Det er sannsynligvis ganske åpenbart på dette punktet at vår kjærlighet til alle ting fransk går dypt. Hva kan vi si? Det er bare noe så ambisiøst ved at parisiske kvinner klarer å se både fullstendig sammensatt og umulig uanstrengt på samme tid. I sannhet skjer deres nesten laissez-faire tilnærming med skjønnhet også i tråd med deres trenings- og diettstrategier.
Jeg forstod ikke helt hvordan franske kvinner klarte å hengi seg til alle de lokale godbitene sine uten å gå opp i vekt før jeg bodde i Paris i flere måneder på college. Ingen vits: Jeg pleide å vandre inn i forskjellige sjokoladebutikker bare for å smake på søtsaker. Likevel fikk jeg aldri et pund på en eller annen måte. Det virket mirakuløst i begynnelsen, til jeg begynte å observere små livsstilsendringer som var fremmede for livet mitt hjemme i USA. Så, for å lære å spise som franskmennene uten å få det til å se ut som du gjorde, syntes vi det bare passer å gå rett til kilden. Nedenfor kan du se noen må-vite tips fra parisiske modeller, skjønnhetsguruer og mer.
Ikke frata deg selv
Utrolig mat og vin er viktige deler av fransk kultur (og dermed den franske kvinnens diett). Dette er noe innfødte ikke bare er villige til å ofre, men heller ikke trenger å gjøre. Ved å forplikte seg til små serveringsstørrelser og virkelig smake på hver bit, føler de ikke behovet for å overdrive det. "Jeg prøver å lage mat nesten hver dag når jeg er hjemme i Paris," sa den franske modellen Cindy Bruna til Coveteur. «Men hvis jeg går på en restaurant, kommer jeg til å splurge. Jeg går ikke ut for å bestille salat! " (Morsomt faktum: Å ta med hundevesker å gå er ikke en oppmuntret praksis i Frankrike.)
Planlegge på forhånd
Når det er sagt, er franske jenter fremdeles eksperter på å praktisere moderering. Tenk på dette geniale, enkle tipset fra modell- og Instagram-stjernen Jeanne Damas, for eksempel: "Hvis jeg drikker vin om kvelden, unngår jeg frukt og fruktjuice om dagen," sa Damas en gang til Vogue Paris.
Besøk lokale utendørsmarkeder
For franskmennene er det andre natur å få mat på det lokale utendørsmarkedet. Fisk er fra det lokale fiskemarkedet, kjøtt er fra den lokale slakteren, og frukt og grønnsaker er fra de lokale bøndene. Ikke bare sikrer dette at maten er så fersk som mulig, men å kjøpe dem fra det lokale markedet sørger også for at de får sesongmessige varer, noe som betyr at de faktisk vil smake bedre.
Spis sakte
Å skjerpe måltidet får deg til å konsumere mer enn det kroppen din virkelig trenger. For å følge det franske dietten, tenk på måltider som en tid med glede versus en tid for å få et behov oppfylt. Og selv om det kan høres intuitivt ut, prøv å sørge for at du virkelig tygger hver bit. Tenk på det gamle ordtaket: spis vannet ditt og drikk maten.
For å unngå å spise for raskt, prøv å bruke redskaper med ting du vanligvis spiser med hendene. Dette vil tvinge deg til å redusere farten, og vil også få deg til å ta mindre biter.
Start gode vaner tidlig
Du vil være hardt presset for å finne en fransk kvinne som ikke oppgir Maman som den ultimate skjønnhets- og velværepåvirkningen. "Moren min lærte meg viktigheten av å ta vare på huden min og kroppen min," sier modell Sigrid Agren. Ved å lære å nyte fersk, sesongbasert mat i små porsjoner og drikke mye vann som eksempel, etablerer franske barn disse oppmerksomme spisevanene tidlig.
Gå overalt
Ikke undervurder en god spasertur - franske kvinner vet at de fysiske og mentale helsemessige fordelene er mange. "Jeg tvinger meg til å gå mye," bemerker Caroline de Maigret. “Hvis jeg for eksempel har en avtale og går med bil, parkerer jeg 20 minutter (borte). Paris er en by hvor du kan gå mye. Noen ganger går jeg bare en time, hvis jeg har tid, som er den samme timen som du hadde gått på treningsstudioet - tankene mine er lykkeligere på den måten. "
Drikk mye (og mye) vann
Visst, det er det eldste (og enkleste) trikset i boka, og du er sannsynligvis lei av å høre det på dette tidspunktet. Men det er et ikke-omsettelig ritual for franske kvinner, noe de sverger til for bedre hud og generelt velvære. "Jeg drikker liter og liter urtete og vann," sier Damas. "Om morgenen har jeg varmt vann med sitron," legger modell Aymeline Valade til.
Det er også en vane om morgenen for skuespillerinnen Roxane Mesquida. "Det jeg gjør mest er å drikke grønn te hver morgen," sier hun. "Og drikk mye mineralvann - ikke vann fra springen - det beste er Volvic."
Spis hele maten
Det kan virke kontraintuitivt å spise ost med full fett hvis du prøver å følge en diett, men sannheten er at hvis du spiser hele matvarer, vil du føle deg mett raskere, noe som betyr at du vil spise mindre av den. Franskmennene tror ikke på bearbeidet mat (tenk: frokostblandinger, brød og brus). Gå i stedet for ekte, full mat fra de lokale markedene og bøndene, og balanser den med ting som å gå, drikke vann og ta vare på din mentale helse.
Gjør følelsen godt ditt første prioritet
I sin bok, The French Beauty Solution ($ 19), tar Caudalie-grunnlegger Mathilde Thomas opp det hun kaller "den feilaktige forestillingen om ingen smerte, ingen gevinst." Klientene hennes, sier hun, forteller henne "om krasjdieter som etterlot dem lyshudede og hudpleieprodukter som irriterer huden deres fordi de følte at de måtte lide for å være vakre." Thomas hevder at for franske kvinner er enhver form for velværeritual meningsløs hvis det gjør deg elendig. "Skjønnhet er noe som gir deg glede," sier hun. "For når du føler deg bra, ser du bra ut." Ikke omvendt.
Tenk på Sophrology
Boutique-treningsstudio og treningssentre er bare en relativt nylig utvikling i Frankrike, ettersom utendørsaktiviteter og sport har forrang for å svette det ut på tredemøllen. Men for å illustrere Thomas poeng ovenfor, fremhever Bruna en favoritt fransk fitnesstilnærming i intervjuet med Coveteur, kalt Sophrology.
"Det er som meditasjonsøvelser jeg gjør på treningsstudioet hvor jeg lytter til (trenerens) stemme og gjør mentalt arbeid som tar bort stresset mitt, blir kvitt dårlig humør og bygger selvtilliten," sier hun. «For eksempel vil jeg ligge på gulvet etter en treningsøkt, og (han) vil fortelle meg å forestille meg at stresset mitt er en sky - en sky som bare flyter, flyter bort. Eller han får meg til å forestille meg et blått punkt, og fokusere på det. Denne typen øvelser er veldig populær i Frankrike. ” Poenget? Å trene og spise godt bør fjerne stresset, aldri legge til det.
Forskjellen mellom fransk og amerikansk skjønnhet
