Sennep: et krydder for pølser, ja, men en ingrediens for hårpleie? For å være rettferdig snakker vi om sennepsolje, snarere enn de gule tingene i sprøyteflasken (så fortsett å lese før du når franskmennene). Det viser seg at sennepsolje faktisk har noen fordeler for både hår og hodebunn. Ekstrahert ved å trykke på sennepsfrø, har det lenge vært brukt i ayurvedisk medisin for å behandle en rekke problemer (problemer med hår og hodebunn blant dem). Gjør et raskt internett-søk, og du vil se rikelig med informasjon som viser det som en løsning for alt fra flass til hårtap, for ikke å nevne utallige YouTube-videoer av kvinner som douser hodet i det. Så, hvordan kan akkurat dette lille frøet være så bra for håret ditt? Foran, sertifisert trikolog og grunnlegger av Gaunitz Trichology Method, William Gaunitz, Gretchen Friese, en sertifisert trikolog med BosleyMD, og Dr. Jennifer Chwalek, styresertifisert hudlege ved Union Square Laser Dermatology i New York City, pakker ut mysteriene rundt sennepsolje.
Sennepsolje
Type ingrediens: Hydrator og betennelsesdempende
Hovedfordeler: Hydraterer hodebunnen og håret, har antibakterielle og soppdrepende egenskaper, kan bidra til å fremme hårvekst.
Hvem skal bruke det: Generelt, alle som ønsker å forbedre den generelle helsen til håret og / eller hodebunnen, så vel som de som er opptatt av tørrhet, hårtap eller flass, sier Friese. Når det er sagt, kan det være veldig irriterende, så det er viktig å gå forsiktig.
Hvor ofte kan du bruke det: Generelt sett kan den brukes som en ukentlig eller månedlig behandling.
Fungerer bra med: Andre oljer som også har hår og hodebunn fordeler som jojoba og kokosnøtt.
Ikke bruk med: I følge Chwalek er det ingen kjente ingredienser som ikke bør blandes med sennepsolje. Det er imidlertid viktig å gjøre en lappetest før du bruker den for å sikre at du tåler den.
Fordelene med sennepsolje for hår
"Sennepsolje er rik på enumettede og flerumettede fettsyrer, som omega 3 og 6, forskjellige mineraler, inkludert kalsium, jern og sink, samt antioksidanter som vitamin B og E," sier Chwalek. Kort sagt, det lille, men mektige sennepsfrøet er fylt med en rekke gode næringsstoffer for hår og hud; Det er også en bærebjelke i Ayurveda, brukt til å ta opp alt fra tannkjøttsykdom til parasittinfeksjoner til hårtap. Det er verdt å merke seg at det ikke er FDA-godkjent for oralt forbruk i USA fordi det kan inneholde en høy konsentrasjon av giftig erukinsyre, men den kan brukes lokalt i hodebunnen og håret, legger Chwalek til. Til det punktet har sennepsolje potensialet til å gjøre følgende:
- Reduserer betennelse i hodebunnen: De omega-fettsyrene og antioksidantene vi nevnte, gir begge viktige næringsstoffer til hårsekken og fungerer som betennelsesdempende midler.
- Har antibakterielle og soppdrepende egenskaper: Dette gjør sennepsolje til et potensielt godt alternativ for å ta opp problemer som flass og seboré, sier Chwalek. I tillegg har sennepsfrø også antiparasittiske effekter, noe som gjør det effektivt mot en bestemt type midd som finnes i hodebunnen, bemerker Gaunitz, som har studert og jobbet mye med sennepsolje.
- Kan bidra til å fremme hårvekst: Chwalek bemerker at en studie av en aktuell urteolje (som brukte sennepsolje som base) fant at den ikke bare var effektiv mot flass, men også bra for å redusere hårutslipp og fremme hårvekst. Det er flere måter å gjøre dette på: For det første er det de antiinflammatoriske egenskapene, som kan bidra til å forhindre betennelsesindusert hårtap. For det andre er det bevis for at visse forbindelser i sennep påvirker bestemte reseptorer i hårsekken som spiller en rolle i å kontrollere hårveksten, bemerker Chawlek. Og til slutt, for noen mennesker, kan hårtap være forårsaket av en parasitt kjent som demodex folliculorum, en av to typer demodexmidd som lever på menneskelig hud, forklarer Gaunitz. Disse middene påvirker hårsekken og svekker hårveksten; sennepsfrø er kjent for å drepe disse middene, legger han til. Den store advarselen? Demodex folliculorum fôr på olje; som sådan anbefaler Gaunitz å bruke sennepsolje i hodebunnen og sier i stedet at tinkturer laget med malt sennepspulver er et mye bedre alternativ (mer om det som kommer).
- Forbedrer hårets generelle utseende: Mens alle disse fordelene i stor grad er sentrert rundt sennepsoljens effekter i hodebunnen, fordi den er så rik på fettsyrer, kan det også bidra til å glatte splittede ender og gjøre håret ditt skinnende, sier Chwalek.
Hårtype Hensyn
Sennepsolje kan brukes til alle hårtyper, men kanskje ikke alle hudtyper. Alle ekspertene vi snakket med er enige om at det kan være ekstremt irriterende - vi snakker rødhet, sviende, til og med brennende takket være hudirriterende forbindelser som (igjen) erukinsyre og allyltiocyanat, forklarer Chawlek. En lappetest for å sikre at huden din takler den, er et must før du slår den over hele hodebunnen, og de med sensitiv hud bør fortsette med ekstrem forsiktighet. På samme måte anbefales det ofte å kombinere sennepsoljer med andre oljer for å minimere sannsynligheten for irritasjon.
Hvordan bruke sennepsolje for hår
Selv om det er noe vitenskap som støtter fordelene med sennepsolje, er det ingen studier som bekrefter den beste måten å bruke den på, "påpeker Chawlek. Et alternativ er å gjøre det som kalles en" hurtigoljing ":" Ta omtrent en teskje sennepsolje og masser den inn i hodebunnen i omtrent fem minutter rett før sjamponering, "foreslår Friese. Alternativt kan du smøre den samme mengden på hodebunnen for å komme opp i hodebunnen og deretter sette på en dusjhette og la den sitte i omtrent 30 minutter. minutter, sier hun. Dusjhetten vil fange opp varmen og hjelpe oljen til å trenge bedre inn. Hvis du skal gjøre sistnevnte, er det lurt å kombinere sennepsolje med en annen olje. Kokos er et godt alternativ, spesielt hvis du håret er ekstremt tørt, sier Friese. Dette vil både bidra til å minimere sannsynligheten for at sennepsoljen irriterer hodebunnen og gi deg ytterligere fordeler med sekundæroljen. (Uansett må du gjøre den lappetesten først og følge opp med en grundig sjampo.) Generelt sett kan du gjøre det av disse behandlingene ukentlig eller månedlig, sier Chawlek, men igjen bemerker hun at dette er basert på anekdotisk, snarere enn vitenskapelig bevis.
Tilbake til Gaunitzs poeng om bruk av pulver: han sier at den beste måten å høste de aktuelle fordelene med sennep er å lage en tinktur med malt sennepsfrøpulver, i stedet for å bruke det i oljeform. (Han legger også til at det er veldig utfordrende å finne ren sennepsolje av høy kvalitet, og at mange av produktene på markedet kutter den med alle slags vegetabilske oljer som til slutt kan motvirke fordelene med sennep.) Han foreslår å kombinere 1/4 teskje med to gram vann for en aktuell applikasjon, men understreker at dette må gjøres med forsiktighet gitt sannsynligheten for irritasjon.
Jeg tok et sennepsbad, og det ble avgiftende
