De syv chakraene er sentre i kroppen som energi beveger seg gjennom. Når denne energien blokkeres, kan det føre til sykdom, utmattelse og humørsvingninger. En måte å balansere og tilpasse chakraene er å holde de gode vibrasjonene flytende ved å spise et optimalt kosthold. Gitt at hvert chakra er assosiert med en annen farge, gir chakra dietten en av de mest fargerike (og enkleste å huske) ernæringstrender noensinne. Mat som har samme fargetoner, har vibrasjoner for å aktivere og balansere de tilsvarende chakraene. Fra energiforbedrende kombinasjoner til beroligende rettsmidler, det å smake på regnbuen kan være nøkkelen til å holde kroppen, sinnet og ånden din på linje. Vi er kule med det.
Rotchakra
Ligger i bunnen av ryggraden eller halebenområdet, er rotchakraet ansvarlig for følelser av jording og velvære (det er passende navn). Følelsesmessig er rotchakraet knyttet til økonomisk uavhengighet, penger og mat. En blokk i rotchakraet kan manifestere seg ved følelser av utbrenthet, tretthet eller mangel på motivasjon. For å stimulere rotchakraet, nå rekkevidde til livlige karmosinrøde matvarer som rødbeter, jordbær, reddiker, tomater og chili. Fargehjulet er ikke en hard og rask regel, men det gjør det grunnleggende enkelt å huske. Poteter, løk, hvitløk, spinat og gulrøtter stimulerer også rotchakraet.
Sacral Chakra
Det sakrale chakraet ligger omtrent to inches i og under navlen. Tilskrevet kreativitet, seksualitet og reproduksjon, er det andre chakraet nært knyttet til vår evne til å omfavne nye opplevelser og få kontakt med andre. Det er det følelsesmessige sentrum for følelser av overflod, velvære, glede og seksualitet. Hvis du har en dag med lav selvtillit, strekker du deg til lyse oransje matvarer for å stimulere dette chakraet, som appelsin, papaya, mango, gresskar, cantaloupe og honning, som alle øker følelser av verdighet og overflod. Brød og smør, pasta og sjokolade er også på listen, noe som forklarer hvorfor de gjør så effektive trøstemat.
Solar Plexus Chakra
Det tredje, eller solar plexus chakraet, ligger i øvre del av magen eller mageområdet. Det energiske senteret for følelser av viljestyrke og selvtillit, det er forbundet med vår evne til å utøve kontroll og selvtillit. Hvis du føler deg deprimert eller følelsesmessig, kan du strekke deg etter solfylte matvarer. Bananer, aprikoser, ananas, yoghurt, mais, fullkorn og ost stimulerer alt det tredje chakraet. Vi visste alltid at pizza matet sjelen. Unn deg selv.
Hjertechakra
Ligger i brystet rett over hjertet, opprettholder det fjerde chakraet vår evne til å elske. Glede, indre fred, vennlighet, medfølelse og trygghet er alle integrert i hjertechakraflyten. Hvis du opplever tretthet i binyrene eller føler deg følelsesmessig drenert, vil fjerde chakra-boosting greener naturlig gjenopprette vitalitet og energinivå. Brokkoli, grønnkål, salat, spirer, tofu, brun ris og linser passer alle til regningen. For et sunt hjerte, elske grønnsakene dine.
Hals Chakra
Det femte halchakraet, som ligger i halsen, er ansvarlig for kommunikasjonen. Tradisjonelt hadde indianere ofte turkise smykker rundt halsen for å samsvare med chakras azurblå vibrasjon. Halschakraet sies å kontrollere den psykiske bevisstheten. Din evne til å finpusse på tarmfølelser, lytte til guider, samt effektivt kommunisere med andre er knyttet til den femte chakraenergistrømmen. Femte chakra matvarer som blåbær, bjørnebær, tang, drage frukt, hvetegress, ginseng og sopp er gode valg når du håndterer angst.
Brow Chakra
Pannechakraet, eller det tredje øye-chakraet, ligger midt i pannen mellom øyenbrynene. Ansvarlig for intuisjon, ideer, visualiseringer og perspektiv, er det ofte knyttet til ideen om å se det store bildet. Hvis du føler deg frustrert eller ønsker å finne tilgivelse i en situasjon, vil sjette chakra-stimulerende mat være til tjeneste. Det samme gjelder for å møte en stor beslutning eller når du opplever ubesluttsomhet. Velg dyp fiolett mat: aubergine, druer, plommer, solbær, lilla gulrøtter og lilla salat vil forplikte. Kanskje det er en liberal tolkning, men med matematikken vår betyr dette at vin også er viktig for kreativitet og ikke å miste tråden til hele det store bildet.
Crown Chakra
Endelig er det syvende kronechakraet plassert helt øverst på hodet. Ansvarlig for bevissthet, åndelig oppvåkning og indre visdom, det representerer vår evne til å være fullt til stede og bevisst, og søke opplysning. Chakraet stimuleres av meditasjon og bønn. Det er ikke forbundet med noen form for mat. Faktisk er det ofte antydet at faste eller juicing kan stimulere flyten til kronchakraet. Stille kroppen roer sinnet. Drikk rikelig med vann, og trene på daglig meditasjon for å integrere din åndelige, emosjonelle og fysiske helse fullt ut.
