Når solen har gått ned om sommeren, har sesongen med flip-flops, sandaler og å gå barbeint på stranden dessverre kommet til en slutt. Men bare fordi føttene dine nå vil bli dekket av støvler, støvletter og elegante joggesko, betyr det ikke at føttene dine kan bli igjen og trenger litt seriøs TLC.
Sannheten er at uansett hvor morsom eller ubekymret sommeren din var, kan sesongen være spesielt vanskelig for føttene. Konsekvent eksponering for sol, sand og skitt (oh my!) Sammen med lange barfotvandringer, varme temperaturer, bunnen av svømmebassenger og spa, dehydrering og treningsøkter om sommeren kan forårsake grove calluses, tørr hud, skrubbsår og mer.
Dette kan være spesielt problematisk og til og med ubehagelig fordi huden på bunnen av føttene er naturlig annerledes og tykkere enn noe annet område av kroppen din.
Frykt ikke, for det er mange måter å bringe føttene tilbake til å være deres beste selv. Fra beroligende soaks til rutinemessig vedlikehold, her er fotterapeuter-anbefalte måter å gjøre føttene myke igjen.
Soak
Akkurat som hver god pedikyr starter med en god suge, bør også din hudmykningsinnsats gjøre. Bløtlegging av føttene i varmt vann hjelper deg med å forberede huden for peeling, samtidig som du åpner porene for å la enhver lotionbasert behandling legge seg i fin og dyp.
Dr. Miguel Cunha, fotpleier, anbefaler å bruke eplecidereddik (fire deler vann, en del ACV) sammen med tre spiseskjeer Epsom-salt for å skape en effektiv suge du kan bruke i tjue minutter,
Etterpå sier han: "Påfør lakserolje, tea tree olje eller eukalyptusolje - som er naturlige soppdrepende midler - direkte på callus i fem til ti minutter, og eksfolier deretter med en pimpstein."
Skrubbe
Et effektivt eksfolierende produkt eller behandling vil bidra til å fordype en opphopning av overdreven tykk hud, også kjent som calluses. Men du må være forsiktig, enten du er hjemme eller på spaet. Dr. Stuera, podiatrist og Vionic Innovation Lab-medlem advarer: "aggressiv peeling og fjerning av denne huden, å gå inn i de dypere hudlagene, kan også føre til at tykkere og hardere hud vokser tilbake." Yikes.
For å redusere tøff, flassende hud, anbefaler Cunha bruk av en fotfil, som Amope Pedi Perfect mens du er i dusjen.
Amope Pedi Perfect $ 20
Fukt og forsegle
Du kan bruke alle kremer og potions du vil ha, men hvis de ikke absorberer, er det sannsynlig at de ikke vil være effektive. Når Dr. Cunha behandler pasienter med sprukne hæler eller tykke calluses, anbefaler han å bruke Urea 40% gel, (Urea er kjent som en keratolytisk, AKA et aktuelt som bryter ned de ytre lagene av huden) som Bare 40 Moisturizing Urea Gel .
Bare 40 Moisturizing Urea Gel $ 18
Han anbefaler å bruke om natten, og deretter forsegle det og fortelle pasientene å "pakke føttene med saranfolie og bruke sokker til sengs." Hvorfor ? Saran wrap vil fremme inntrenging av gelen inn i foten for å bidra til å bryte ned grove calluses og tørr, sprukken hud mens den fremmer jevnere og mykere føtter.
Bortsett fra en ureagel, sier Dr. Stuera å velge kremer som er laget for føtter og som har melkesyre eller salisylsyre. “Disse syrene trenger dypere inn og hjelper med å eksfoliere og fukte. De er milde nok til å bruke noen ganger i uken. ”
Cunha legger til: "Jeg er også en fan av Eucerin-krem, da den er veldig effektiv til å tette fuktighet for å beskytte og helbrede veldig tørr, sprukken hud assosiert med eksem, psoriasis eller medisiner."
Eucerin Advanced Repair Foot Cream $ 12
Å bruke disse anbefalte kremene med jevne mellomrom kan også redusere behovet for en gang i gang dyp skrubbing.
Hydrat
Som du kanskje vet, er det viktig å fukte huden din fra utsiden, og det er også fuktighet fra innsiden. For å holde føttene (og kroppen) sunn fra innsiden og ut, må du drikke vannet ditt.
"Jeg oppfordrer pasientene mine til å hydrere ved å drikke rikelig med vann og spise vannrik mat som agurker og vannmeloner," sier Cunha. Som en generell tommelfingerregel, tar sikte på å drikke omtrent halvparten av kroppsvekten i gram vann per dag.
Kle deg forsiktig
Mens du prøver å myke opp føttene, er det viktig å ikke gjøre noe motsatt for innsatsen. Dette kan dessverre bety at du må gå fra de glatte sandalene eller gå barfot rundt i huset og velge noe med mer dekning i stedet.
Sørg for å ha på deg sokker med sko og joggesko for å gi en beskyttende (og behagelig!) Barriere for å unngå skrubbsår eller gnagsår i huden, og at hver sko du bruker passer riktig. Alt for stramt, for stort eller som altfor utsetter føttene dine, kan føre til hudskade, infeksjon og kan gjøre helbredelse og mykning av huden din enda lenger. For å virkelig angre sommerskade, forplikt deg til å velge smart fottøy.
Beskytt føttene dine
Hvis du har åpne kutt, ødelagt hud eller blemmer på føttene, er det viktig å sørge for at de heler godt og holdes smittefrie. Bruk blisterbeskyttere eller bandaider, samt en topisk antibakteriell salve for å få raskere helingsprosessen på en sunn måte.
Vær forsiktig
Når du prøver å gjenopprette teksturen på føttene, er det viktig å ikke gå over bord. Faktisk kan det være farlig. Det må være nok sunn, tykk hud for å absorbere støt og beskytte oss mens vi er på beina. Begrepet "baby føtter" kan med andre ord være farlig fordi det er noe som er for mykt.
Være informert
Det er også viktig å sikre at det ikke skjer noe mer, da tørre, sprukne hæler kan være mer enn en kosmetisk irritasjon eller ubehag - det kan faktisk også være et symptom på en underliggende medisinsk tilstand.
Tilstander som kan manifestere seg i tørre, sprukne føtter, kan omfatte "sopp, diabetes, psoriasis og skjoldbruskkjertel-tilstander," sier Dr. Stuera, og Dr. Cunha legger til, fedme, eksem, Sjögrens syndrom, fotsopp og juvenil plantar dermatose på listen. .
Dr. Cunha sier imidlertid: "De fleste har ikke de medisinske tilstandene eller risikofaktorene som er nevnt ovenfor," selv om fotsopp kan være vanlig. Infeksjonen produserer vanligvis "kløende, tørr, skalerende hud", sier han. "I mer alvorlige tilfeller kan det oppstå betennelse, sprekker og blemmer."
Hvis du har noen bekymringer utover en "typisk" tørr eller grov flekk, og / eller ingen av metodene ovenfor fungerer for å gjenopprette føttene til glans før sommeren, må du snakke med en helsepersonell for å komme til bunns med en gang.
