Det er utrolig hvor mange skjønnhetsredaktører og modeller jeg møter som bruker veldig lite (hvis noen) sminke - og huden deres er alltid glødende og nydelig! Makeup-trenden uten sminke er entusiastisk omfavnet, men det er ikke alltid lett å trekke frem. Daglige stressfaktorer og miljøet ødelegger huden din. Stol på meg - jeg vet. Heldigvis kjenner jeg også hemmeligheten bak glødende hud, og den går utover gode gener. Som medstifter av Wander Beauty elsker jeg å eksperimentere med farger. En naken leppe og et smokey eye er min tur til å se etter en utekveld eller motebegivenhet. Men på mine fridager gir jeg huden min en pause og holder den ren; selv om øyenbrynene mine alltid blir forbedret med vår ramme ansiktet Micro Brow Pencil ($ 21). Nøkkelen for meg, og alle kvinner, til å føle meg trygg på bar hud starter innenfra. Fortsett å lese for mine snacks som fungerer med huden din, slik at du ser ungdommelig og glødende ut.
Bær
Jeg reiste nylig til Philadelphia med mannen min, og han tok meg med til et populært fransk brunsjsted. Problemet var at alt på menyen var fettete og tungt. Jeg ville vanligvis unne meg en helg, men jeg hadde en live TV-opptreden den kvelden. For meg er bær, granola og gresk yoghurt et godt valg når du ikke har lyst til å overindulge, ganske mye en stift på hver brunsjmeny og også så lett å lage hjemme. Ikke bare er bær fullpakket med antioksidanter, men de er også rike på fiber og gode for å holde deg mett lenger.
Eat Beautiful av Wendy Rowe $ 18
Hummus
Jeg elsker å grave i hummus laget med solsikkefrø. Jeg liker det med ferske grønnsaker som et godt måltid erstatning eller mellommåltid. Solsikkefrø kan selvfølgelig spises rå, men hvem vil takle skjell på farten? Å inkludere dem i hummus er et flott alternativ. Det er så mange enkle solsikke hummus oppskrifter som kan nytes. Det jeg elsker er at solsikkefrø inneholder vitamin E, som er kjent for sine beroligende og betennelsesdempende egenskaper. Totalt sett har jeg lagt merke til færre utbrudd siden jeg har lagt inn flere frø i kostholdet mitt.
Oh She Glows Every Day av Angela Liddon $ 15
Chiafrø
Søsteren min, Kristina Robles, er diett med en mastergrad i ernæring. Jeg elsker å besøke henne og niesen min for hennes smakfulle hjemmelagde glutenfrie måltider. En av favorittene mine, som er overraskende lett å lage, er hennes chiafrøpudding. Denne oppskriften kan variere, men hennes er ¼ kopp økologiske chiafrø, 1 kopp mandel eller kokosmelk, ¼ ts vanilje, søtet med 1 ss rå honning, og et alternativ å legge til 2 ss mandelsmør (som jeg absolutt anbefaler). Dette er en kombinasjon-og-ristet oppskriftstype. Hvis du bruker en murkrukke, tar det mindre enn fem minutter. La den stå i kjøleskapet over natten, så våkner du til en deilig og sunn frokost som holder deg drevet hele morgenen. Kristina sier, "Chiafrø er glutenfrie og inneholder mye protein, fiber og omega-3 fettsyrer, som holder huden smidig." Trikset med glødende hud smakte aldri så godt.
The Moon Juice Cookbook av Amanda Chantal Bacon $ 16
Tomater
Jeg er en sukker for italiensk mat, men prøv mitt beste for å holde meg glutenfri. La brødet og pastaen ligge helt utenom denne oppskriften. Friske hagetomater blandes med olivenolje, fersk pepper og barbert rå parmesan. Tomater er rike på vitamin C, noe som bidrar til å holde huden fast ved å øke kollagenproduksjonen. Det røde pigmentet i tomater, kalt lykopen, sies å beskytte huden din mot solskader, en deilig anti-aldringsbonus! Fordi jeg er ostelsker, velger jeg rå parmesan, som er lettere å fordøye på grunn av de naturlige enzymene; det er også lavere i fett enn andre oster og lite laktose. Sørg for å utelate parmesan hvis du ikke tåler meieriprodukter.
Spis med hensikt av Cassandra Bodzak $ 16
kål
Jeg kunne ikke skrive en sunn snack-sammenstilling uten å nevne kale! Jeg elsker faktisk smaken, og kyllingsesalat med kale er en av favorittmåltidene mine. For alle som synes det er vanskelig å spise, oppfordrer jeg deg til å blande noen blader i din favoritt smoothie. Jeg lover at du ikke vil smake på det, og du vil få alle de gode hudfordelene. Grønnkål inneholder et overskudd av antioksidanter, som hjelper med å avgifte kroppen din innenfra. Min favoritt smoothie har litt av alt, inkludert mandelmelk, en skje mandelsmør, gresk yoghurt, bær, rå honning og noen få kålblader.
Minimalist Baker's Everyday Cooking av Dana Schultz $ 21
Honning
Apropos honning, dette er en annen ingrediens som gjør underverker for huden din. Ansiktsforskeren min, Ildi Pekar, har dette å si om det: "Den beste snacken å spise er rå honning, og det beste er at du kan fylle den på nesten hvilken som helst frukt. Rå honning inneholder fem enzymer, seks forskjellige vitaminer, åtte karakteristiske lipider, 12 mineraler, 17 sporstoffer, 18 aminosyrer (proteiner), 18 bioflavonoider (også kjent som antioksidanter) og 26 aromaforbindelser, noe som gjør den til en spesiell helbredende ingrediens som virker magisk innvendig og utvendig. "
The Love and Lemons Cookbook av Jeanine Donofrio $ 21
Les mer om Lindsay og hennes travle liv om hvordan hun takler alt stresset.
