Enhver skjønnhetsnarkoman vet: solbrenthet er ikke en god ting (akkurat som å legge seg i solen for å solbrede er ikke en god ting). Vi vet at SPF er viktig for å beskytte oss mot å skade soleksponering, noe som i verste fall setter oss i fare for hudkreft. Men selv den mest flittige applikator-og-re-applikatoren til SPF har sannsynligvis savnet et sted på et tidspunkt. Og det er da du trenger en rask løsning, fordi solbrenthet virkelig gjør vondt.
Men først, hva er solbrenthet, og hvorfor får vi dem? "Solbrenthet er en betennelsesreaksjon av hudens ytre lag med UV-stråler," forklarer Cambridge, Massachusetts-basert brett-sertifisert hudlege, Dr. Ranella Hirsch.
Hva er solbrenthet?
Solbrenthet er en betennelsesreaksjon av hudens ytre lag med UV-stråler. Det er preget av rødhet, hudskalling, hevelse og blemmer. Mens solbrenthet kan gro, kan noen celler ha mutasjoner som ikke kan reverseres og kan bli kreftfremkallende.
“Melanin er et hudpigment som beskytter huden mot solskader. Det fungerer ved å mørke den ubeskyttede solen din. Noen mennesker har mer melanin, og huden deres har en tendens til å bli mørkere eller solbrun, mens andre blir solbrent.Men uansett hvilken hud du er utsatt for, understreker Hirsch, "BEGGE er tegn på cellulær skade på huden.”
“Solen produserer ultrafiolett stråling som når huden og skader hudcellene. Dette skjer fordi strålingen forårsaker endringer i DNA i hudceller, noe som resulterer i rødhet av solbrenthet, forklarer hun.
Heldigvis er det en rekke ting du kan gjøre for å avkjøle brenningen og fremskynde helingsprosessen. Vi snakket med en rekke topphudspesialister for å få oversikten over hvordan du skal håndtere når du allerede er brent, og hvordan du kan forhindre at det skjer i fremtiden.
01 av 12Fjern deg umiddelbart fra solen
Kom deg ut av solen så snart du ser en svie, og hold deg ute til den er helt grodd. Tommelfingerregelen, sier Hirsch, er å holde seg utenfor solen så lenge du fremdeles er rød, rosa eller peeling. "Når huden din allerede kjemper mot solbrenthet, er den mye utsatt for solskader - mer omfattende denne gangen," advarer Henry.
02 av 12Avkjøl huden
Du vil få litt avkjøling til brenningen ASAP. Selv om vi kanskje vet dette intuitivt, bekrefter Henry at "kulde hjelper til med å lindre betennelse, smerte og gjerrig, kløende følelse av solbrenthet." Men pass på at du ikke bruker is eller en ispose direkte på huden. "I stedet pakker du den kalde kompressen i et håndkle eller tykk klut og begrenser anvendelsen til 15 til 20 minutter om gangen for å forhindre forfrysninger," sier hun og legger til at du bør vente en til to timer før du påfører den på nytt.
En kald dusj anbefales også, da det kan "hjelpe til med å vaske bort klor- eller saltrester som kan irritere huden din mer," sier hun og bemerker at du ikke bør være i dusjen for lenge, da det kan tørke. også. Til slutt, unngå å bruke tøff såpe og ikke skrubbe, som begge Henry har en tendens til å forårsake ytterligere irritasjon. ”
03 av 12Ta et melk eller havregrynbad
Tegn deg en av disse solbrentende beroligende soakene. Alternativ ett: "Finmalt havregryn (kalt kolloidalt havregryn i apotek) har betennelsesdempende egenskaper, noe som gjør det effektivt til å kontrollere betennelse og kløe forbundet med solbrenthet, takket være forbindelser kalt avenanthramider som blokkerer betennelse," forklarer New York City-basert bord sertifisert hudlege Dr. Michelle Henry. "Dessuten kan kolloidalt havregryn være spesielt nyttig for å berolige det som kalles Hell's kløe - en ekstremt smertefull, ustanselig kløe som kan skje veldig sjelden noen dager etter solbrenthet." Kirsebæret på toppen: kule kolloidale havregrynbad hjelper også med å fukte huden din og styrke hudreparasjonen.
Brent og ingen havregryn i sikte? Ikke bekymre deg. Prøv Hirschs like deler melk og kaldtvannsbad. Du trenger ikke å suge i timevis, sier hun. "Melkeproteinene og naturlig forekommende melkesyre er veldig beroligende," forklarer hun.
04 av 12Ta Ibuprofen eller NSAIDS
Viser seg mer enn bare aktuelle behandlinger kan bidra til å lindre smerten ved solbrenthet. "En smertestillende som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) hjelper til med å dempe smerte, betennelse og rødhet," sier Henry. Men handle raskt, sier hun: “Jo raskere du tar det, jo raskere vil det virke for å redusere symptomene på solbrenthet. Så gjør det til et poeng å ta den første dosen med en gang. ” Etter det kan du fortsette å ta etter behov og som anvist, men sørg for å ikke ta uten å spise noe først, da det kan forstyrre magen.
05 av 12Fukt ut fra innsiden og ut
Fakta: Huden din krever mye mer vann når den er solbrent mens den leges. "Når huden din kjemper mot skaden forårsaket av de skadelige ultrafiolette strålene, trenger den ekstra fuktighet for å fylle på væskene den mistet mens du var ute i solen," forklarer Henry. Så snart du innser at du er brent, er det på tide å øke vanninntaket. Hirsch bemerker at det også er andre måter å øke hydrering på. Gatorade, Pedialyte og til og med Pedialyte popsicles kan hjelpe til med å rehydrere, og "vannbelastet frukt og grønnsaker som vannmelon og agurk" kan også hjelpe.
06 av 12Hydrat eksternt også
Etter dusjing, bruk en mild fuktighetskrem for å låse fuktighet. Når du dusjer, klapp forsiktig på huden din, og mens den fremdeles er litt fuktig, kan du raskt skyve en mild fuktighetskrem (for eksempel fra CeraVe-linjen) for å låse fuktighet og hjelpe med tørrhet som kan gå hånd i hånd med solbrenthet . Så mye som det kan føles rart, "fortsett å fukte huden din selv under avskallingsfasen av solbrenthet," sier Henry.
07 av 12Bruk løstsittende klær
Denne kan føles åpenbar når du har å gjøre med en forbrenning, men sparer huden på spandexen og strekker deg etter løse klær. Se etter ting som ikke bare er løse, men også "myke, pustende og så tildekket som mulig," sier Henry.
08 av 12Påfør Aloe Vera
Solbrenthet og aloe er som peanøttsmør og gelé - de fleste av oss vet at de passer godt sammen. "Den avkjølende effekten av gelen fra denne kaktusplanten kan bidra til å helbrede første og andre graders forbrenning og øke hastigheten på legingen," forklarer Henry. Sørg imidlertid for å se etter ren aloe vera: "Unngå alt som inneholder alkohol, da det kan fjerne de fuktighetsgivende, beroligende effektene av denne planten," sier hun. Hvis du er heldig nok til å ha tilgang til en faktisk aloe plante, det er enda bedre!
09 av 12Bland hydrokortison + Aquaphor
New York City-basert bord-sertifisert hudlege, Dr. Morgan Rabach, anbefaler denne apotekvennlige blandingen du kan lage med ting som allerede er i medisinskapet ditt: Hydrokortison 1% krem blandet med Aquaphor, som sammen, “kan berolige betennelse og hjelpe huden føler deg mindre tørr og tett. ” (Merk: dette er bare for voksen hud.)
10 av 12Se etter produkter med peptider
Du har sannsynligvis sett peptider nevnt i høyteknologiske hudpleieprodukter mot aldring. Det viser seg at de også har sårhelende egenskaper. "Peptider er små aminosyrekjeder som er byggesteinene i celler, så de jobber med å gjenoppbygge skadede celler," forklarer hun. "Vi vet at de også kan trenge inn i dermis og bidra til å øke kollagensyntese." Rabach anbefaler peptid-laced produkter som TNS Recovery av SkinMedica for alle pasientene hennes som takler resultatene av for mye sol. Vi liker også M-61s ultralette Hydraboost Collagen + Peptide Water Cream (som er litt mindre av en splurge).
11 av 12Ikke plukk eller skrell
La huden din være - og prøv å ikke plukke mens den leges. "Når en solbrenthet når sin avskalling, kan du la huden tørke naturlig," sier Henry, og "Hvis du har blemmer, må du ikke plukke eller stikke dem." Hvorfor? Fordi "spratt en blemme øker sjansene for å bli smittet." Hvis en blemme spretter av seg selv, anbefaler Henry å rengjøre den med mild antibakteriell såpe og kaldt vann og deretter legge på litt petrolatum salve og dekke stedet med et sterilt, ikke-klebende klebemiddel.
12 av 12Til slutt, forhindre en forbrenning fra å skje igjen
Sørg for å være forsiktig før du går tilbake i solen. Henry understreker viktigheten av å "bruke solbeskyttende klær, inkludert lange ermer, bukser og en bredbratt hatt", som det viktigste forebyggende tiltaket mot solbrenthet. Dette bør selvfølgelig kobles med å bruke en bredspektret solkrem med høy SPF når du er ute i solen, helst SPF 30 eller høyere. Husk å påføre solkrem igjen annenhver time, spesielt etter svømming eller svetting!
De beste solkremene for ansiktet du faktisk vil ha på deg hver dag
