte jeg meg for å gå helt bort fra dem. Livet mitt hadde forandret seg mye i de mellomliggende årene, og jeg tror jeg bare er på et bedre sted å håndtere min mentale helse uten dem for øyeblikket.
"Jeg kan tydeligvis ikke bevise det, men jeg tror depresjonen og angsten min var en del av hvorfor jeg bodde i noen få forhold som bare forverret disse forholdene mye lenger enn jeg burde ha gjort. Og jeg møtte kjæresten min etter at jeg hadde vært på medisiner i omtrent åtte måneder - vi har vært sammen i mer enn fem år, og jeg har ingen av de samme problemene som jeg gjorde i tidligere forhold. Jeg kan ikke si med sikkerhet at noe av dette skyldes medisiner eller administrering min mentale helse, men de faller definitivt sammen. "
Medisiner er ikke for alle.Hvis du føler symptomer på depresjon, snakk med legen din for å lære mer om behandlingsmuligheter.
Helse
