Fordelene med probiotika er ingen hemmelighet. Men til du finner det beste probiotiske for deg, kan du ikke føle dem virkelig. Ta det fra meg: Når du har funnet riktig probiotisk tilskudd, vil du aldri se tilbake. Trenger du en rask oppfriskning? Her går vi. "Probiotika" er i utgangspunktet begrepet gitt til de levende bakteriene som finnes i tarmen. De blir ofte referert til som de "gode bakteriene" fordi de hjelper å holde tarmen sunn. Dette kan igjen påvirke alt fra fordøyelsen til huden, håret og til og med mental velvære. Alle har sunne bakterier i tarmen, men det kan komme i ubalanse, med de "dårlige" bakteriene som tar over. Ting som stress, sykdom og antibiotika kan forstyrre nivået av gode bakterier, så folk liker ofte å fylle på kosttilskudd.
Det er mange forskjellige typer bakterier som lever i tarmen din, som alle er klassifisert som forskjellige stammer av probiotika. Disse stammene antas å være rettet mot forskjellige ting. De to hovedstammene du ofte ser i kosttilskudd er …
- Lactobacillus, ofte merket som "L." etterfulgt av en spesifikk stamme, dvs. L.Acidophilus. Lactobacillus er probiotika som finnes i yoghurt. Den lever i menneskelige fordøyelseskanaler, urinveier og kjønnsorganer, og hjelper med fordøyelsesproblemer, laktoseintoleranse, kviser og eksem.
- Bifidobacterium, merket som "B." etterfulgt av en spesifikk stamme, dvs. B. Bifidum. Bifidobacterium finnes i meieriprodukter og andre gjærede matvarer som kefir, kombucha og surkål. Hos mennesker lever Bifidobacterium normalt i tarmene som en form for melkesyrebakterier. Å ta stammer av Bifidobacterium probiotika kan bidra til å lette symptomene på irritabel tarmsyndrom, immunitet og forstoppelse.
Det er sant at probiotika kan finnes i noen matvarer, men ofte kan disse bakteriestammene bli ødelagt av fordøyelsen før de tar veien til tarmen. Det er her probiotiske kosttilskudd kommer inn …
Så hva er det rette probiotiske for deg?
Det finnes mange forskjellige typer probiotika, fra pulver til tabletter og drikke.
Symprove 12-ukers program $ 472
Symprove er ment å hjelpe til med fordøyelsesproblemer, og det får huden til å lyse som ingenting annet. Alvor. I følge merket fungerer det annerledes enn andre typer probiotika, ettersom bakteriene allerede er aktive og vokser i den vannbaserte formelen, noe som betyr at de umiddelbart kan begynne å kolonisere og formere seg i tarmen.
Jeg begynte først å ta Symprove for et par år siden etter at en annen skjønnhetsredaktør anbefalte det for oppblåsthet og takling av IBS-symptomer. Ettersom probiotika tar litt tid å sparke inn, anbefales det at du tar 12-ukers utfordring for å virkelig se resultater. Sidenote: Hvis du forplikter deg til 12-ukers utfordring, betaler du bare for prisen på åtte flasker. Du kan også kjøpe fire flasker om gangen hvis du vil ha et billigere startalternativ.
Du drikker ett skudd hver morgen før mat eller drikke, noe som er nyttig, ettersom å ta kosttilskudd sammen med mat vanligvis er mitt fall (jeg spiser ofte ved skrivebordet mitt, så det krever litt seriøs planlegging). Etter fire uker begynte jeg å merke en stor forskjell i hvordan jeg hadde det. Jeg hadde mer energi, følte meg ikke treg eller oppblåst etter å ha spist, og huden min var ærlig talt den beste den noen gang har vært.
Etter 12 uker fikk jeg flere komplimenter enn noen gang på huden min (seriøst - gløden er ekte), og jeg hadde ikke hatt så mye som en eneste sniffing eller forkjølelse. Nå prøver jeg å ta Symprove en eller to ganger i året for å gi immunforsvaret mitt et løft.
(Over) Huden min etter å ha avsluttet et 12-ukers kurs med Symprove.
Jeg syntes også Symprove var bra som en forsikringsplan før ferien før jeg reiste til Sri Lanka i fjor for å unngå å fange noen form for reisefeil mens jeg var der ute. Jeg kan bekrefte at jeg ikke hadde problemer mens jeg var borte. Reisekompisen min derimot ble syk.
Den beste tablett probiotika
Hvis drinker ikke er din greie, kan et probiotisk supplement i form av en tablett være bedre egnet for din livsstil.
Juster fordøyelsessystemet probiotisk kosttilskudd $ 41
Align Probiotic inneholder en kraftig stamme av Bifidobacterium infantis, som hjelper til med en rekke problemer med fordøyelseskanalen. I motsetning til vannbaserte kosttilskudd, trenger du ikke oppbevare disse tablettene i kjøleskapet, så de er nyttige hvis du reiser.
Bodyism Ultra Probiotic $ 56
Bodyism's Ultra Probiotics må tas med mat, for i tillegg til at de inneholder levende stammer av probiotika, er de også fullpakket med organiske, næringsrike grønnsaker som er ment å øke kroppen din fra innsiden og ut. (Red. Merk: Dette produktet er for øyeblikket ikke på lager. )
RMS Beauty In Probiotic + Prebiotic Dietary Supplement $ 64
RMS er designet for å tas to ganger om dagen (med eller uten mat), og inneholder både probiotika og prebiotika som er ment å hjelpe de sunne bakteriene til å trives. I følge merket er de 25 milliarder enhetene med gode bakterier også beriket med antioksidanter, og lover at du får mest mulig ut av dosen din.
