Hvis det var en kjendis som vi ville mistenke for å ha oppdaget ungdommens fontene, men likevel holdt den skjult for oss bare dødelige, og egoistisk holdt tidsreguleringen for seg selv, ville det være Jennifer Lopez. Det er ikke slik at vi tror hun er en slags Sanderson-søster som suger levebrødet for barn for å forbli ung og vakker for alltid. (Hva kan vi si? Det er Halloween. Vi har tydeligvis Hocus Pocus i tankene.) Det er bare at tallene ikke stemmer overens. Ser du, multihyfenatet fyller 50 år i 2019, men likevel klarer hun å se to tiår yngre ut enn sin faktiske alder.
Det er ikke bare hennes utseende. Hun holder en intens tidsplan, som er fylt med TV-opptredener, realitydommer, sang, fotograferinger og mer, men hun ser aldri ut til å bli trøtt eller sliten. Det er et bevis på at hun ikke bare ser mye yngre ut enn hun er, men hun har også energinivåene og den aktive livsstilen som er typisk for noen år yngre enn henne. Heldigvis for oss åpnet hun seg bare for InStyle om livet sitt. Hun snakket om karrieren, hennes ambisjoner og hennes skjønnhets- / velværerutine.
Fortsett å rulle for å se de tre tingene hun unngår for å se (og føle) seg så ung.
Lopezs hemmelighet for evig ungdom er enkel. Hun unngår tre ting: koffein, alkohol og mangel på søvn. Det er selvfølgelig på toppen av en aktiv livsstil som innebærer kondisjonstrening, dans og vekttrening. "Jeg har tatt vare på meg selv, og nå viser det seg," sier hun. At det gjør det, J.Lo. At det gjør det. For bevis er det bare å se på et hvilket som helst antall av treningsøktene og / eller badedraktselfiene hun regelmessig legger ut på Instagram.
Vi vet alle viktigheten av konsistent, sunn søvn. Det holder hjernen og kroppen vår fungerer riktig. Uten det kan vi lide av stress, avanserte tegn på aldring, kognitiv svikt og mer. Når det gjelder alkohol, kan det også føre til en rekke potensielle problemer, inkludert betennelse, tørr hud og mer. Koffein ser derimot ikke ut til å være så klippet og tørket. Selv om det er grundig å unngå for mye koffein, kan noe koffein faktisk være bra for deg. Ta for eksempel kaffe. I følge to nye studier hadde "kaffedrikkere lavere dødelighet enn ikke-kaffedrikkere, og de som hadde en betydelig mengde kaffe per dag (tre eller flere kopper) hadde også lavere risiko for tilstander som hjerneslag, hjertesykdom, og fordøyelsesproblemer. "
Når det er sagt, er koffeininntak (eller mangel på det) ikke roten til en sunn livsstil. Grunnlaget for J.Los velværerutine er konsistens. Å spise sunn mat, leve en aktiv livsstil og fokusere på mental helse (hun formidler daglig) er den virkelige nøkkelen til å holde tankene og kroppen ung.
Det er viktig å merke seg at Lopez feirer kroppen sin for hva den er. Da hun vokste opp, skjønte hun ikke at hun ved å omfavne kurvene hjalp til med å spisse kroppspositivitetsbevegelsen. "Jeg skjønte ikke hva jeg gjorde - jeg var bare meg selv," sa hun til publikasjonen. "I familien min ble kurver forherliget og en del av kulturen. Det var akkurat som:" Jennifer har en stor rumpe, og det er bra. "
Tross alt har ordet sunn ingen spesifikk kroppstype knyttet til seg. Alle forskjellige mennesker med alle forskjellige kroppstyper kan være sunne og ungdommelige. J.Lo gir oss en god påminnelse om å behandle oss selv med vennlighet og fokusere på helse og velvære.
Fortsett å rulle for å se noen av favorittproduktene våre for å gjøre nettopp det.
Nike Free Rn Flyknit 2018 løpesko $ 120 $ 64
Shhh Silk Slik Eye Mask $ 50
Larq selvrensende vannflaske $ 95
Deretter lærer du mer om FDAs siste endringer i matmerker.
