Hvis du ser på rensesystemer på tusen dollar eller ioniserende tabletter som er vanskelig å finne fra det underjordiske samarbeidet, kan alkalisk vann komme ut som et skremmende konsept. Men ideen bak kroppsbalanserende drikke er mye enklere enn det høres ut. Først må du forstå hvordan det er forskjellig fra vanlig gammelt renset vann.
Hva er alkalisk vann?
Alkalisk vann har et høyere pH-nivå enn vanlig drikkevann. På grunn av dette tror noen talsmenn for alkalisk vann at det kan nøytralisere syren i kroppen din.
Alkalisk vann er ment å balansere kroppens surhet for å nå et sunt pH-nivå (vanligvis betraktet som en 7,4), som måles på en skala fra null til 14. Ethvert tall under 7 betraktes som surt, og alt over det anses alkalisk, med 7 i seg selv som nøytral. Mens kroppene våre har vært kjent for å være utmerkede til å kontrollere pH-nivåene våre uten hjelp, er det mer sannsynlig at utviklede moderne dietter bestående av mer bearbeidet mat og mat med høyt innhold av animalske proteiner øker surheten og kaster fordøyelsessystemet vårt og forstyrrer den totale balansen. Så litt hjelp kunne ikke skade.
Juryen er fortsatt ute på om fordelene med alkalisk vann kan støttes vitenskapelig, men den pH-balanserende drikken har fått mange talsmenn som sverger til drinken fra å se eller føle førstehånds resultater. Jeg er en av dem.
Å holde en tett pH-balanse kan helbrede både kropp og sinn. Fordøyelsessystemet, for en, er sterkt påvirket av overflødig syre, som forårsaker syre refluks, fordøyelsesbesvær, oppblåsthet og andre ubehagelige plager. Alkalisk vann er en måte å hjelpe med å håndtere den balansen og redusere surheten i kroppen, spesielt for de som lider av gastrisk syre-forårsaket tilstand. Når overbelastet av surhet, lider også luftveiene og immunforsvaret, og å holde en pH-balanse bidrar til å redusere spredningen av bakterier og hjelpe overføringen av friskt oksygen til cellene. Overflødig surhet kan også svekke nervesystemet, skjelettsystemet og muskelsystemet på samme måte, og som en sterk antioksidant har alkalisk vann også blitt kreditert for å styrke disse kroppslige systemene ved å holde dem i orden. Din hudfarge kan også dra nytte av de fuktighetsgivende egenskapene til alkalisk vann, da det kan bidra til å bryte ned sur betennelse som fører til hudsår, utslett og kviser.
Det beste med alkalisk vann er at du enkelt kan lage det hjemme med naturlige ingredienser. Alt du trenger er rent, filtrert vann, en organisk sitron og salt fra Himalaya. Når de kombineres, endrer disse naturlige mineralene vannets sammensetning for å bli mer alkalisk og øke pH-nivået.
Her er en enkel oppskrift vi foretrekker å bruke når vi lager vårt eget alkaliske vann:
Ingredienser
1 krukke (64 oz.) Rent, filtrert vann
1 organisk sitron, vasket, kuttet i åttendedeler
1 ts. Himalaya rosa salt
Veibeskrivelse
Fyll kannen med vann, vask og skjær sitronen i jevne kiler, og tilsett dem i vannet uten å klemme. Tilsett deretter det himalaya rosa saltet og dekk til. La blandingen sitte i åtte til 12 timer (vi liker å la den sitte over natten) ved romtemperatur. Hell i glasset ditt og nyt.
* Rådfør deg alltid med legen din før du legger til et kostholdstilskudd.
Bkr Spiked Naked Glass Water Bottle $ 42
Bkr Pepper Ice Tube Tray (sett med to) $ 16
Sakara Beauty Water Drops $ 39
