Nyttårsaften er bare noen dager unna, og så mye som vi tenker på å kle oss ut og ringe i 2019 med våre nærmeste, forventer vi også ettervirkningene av slike festligheter på nyttårsdag. Hold øye med den fryktede bakrusen. Ja, til tross for våre beste intensjoner, kan morgenen etter glede (aka kaste tilbake champagne og pløye gjennom Instagram-klare cocktailer) være en doozy. Men bare fordi du tilbrakte natten overindulging, betyr ikke det at kroppen din må bruke den første dagen på året til å betale for det.
For å hjelpe dine sykdommer etter NYE har vi samlet en liste over måter å kurere bakrusen din på. Den beste delen? Du kan spise deg til bedre helse (eller i det minste temme hodepine og magesmerter) med disse næringsrike midlene. Så i tilfelle du overdriver det med drinkene og finner ut at du lider den første dagen i året, kan du lese videre for å se hvilke hjemmekurer du kanskje gjemmer deg på kjøkkenet eller det lokale supermarkedet. Fortsett å rulle for å se all maten (og drikke) du kan legge til i dagligvaren din som vil kurere bakrusen din.
Havre
Så fristende det er å velge fettete, fettete matvalg for å komme deg gjennom dagen, å holde seg til sunne supermatvarer er faktisk den beste strategien. Start morgenen (eller ettermiddagen) med en varm bolle med fylling av havregryngrøt. Det er en sunn måte å få karbohydratene kroppen din krever etter en natt med drikke. I tillegg vil du fylle på kalsium, vitamin B, magnesium og jern.
Honning
Raw Health Organic Forest Honey $ 8
Fruktose fordøyes i samme hastighet som alkohol, så å konsumere en sunn dose honning under bakrus tvinger kroppen din til å kvitte seg med alkoholen i systemet ditt raskere. Det hjelper også kroppen din å komme seg fra hypoglykemi (aka lavt blodsukker) forårsaket av å drikke. Fyll morgenhavren din med litt honning, rør den inn i litt yoghurt (probiotika hjelper også med å kurere bakrus), eller legg den til litt beroligende te.
Egg
Denne frokoststiften er spesielt flott en morgen når du opplever bakrus. Egg er en rik kilde til aminosyrer som cystein, som bryter ned hodepinefremkallende kjemikalier. De er også en god kilde til taurin, som øker leverfunksjonen.
Kokosnøttvann
Vita Coco 100% kokosnøttvann $ 3
I stedet for å tømme sukkerholdige sportsdrikker (ikke gunstig for helsen eller bakrusen), velg Mother Nature's tilbud. Kokosnøttvann inneholder elektrolytter som kalium, samt antioksidanter for å gjenopprette kroppen din etter en lang natt.
Pickle Juice
Med mindre pickles var skyld i den stygge bakrusen din, er pickle juice en herlig merkelig kur verdt å prøve. Selv om smaken ikke er for alle, hvis du kan mage den sure væsken, kan et skudd av den hjelpe deg med å lindre. Eddik, salt og vann som finnes i sylteagurk bidrar til å fylle kroppens elektrolytt- og natriumnivå. Ikke en fan av saften? Spis sylteagurkene av seg selv for de samme resultatene.
Bananer
Denne frukten er fylt med kalium, en viktig elektrolytt som kan tømmes etter inntak av store mengder alkohol. Innlemme en banan i kostholdet ditt så snart du våkner - enten som en havregrynpålegg, i en smoothie eller av seg selv.
Vann
S'well vannflaske i rustfritt stål $ 34
Sist men ikke minst: Vann er din beste venn når det gjelder herding (og forebygging) av bakrus. Det bør være det aller første du spiser når du våkner bakrus eller ikke bakrus - og du bør fortsette å drikke det rikelig gjennom dagen. Drikk alltid vann for å etterfylle og hydrere kroppen din etter å ha tålt alkoholens vanndrivende egenskaper.
Deretter kan du se den raskeste måten å bli kvitt bakrus.
