Det var den første mandagen i mai, og nei, jeg snakker ikke om Met Ball. Jeg hadde kommet til slutten av prevensjonspakken og innså at jeg hadde glemt å bestille en ny. I stedet for å prøve å få tak i en den dagen, ventet jeg til neste morgen med å starte en ny måned. Dumt, jeg tenkte ikke å ta to piller for å redegjøre for det tapte østrogenet i forrige dag. Gutt, gikk ting igjen, og raskt.
Innen noen dager etter å ha savnet den dosen østrogen, la jeg merke til fem betente og / eller cystiske utbrudd rundt haken og kjevebrettet. Ansiktsmapping og min generelle kunnskap om hudpleie fortalte meg at dette området definitivt var hormonrelatert. Etter å ha fått utbruddene med Kenalog, et populært steroid som ble brukt til å redusere størrelsen på cystiske utbrudd innen 24 timer, atrofierte huden min ikke bare og fikk splittelser, men også de arrene som ble vist på aret, ble liggende på haken i tre måneder, og det var ingenting jeg kunne gjøre med det.
En kinesisk akupunktør ba meg om å spise dampet brokkoli og blomkål for hormonene mine. Jeg bestemte meg for å undersøke hvorfor hun anbefalte grønnsakene, og det var da jeg lærte om hormonelt aknetilskudd Indole 3-Carbinol / DIM. Derfra forandret livet mitt. For å finne ut nøyaktig hvordan DIM-tilskudd kan hjelpe til med å behandle hormonell kviser, tappet vi bord-sertifisert hudlege Jessie Cheung.
Møt eksperten
Jessie Cheung er en sertifisert hudlege som spesialiserer seg på kirurgiske og kosmetiske prosedyrer.
Fortsett å lese for å lære hvordan DIM / I3C-behandlinger kan bidra til å behandle hormonell kviser.
Type ingrediens: Tillegg.
Hovedfordeler: Reduserer talgproduksjon, opprettholder balanserte hormoner, regulerer perioder, lindrer symptomer på overgangsalderen.
Hvem skal bruke det: Generelt de med hormonell kviser.
Hvor ofte kan du ta det: DIM-tilskudd for kviser kan tas daglig.
Ikke bruk med: Vannpiller, hormonbehandling.
Hva er DIM- og I3C-tilskudd?
Indol 3-Carbinol, også kjent som I3C, er en naturlig resulterende forbindelse som kommer fra å spise cruciferous grønnsaker som brokkoli, blomkål og kål. Det er kjent å stimulere avgiftende enzymer i tarmen og leveren, og viktigst av alt, det regulerer østrogen og androgen.
I3C er forløperen til DIM, som dannes naturlig i kroppen når I3C fordøyes og metaboliseres i tarmen. Cheung bemerker at både diindolylmetan og indol-3-karbinol er fytonæringsstoffer som støtter sunn østrogenmetabolisme og balanserte hormoner. "Siden disse fytonæringsstoffene forhindrer overflødig østrogendannelse hos menn og kvinner, er de gunstige for bryst, livmor, livmorhals og prostata," sier hun.
Fordelene
Cheung bemerker at i tillegg til å hjelpe med hormonell kviser, er det flere fordeler med å ta DIM-tilskudd.
- Rydder hormonell kviser: Hormonell kviser virker primær der androgenreseptorene er (hake og kjeve), men kan også forekomme på sidene av ansiktet og nedover nakken. Selv om det ikke er vitenskapelig bevis for at DIM-tilskudd fikser eller kurerer hormonell kviser, sier Cheung at de kan hjelpe. "Hormonell kviser skyldes ubalanse mellom østrogener og testosteron. DIM og I3C hjelper til med å opprettholde denne delikate balansen, og høyere nivåer av DIM vil blokkere androgenveier for å redusere talgproduksjon og kviser," forklarer hun.
- Kan forhindre østrogenkreft: Tatt som et supplement, viser I3C-studier i økende grad sin potensielle styrke i å forhindre utvikling av østrogenforsterket kreft. "Siden DIM balanserer østrogenmetabolisme og reseptoraktivitet, og stimulerer cellulær avgiftning, kan det bidra til å støtte forebygging av forskjellige kreftformer, inkludert kreft i bryst-, livmor-, livmorhals- og prostata, ”sier Cheung.
- Hjelper med å redusere østrogen dominans: Cheung bemerker at østrogendominans kan skyldes dårlig leveravgiftning eller fedme, ettersom fettvev vil metabolisere testosteron til østrogen. Eksterne faktorer som prevensjon, overflødig kjøtt og meieriprodukter, plast og andre giftstoffer kan også bidra til østrogendominans og resulterende symptomer. "For mye østrogen kan føre til uregelmessige, tunge perioder, vektøkning, søvnproblemer, tretthet, depresjon eller irritabilitet, og lav libido, "sier Cheung. "DIM reduserer omdannelsen av testosteron til østrogen, så du får færre symptomer på østrogendominans."
Er det noen risiko / bivirkninger?
Du bør alltid konsultere hudlege før du tar kosttilskudd eller medisiner for å behandle hudtilstand. Cheung anbefaler å unngå DIM hvis du er gravid eller ammer. Hun bemerker også at mens det er få rapporterte bivirkninger av å ta DIM, kan noen mennesker legge merke til mørkere urin eller urolig mage.
Hvordan bruke DIM-tilskudd for kviser
Jeg har tatt oral prevensjon (microgestrin 1,5 / 30) de siste tre årene for endometriose smerte-spesifikt relatert til endometriomas (store cyster) på eggstokkene mine. Jeg tar p-piller rygg mot rygg og hopper over placebo-ukene for å unngå at endometrieforingen kommer fra å kaste, noe som betyr at jeg ikke får en periode. Det er en kortsiktig løsning som har fungert for mitt veldig smertefulle langsiktige problem.
Jeg tar to DIM-vitaminer om dagen, en gang om morgenen og en gang om natten, og jeg har aldri hatt et eneste hormonelt utbrudd siden jeg startet dette regimet. Cheung anbefaler å ta 150 mg daglig, og bemerker at kosttilskuddene bør tas på lang sikt, da hormonbalanse bare vil forverres med alderen og kviser kan komme igjen hvis den hormonbalanserende effekten av DIM blir tatt bort. Når det gjelder hvor lang tid det tar å se resultater, sier Cheung at du kan merke en reduksjon i olje og aktive cyster i løpet av få uker, men de beste resultatene vil være etter noen måneder når huden din sykler.
Takeaway
Selv om det overhodet ikke er noen offisielle vitenskapelige studier som analyserer I3C eller DIMs effekter på kviser, er det flere medisinske tidsskrifter, i tillegg til de som er referert til her, om hvordan I3C og DIM kan regulere østrogen. Internett er også fulle av attester og ledere av kvinner som har sverget ved I3C / DIM å kurere deres hormonelle utbrudd, og nå er jeg en av dem. Ikke bare har det hjulpet meg med hormonelle utbrudd, det hjalp også dusinvis av vennene mine, og mange av dem har rapportert at alle deres PMS-relaterte symptomer som ømhet i brystet og oppblåsthet - også har forsvunnet.
De beste DIM-tilskuddene
Hvis du sliter med hormonell kviser, sjekk ut I3C / DIM-tilskuddene nedenfor.
Den naturlige, mindre skumle versjonen av Accutane
