Hvis du har blitt brent en gang eller to, vet du at protokollen for behandling av overeksponering av solen vanligvis innebærer aloe vera og betennelsesdempende. Du slår på førstnevnte, inntar sistnevnte, og så venter du på at kroppen din skal reparere den røde, skadede huden din. Men det tar tid, og solbrenthet er i beste fall ubehagelig og i verste fall rett og slett smertefullt - for ikke å nevne at de ikke akkurat er estetisk tiltalende.
Nå, takket være en avsløringsstudie publisert i Journal of Investigative Dermatology, trenger du kanskje ikke å vente så lenge på at din solbrente hud får lindring. Forskerne fant at å ta et vitamin D-supplement umiddelbart etter soleksponering reduserte hevelse, betennelse og rødhet forbundet med solbrenthetMed andre ord fant de ut at vitamin D kan være hemmeligheten for å helbrede solbrenthet raskere.
Forskerne fra Case Western Reserve University School of Medicine brukte en liten UV-lampe for å gi deltakerne små solforbrenninger. Deretter fikk de en pille - enten en placebo-pille eller 50.000, 100.000 eller 200.000 IE vitamin D. Til slutt ble det tatt en hudbiopsi 24, 48 og 72 timer etter den første brenningen. De oppdaget at deltakerne som hadde tatt 200 000 IE vitamin D var lenger med i helingsprosessen etter 48 timer etter brenning. I tillegg, i disse samme deltakerne, målte forskere en økning i genaktivitet assosiert med hudreparasjon.
Før du drar til apoteket for å kjøpe alle vitamin D-tilskudd, vet du at 200 000 IE er utrolig mye - ifølge National Institutes of Health, trenger den gjennomsnittlige voksne bare rundt 600 IE per dag. I samtale med Allure, Joshua Zeichner, MD, direktør for klinisk og kosmetisk forskning i dermatologi ved Mount Sinai Hospital i New York City advarte mot å stole på denne strategien med jevne mellomrom. “Overdosering av vitamin D er assosiert med opphopning av kalsium i kroppen og kan være helseskadelig, ”forklarer han. “Men dette kommer fra kronisk bruk i stedet for en enkelt dose. ”Med andre ord, å ta så mye D-vitamin sjelden, bare i anledning av ubehagelig solbrenthet, er sannsynligvis bra for helsen din. Bare vær sikker på at du ikke overdriver det - du trenger ikke så mye vitamin D daglig (eller til og med ukentlig eller månedlig for den saks skyld).
Som alltid er forebygging nøkkelen. Ha på SPF først, og du trenger ikke engang å tenke på å ta vitamin D.
La Roche-Posay Anthelios 60 smeltet inn solkremmelk $ 36
Supergoop! Super Power solkrem Mousse Broad Spectrum SPF 50 $ 34
Tatcha Silken Pore Perfecting Sunscreen Broad Spectrum SPF 35 $ 65
Denne magiske kremen helbreder solbrenthet og får rynker.
