Den globale pandemien som raser på har utvilsomt spilt en avtagende rolle i vår psykologiske helse, noe som har ført til symptomer som stress, depresjon og søvnmangel. Disse effektene blir sammensatt i det svarte samfunnet, som samtidig opplever rasemessig urettferdighet og traumer. Svarte mennesker er utmattede, har det emosjonelle og fysiske arbeidet å utdanne allierte og kjemper for demontering av undertrykkelsessystemer mens de samtidig lever i det. Det er viktig å takle dette "søvngapet" og utforske begrepene hvile og mental letthet i det svarte samfunnet som en form for oppreisning.
Rollen til rasisme på mental helse
Svarte individer utsettes for rasediskriminering mer enn noen annen etnisk gruppe. Dypt inngraverte rasistiske trosretninger forankret i usunn historie, mikroangrep, politiets brutalitet og vedvarende mishandling gir den kollektive følelsen av sorg som svarte mennesker har opplevd i århundrer. Resultatet er mental kval, stress, depresjon og kronisk utmattelse.
Destigmatiserende mental helse i det svarte samfunnet
Mens mestringsmekanismer som terapi eller rådgivning virker som sannsynlige løsninger for å helbrede nevnte rasetraumer, spiller kulturelle aspekter en rolle for å forhindre at mange svarte individer søker terapi. Da jeg vokste opp som et svart barn, ble jeg oppfordret til å be i tider med tristhet eller fortvilelse og holde problemene mine "i huset". Disse temaene åndelighet og mellommenneskelig støtte ble validert som de eneste sosialt aksepterte formene for mestringsstrategier i det svarte samfunnet. Stigma, frykt og mistillit og mangel på ressurser hindrer også svarte mennesker i å søke terapi.
Å ta initiativ til å lære, å bli informert og å engasjere seg er aktive måter å desigmatisere terapi på, sier profesjonell rådgiver Brittany Reynolds. Motsatt anbefaler klinisk rådgiver William Washington å bruke et positivt språk rundt mental helse og bruke folks første språk, for eksempel å si "en person som lever med schizofreni" kontra å kalle noen "schizofren", og bytte ord som "krympe" mot "terapeut" eller "rådgiver".
Aktualisering av svart glede og hvile
Den amerikanske forfatteren og sivile rettighetsaktivisten Audre Lorde sa en gang: "Å ta vare på meg selv er ikke selvfornøyelse, det er selvbevaring, og det er en handling av politisk krigføring." Hvil som oppreisning er et svar på hvit overherredømme og den lange stammen effekter av rasisme.
Vi som svarte individer må la oss hvile ved å være til stede og sjekke inn på vårt fysiske og følelsesmessige velvære. Pustearbeid og lur kan støtte vår søken etter restaurering. Når vi sover, er vi i stand til å helbrede, noe våre forfedre ikke hadde privilegiet å delta i. Hvilken er å ta tilbake vår kraft, tid og rom. Kamp, smerte og traumer trenger ikke lenger å være en del av den svarte arven. I løpet av mental letthet og hvile kan vi oppleve svarthet som glede.
