Energiarbeid er et av moteordene som er kommet inn i allmennkunnskapen via velværeleksikonet, men så mange av oss har fortsatt ikke en solid forståelse av nøyaktig hva det er. For å undersøke velværefenomenet, nådde vi ut til sertifisert Reiki-healer på nivå 2 Cynthia Lorena Gamarra, medstifter av bevisst livsstilsbutikk Nourish & Refine, for å dele sin kunnskap om energiarbeid.
"Energiarbeid brukes til å balansere energisystemene i hele kroppen for å lindre stress, plager og sykdommer," forklarer Gamarra. "Det er forskjellige tilnærminger gjennom forskjellige tradisjoner. I hovedsak, når man føler seg ubalansert enten fysisk, følelsesmessig eller mentalt, hjelper energiarbeid med å gjenopprette og justere kroppens subtile vibrasjoner." Mens Reiki er en av de viktigste måtene å praktisere energi på, er det mange måter å integrere energiarbeid og helbredelse i ens liv.
Nourish & Refine Rose Quartz + Ritual Card $ 17
Reiki
BYRDIE: Hva er egentlig Reiki? Hva gjør du som en Reiki-healer?
CYNTHIA LORENA GAMARRA: Reiki, eller energi, kalles universell livskraftenergi. Den står for den ikke-fysiske energien, som skaper og opprettholder en balansert og sunn kropp, ånd og verden. Når denne energien blokkeres, er det en ubalanse som ofte skaper sykdom.
Evnen til å helbrede er like naturlig som evnen til å puste, og gjennom Reiki veileder en utøver i hovedsak hver person for å bringe helbredelse og balanse tilbake i bevisstheten. Utøveren jobber med syv av de viktigste energisystemene i kroppen, kalt chakraer. Disse hjulene på energi starter ved kronen på hodet og beveger seg nedover ryggraden, helt til føttene. Når det er ubalanse i disse energisentrene, eller blokkeringer, er det en forstyrrelse i den naturlige strømmen av energi i kroppene våre, noe som kan forårsake ubalanse i kropp og sinn.
Jeg liker å tenke på ryggraden som et drenering av energi. Hvis avløpet tetter seg, vil energi sikkerhetskopiere og bygge seg opp. Gjennom Reiki vil en utøver legge hendene på de syv energisentrene opp og ned i ryggraden for å balansere chakraene, og hjelper derfor til å balansere kropp og sinn.
Nourish & Refine Enrich + Soothe Body Oil $ 8
Krystaller
BYRDIE: På hvilke måter brukes krystaller i energirbeid? Hva er krystallheling?
CLG: Krystaller, som hovedsakelig er mineraler, har forskjellige energiske egenskaper eller vibrasjoner fra jorden. Ulike mineraler inneholder forskjellige egenskaper. Avhengig av hva kroppen din trenger, kan forskjellige krystaller fungere i takt med vibrasjonene i kroppen din.
Hvis du for eksempel jobber med å reparere et knust hjerte, få rosarin. Denne steinen hjelper til med å balansere og helbrede hjertet, fremmer medfølelse og kjærlighet. Moonstone er en stiftestein for kvinner. Den bærer den feminine energien til månen, beskytter og helbreder det kvinnelige reproduksjonssystemet og hjelper til med å lindre menstruasjonssmerter. I en Reiki-økt har jeg vanligvis en person som ligger flatt på ryggen og plasserer en bestemt krystall på hvert chakra for å hjelpe til med å balansere hvert energisenter.
Sage Burning
BYRDIE: Hva gjør salvieforbrenning?
CLG: Salvieforbrenning hjelper med å kvitte seg med negativ energi og gir deg en ny start. Det renser auraen. Sjamaner bruker palo santo, som betyr "de helliges pinne". Palo santo har sin opprinnelse i Sør-Amerika og er en av mine favorittmåter å "rense" auraen min, hjemme osv. Sørg for at når du tenner salvie eller palo santo, er det et vindu åpent slik at negativiteten du renser har en utgang ut av ditt hjem. En god tid å brenne salvie eller palo santo, eller "flekker", som folk kaller det, er når du får et nytt hjem. Andre foreslåtte tider for flekker er på slutten av en lang dag, spesielt hvis du jobber med mange mennesker, etter å ha arrangert en fest osv. Poenget er å sørge for at du og hjemmet ditt ikke holder på noe som ikke gjør det tjene deg.
Auras
BYRDIE: Hva er auras? Hvordan fungerer aura rensing?
CLG: Tenk på auraen som din egen energiboble. Det er ditt omkringliggende lys. Se for deg auraen din som et lys rundt deg. Hvis du har det bra og har en flott dag, vil dette lyset skinne sterkt og tiltrekke andre. Hvis du ikke har det bra, eller kanskje i dårlig humør, kan det lyse. Energisk blir vi påvirket av de rundt oss. Auraen din kan bli påvirket hvis du er omgitt av negativitet. For å rense auraen din, kan du bære eller bære en klar kvartskrystall, eller brenne salvie eller palo santo for å kvitte deg med negativitet for å gjøre auraen lysere.
Nourish & Refine Invoke Love + Promote Happiness White Rosewater Spray $ 6
Arbeidspraksis for energi
BYRDIE: Finnes det andre arbeidsmetoder innen energi?
CLG: Det er mange! I Ayurveda er energi kjent som "prana". For å bevege og balansere prana gjennom chakraene, hjelper praksis som åndedrag (pranayama) eller asana (holdning) yoga til å bevege og gjenopprette sinn og kropp. Det er ikke tilfeldig at folk føler seg bedre både fysisk og mentalt etter yoga, pustearbeid og meditasjon.
Akupunktur er en annen form for energiarbeid, og refererer til energi som Q i (uttales "chee"). Nålene er strategisk plassert på kroppen der det er lommer med energi for å balansere energisystemene i kroppen. Noen ganger er nåler belagt i klare kvartskrystaller for å stimulere bevegelsen til Qi. Qigong, en annen form for kinesisk energiarbeid, er bevegelse og pustearbeid for å bevege qi og balansere sinn og kropp.
Nourish & Refine Amethyst Cluster $ 20
BYRDIE: Hvordan kan noen integrere energi i sitt daglige (eller så mye som nødvendig)?
CLG: Det er mange ting du kan gjøre på daglig basis. Sørg for å øve på oppmerksom pusting. Sett av to minutter om morgenen før du begynner dagen og to minutter før du legger deg for å puste dypt inn og ut. Sett en tidtaker på mobiltelefonen i to minutter. Det er mange typer spesifikke pusteøvelser man kan øve på, men hvis du er ny på dette, er det bare å øve dyp, langsom, oppmerksom pust. Jeg liker å oppmuntre folk til å si "inhalere" til seg selv når de puster inn og "puster ut" hver gang de puster ut.
KostholdOppbevar noen få krystaller du ønsker på nattbordet for å hjelpe til med å manifestere hva det er du leter etter. Kanskje du får en lepidolitkrystall for å redusere stress og fremme jording slik at du kan sove fredelig.
Hold palo santo eller salvie på kjøkkenet ditt, og før du drar på jobb hver dag, tenn salvia eller palo santo rundt deg slik at du kan starte dagen med en ren skifer. Når du kommer hjem, tenn den igjen for å kvitte deg med negativitet og for å hindre at negativ energi kommer inn i hjemmet ditt.
Til slutt, sørg for at du beveger kroppen din gjennom yoga og trening. Gå en tur. Strekk i to minutter i lunsjpausen. Dette er ekstremt viktig; Ellers kan energi bli blokkert og stillestående.
BYRDIE: Hvilke endringer vil man oppleve etter å ha gjennomgått energearbeid? Hvilke forhold kan energi arbeid behandle?
CLG: Opplevelsene varierer. For det meste føler folk seg veldig rolige og avslappede og får et løft av energi senere på dagen. Mange rapporterer til meg at de hadde den beste søvnen de har hatt på lenge etter en Reiki-økt. Noen mennesker sier at de har følt seg energiske, klare og produktive. Reiki er flott for alt og alt. Jeg ser mennesker med forskjellige typer fysiske tilstander som problemer med mage / fordøyelse, ryggsmerter, kreft, angst, depresjon, etc. Reiki behandler hele kroppen, sinnet og ånden.
BYRDIE: Hvordan var din reise inn i velværeområdet? Hvordan kom du til å øve Reiki?
CLG: Jeg begynte å praktisere asana (holdning) yoga på college fordi jeg hørte det hjalp til med stress og angst. Jeg følte det roligste og tydeligste jeg hadde følt på lenge etter første klasse. Etter å ha opplevd fordelene, bestemte jeg meg for å prøve en månedslærerundervisning i Berkshires i Massachusetts. Mens jeg var der, meldte jeg meg nølende til en kranial-sakral økt. Det var en så intens opplevelse. Jeg kjente kroppen min vibrere under utøverens hender. Totalt sett følte jeg varme og komfort. Jeg følte meg så balansert i flere dager etter og sov det beste jeg noen gang har sovet.
Fra den dagen av visste jeg at det var noe så mye mer med den fysiske kroppen, og jeg ønsket å hjelpe andre med å vekke den freden innen gjennom å undervise i yoga og å trene energi. Jeg begynte å jobbe en-mot-en med en klient som kjempet mot kreft i trinn 4. Hun var faktisk kardiolog og fortalte meg at hun trodde på østlig medisin og ønsket å oppmuntre meg til å fortsette studiene som healer. Hun betalte for at jeg skulle få min første Reiki-trening. Hun gikk videre kort tid etter, men jeg vet at energien hennes er i og rundt meg. Jeg er alltid takknemlig for henne.
BYRDIE: Hvilke av produktene dine kan brukes til energiarbeid?
CLG: Nourish & Refine, en online bevisst livsstilsbutikk min venn og yogalærer Nikki Powers og jeg startet på, tilbyr mange forskjellige ting du kan bruke til energiarbeid! Vi selger individuelle krystaller, en krystalluraspray (min personlige favorittvare i butikken) og kuraterte krystallsett. Jeg valgte alle krystallene og kuraterte alle settene, for eksempel anti-stress og chakra balansering. Hvert krystall- og krystallsett kommer i en pose med et kort som viser egenskapene til steinene og hvordan de kan brukes i meditasjon og / eller ritual. Det vil snart komme flere krystaller og kuraterte sett. Vi er veldig glade for å utvide butikken vår og tilby flere verktøy for kvinner å bruke i hverdagen. Vi ønsker virkelig å fremme kvinner som deltar i daglige egenomsorg og kjærlighetsritualer.
9 energigivende adaptogener for å erstatte kaffen din (og hvordan du tar dem)
