De pinlige utbruddene som punkterte våre mellom- og videregående år var nesten som overgangsritualer. Foreldrene våre ga oss milde ord av oppmuntring, og minner oss om at det var "bare en fase" og at vi en dag ville "vokse ut av." Men for mange gjør voksen alder ikke immun mot kviser. Dårlig hud er noe som kan feste seg med oss, eller til og med komme og gå uventet og nesten alltid på de mest upassende tider. Legene Gary og Kristina Goldenberg, MD, fra Goldenberg Dermatology i New York City, sier at antall voksne kvinner med kviser som de ser i sin praksis, har vokst hvert år. "Faktisk er voksne kvinner det raskest voksende segmentet av pasienter med kviser," bemerker de. "Noen av disse pasientene hadde aldri kviser som tenåringer, eller hadde veldig mild kviser, og utviklet kviser som voksne i 20-, 30-, 40- eller til og med så sent som i 50-årene."
Som Goldenbergs forklarte, er det flere medvirkende faktorer. Dermatologene lister opp hormonell ubalanse, genetikk, kosthold og elementer som hudpleie og sminke som potensielle årsaker, og bemerker at det for de fleste pasienter er en kombinasjon av disse faktorene, men "hormoner er hovedårsaken." På grunn av dette har det å gjøre å komme til roten til problemet mye å gjøre med å balansere hormoner. Så mens "behandling vanligvis krever en kombinasjon av aktuelle kremer, piller (som antibiotika eller Accutane), injeksjoner med steroidmedisin eller laser- og lysapparater," er også endringer i ens livsstil viktig. Vi har fremhevet Goldenbergs 'toppvalg her. Gå nedenfor for å se den første livsstilskomponenten som bidrar til cystisk kviser og hvordan du endrer den for klarere hud.
Gjennomgå kostholdet ditt
Den beste livsstilsvanen Goldenbergs peker på som bidrar til cystisk kviser er diett. "Kosthold er veldig viktig i utvikling og progresjon av kviser," forklarer de. "Derfor hjelper diettendringer virkelig." De råder alle pasientene til enten å slutte å konsumere meieriprodukter helt eller å konsumere bare økologiske meieriprodukter. Med deres foreslåtte spiseplan, bør kjøtt og fjærfe være antibiotika- og hormonfritt. "Vi anbefaler en daglig probiotika og ber pasienter om å konsumere mer betennelsesdempende matvarer," sier de. "En diett som produserer en alkalisk tilstand er også viktig." Goldenbergs anbefaler også å kutte ned på alkohol hvis du føler at du overdriver det.
Moon Juice Blue Beauty Adaptogen Protein $ 50
Hold det rent
Selv om det vil ta tid å til slutt holde huden klar, er et av de første trinnene du bør gjøre det rent. Goldenbergs anbefaler å dusje umiddelbart etter trening. Ikke risikere et minutt med bakterier som sitter på huden din etter at du har svettet. Sørg for å dusje og vaske ansiktet med en gang for å sikre at porene holder seg rene og klare. Goldenbergs sier også at du skal sørge for at putevarene dine alltid er rene. Hodet ditt hviler på det hver natt, så det som er i fibrene blir plukket opp av huden din. Regelmessig vask og unngå å sove med vått hår kan bidra til å redusere irritasjon og infeksjon.
Slip Silk Putetrekk $ 85
Oppfrisk huden med en skall
"Peels hjelper kviser, og til en viss grad cystisk kviser," sier Goldenbergs. "Skrell som inneholder retinoider eller glykolsyre kan brukes alene eller i kombinasjon med andre behandlinger, for eksempel reseptbelagte kremer og piller." Når du kjemper mot cystisk kviser, vil du være ekstra kresen med hudpleien din og samarbeide med en hudlege for å velge de riktige formlene for å betjene huden din. Som Goldenbergs advarer, "kan hudpleierutinen din også forsterke kviser eller gjøre det verre."
Ole Henriksen Instant Transformation Lemon Facial Peel $ 48
Reduser stresset ditt
Fordi hormon ubalanse er en så viktig komponent i cystisk kviser, er det viktig å holde stressnivået sunt for å holde huden klar. Forplikt deg til egenomsorg, og sørg for å alltid ta en time-out når du føler deg for overveldet. Uansett alt annet som skjer i livene våre, hvis vi ikke har helsen vår, har vi ingenting. Så prioriter ditt velvære, og sjansen er stor for at du vil se en sunn forbedring i huden din.
Trives Market Lavendel Essential Oil $ 18
Uansett livsstilsendringer du bestemmer deg for, advarer Goldenbergs mot å vente på at kvisen din blir så alvorlig før du får en evaluering hos en hudlege. "Ofte kan vi forhindre at cystisk kviser utvikler seg ved å behandle det tidlig," sier de. Og hvis du allerede kjemper mot det, vil Goldenbergs at du skal huske at det er håp. "Det er mange effektive behandlinger tilgjengelig hos hudlege. Hvis du allerede har utviklet arrdannelse fra kviser, finnes det mange prosedyrer som hjelper til med å redusere utseendet til disse arrene."
Nå oppdag den cystiske kvisebehandlingen som nettredaktøren vår sverger til.
