I løpet av de siste seks eller sju månedene tror jeg vi alle har hørt om stort sett alle mulige hjemmetreninger. Trening av kroppsvekt. Virtuelle pilates-klasser. Pelotons (så mange Pelotons). YouTube-treningsøkter. Det er imidlertid en bestemt YouTube-trener som jeg har hørt om mer enn alle de andre: Chloe Ting fra YouTube-kanalen Chloe's Addiction. Venner ville fortelle meg hvor vanskelige rutinene hennes var, fremmede ville legge ut en svett selfie etter trening og klaget over Chloe Ting ab-rutinen. Naturligvis ble jeg påvirket (eller i det minste nysgjerrig). Så jeg prøvde noen av Tings gratis YouTube-treningsøkter for meg selv.
Jeg startet med en kortslutning, som til å begynne med virket enkel nok (ingen vekter, ingen kroppsbånd, ingen motstandsbånd), men jeg syntes det snart var ganske forbannet utfordrende. Jeg jobbet deretter gjennom noen ting-ledede kroppsvekt arm trening og cardio kretsløp. De fleste av dem var luskende vanskelige (og spesielt når det gjaldt fullkroppskardio) ville de ende med at jeg var gjennomvåt av svette. Forloveden min, som vanligvis velger vekttrening eller lange løp, fant dem også utfordrende. Jeg fortsatt fortsatt lurer på, skjønt, hvem er Chloe Ting, og hvordan ble hun så kjent?
Hvem er Chloe Ting?
Ifølge Jezebel er Ting en trener på 30-tallet fra Australia som begynte på YouTube i 2011, men begynte ikke å viral før hun begynte å legge ut treningsøkter på (hva mer?) TikTok og flere og flere mennesker begynte å gjøre hennes "utfordringer". Disse utfordringene deles ofte inn i en eller to ukers tidsperioder og lover dramatiske resultater.
Ting har nå 14,5 millioner abonnenter på YouTube. De beste 100 mest abonnerte YouTube-kanalene i verden har mellom 25 og 152 millioner abonnenter, så det gir deg en følelse av hvor populære trenerens treningskretser og serier er. Det som kanskje er mer sjokkerende er at Ting for bare to måneder siden la ut at hun hadde truffet 10 millioner abonnenter. Nå er hun på 14,5 millioner. Det er unødvendig å si at folk googler Chloe Tings treningsøkter regelmessig mer og mer nå sannsynlig av de samme grunnene som jeg gjorde.
Det er imidlertid viktig å merke seg at Ting ikke er en sertifisert profesjonell trener. Det er best å søke råd fra en autorisert profesjonell for dine spesifikke treningsbehov, spesielt hvis du har en skade.
Chloe Tings treningsøkter
Hvorvidt seriene hennes faktisk er verdt det, vil variere fra person til person, men jeg kan snakke fra personlig erfaring. For meg var noen som hovedsakelig har holdt seg til kondisjonstrening ispedd lett dumbbell-trening de siste sju månedene, og trening som ikke krever noe utstyr (noen du til og med kan gjøre uten sko, sannsynligvis) var forfriskende. Jeg likte også at noen av Tings mer intense treningsøkter tilbød alternativer med lite innvirkning på bevegelser. Noen spesifiserte til og med når det var hopping involvert eller ikke. Hvis du er utsatt for skade eller bare begynner å gå tilbake til en vanlig treningsrutine, er denne funksjonen utrolig nyttig.
Mitt råd
Hvis du nettopp har begynt, foreslår jeg at du begynner med en av Tings raskere treningsøkter (denne treningsøkten har hele 234 millioner visninger av en grunn) og deretter går videre til hennes 30-minutters, kroppsdelte kretsløp. Det er sant at en del av Tings suksess kan ha å gjøre med trenden i treningsøktene hennes (og TikTok), men treningen hennes er effektiv (det er omtrent en milliard før og etter bilder der ute hvis du ser etter dem) også. Poenget er imidlertid at Tings treningsøkter også er utrolig tilgjengelige. De er gratis, krever ikke fancy treningsklær eller utstyr, og kan ofte endres avhengig av ferdighetsnivå. Ingen treningsmedlemskap kreves.
Hvorfor denne $ 3 løpeappen er den beste tingen jeg har gjort for meg selv i år
