Det er den tiden på året igjen; tiden for oss å lage en liste over oppløsninger vi sannsynligvis ikke vil holde, gir stjerneøyne løfter om at dette vil være året vårt, og for de som er på jakt etter kjærlighet - eller bare en god tid å gi datingapper et forsøk. Et sprang så mange av oss bestemte oss uunngåelig for å ta, for ikke å glemme, 2020 var et år med nettforhold og null personlige møter. Men hvordan skiller vi oss ut i et hav av like ivrige og verdige kandidater? Autentisitet er navnet på spillet, og Tinder har omfavnet dette med sine metaforiske armer vidåpne.
Datingsplattformen lanserte Put Yourself Out There Challenge: Et initiativ i samarbeid med Megan Thee Stallion, der medlemmene kan sende inn profiler for å vise sin personlighet, kreativitet og virkelige selv for en mulighet til å vinne $ 10.000. Men moroa slutter ikke der. Som en del av #PYOT-kampanjen vil et mannskap av skaperne - som har gjort det å sette seg der ute til et daglig ritual - bli med Megan for å hjelpe til med å velge de mest inspirerende profilene og trene medlemmer om hvordan de autentisk kan vise seg.
En av disse personene er lisensiert terapeut Kati Morton. Psykisk helseekspert og YouTube-favoritt beklager den viktige rollen vår psykiske helse spiller i kjærlighetslivet vårt. Fra å utvikle selvbevisstheten som kreves for å finne din match til å beholde din selvtillit og positivitet i datingspillet, sølte Kati all terapi-og er her for å hjelpe singler akkurat i tide til Dating søndag aka 3. januar, den uoffisielle høytiden kjent som mest aktive dag for single på datingapper. Nedenfor finner du rådene hennes for å lykkes sammen akkurat nå, med tanke på dine egne behov, grenser og mental helse.
Å elske deg selv kommer først
Når det gjelder å hoppe inn i dateringsbassenget, er det en hovedregel som vi oppfordrer alle til å følge: Vi må først elske oss selv før vi kan forvente kjærlighet fra noen andre. Å respektere denne befalingen er like viktig om ikke viktigere enn å huske å koble krøllejernet før du forlater huset. Vi snakker ekte egenkjærlighet her, som Beyoncé circa Lemonade self-love. Hvis vi ikke kan omfavne oss for de dårlige menneskene vi er, hvordan kan vi spørre det samme om en partner? "Hvis du føler deg komfortabel med å hevde dine behov og grenser og føler deg ganske bra med deg selv, så er du på et flott sted," forteller Morton oss om de fortellende egenskapene som varsler oss om at vi er klare til å date.
Finn ut hva du egentlig vil ha fra et forhold
Å lykkes med å kommunisere det vi trenger fra et forhold, starter med dyp selvrefleksjon. Vi tiltrekker oss det vi legger ut, så det er bare fornuftig når Morton påpeker at, “hvis vi ikke kommer til dette fra vårt beste selv, vil vi ikke bare finne vår beste partner, men vi kan ende opp i forhold som ikke tjener oss eller den andre personen. ” I følge Morton, hvis vi bruker altfor mye tid på mennesker, hyperfokusert på å være perfekte, ofte spytter negativt selvsnakk, eller (og dette er en stor) som ønsker å fylle et tomrom med et forhold, er det et stort blinkende neonskilt om at vi ikke er helt klare til å date. Og gjett hva? Det er ok.
Benytt deg av "Bridge Statements" for å finne balanse
Å ta vare på vår mentale helse bør være på toppen av våre fargekoordinerte oppgavelister til daglig. Så hvordan ser det ut hvis vi prøver å finne kjærlighet? For det første er det viktig å huske at forhold bare er kirsebæret på toppen av en allerede deilig kake. De er ikke der for å distrahere oss fra noe vi velger å ignorere eller legge til vår verdi. Forhold forbedrer heller det vi allerede har på gang. Å gå inn i datingspillet skal komme fra et sted med tillit og dyp beundring for seg selv. Å forstå hvor vi er når det gjelder mental helse, kommer fra domsfri ærlighet mot oss selv og å ta oppmerksom på hva den lille stemmen vår i hodene våre forteller oss.
Med tanke på at våre kjærlighetsreiser er i stadig utvikling, anbefaler Morton mange nyttige og handlingsrike grep vi kan ta for å holde oss som vår første prioritet. Ta for eksempel “brouttalelser”. "Når folk bare sier" vær positive ", er det tull," fleiper hun, "du vil vanligvis ikke tro det." Derfor foreslår hun ofte "å bygge en bro mellom de positive og negative uttalelsene." Når selvtilliten din er lav, kan du føle deg som en løgn og fortelle deg selv at du er utrolig fantastisk. I stedet for å tvinge å mate oss uttalelser vi ikke tror, oppfordrer Morton oss til å finne balanserte setninger som lander et sted i midten. Tenk: “Det er mulig at jeg er fordømmende akkurat nå,” eller, “Det er mulig jeg vil finne noen som elsker meg for meg.” Å sjekke vår selvsnakk kombinert med aktivt å sette positivitet i verden kan bidra til å legge grunnlaget for suksess. .
Bunnlinjen
Jo mer vi bruker kjærligheten til oss selv, desto mindre press vil vi føle for å søke validering utenfor, og ja, det inkluderer romantiske forhold. Prioritere din egenverd, pleie forholdene du har for øyeblikket, sirkel tilbake og adresser den icky følelsen som får deg til å snakke negativt til deg selv, bruke energien din på ting du elsker, og fokusere på å utstråle positivitet til verden. Mens alle mindre justeringer, disse små skiftene, sier Morton, vil forhindre oss i å falle i "fortvilelsens grop." Et sted vi ikke ønsker å være, spesielt kommer 2021. Så hvis du føler at du vil begynne å lete for kjærlighet (eller bare ønsker å lage noen nye minner), støv av journalen din, reflekterer litt, og finn litt fantastisk belysning for det selvutnevnte (ikke-redigerte) profilbildet. Happy swiping!
Hvordan å bruke en tiårssingel hjalp meg med å finne ro i å være alene
