De siste årene ser det ut til at flere og flere mennesker setter pris på viktigheten av å beskytte huden mot potensielt skadelige ultrafiolette (UV) stråler som sendes ut fra solen. I følge American Cancer Society er sollys den viktigste kilden til UV-stråling, noe som kan føre til vanlige former for hudkreft som basalcelle og plateepitelkarsinom. Noen enkle måter å unngå eksponering for UV-stråler inkluderer iført solbeskyttende klær, som hatter og solbriller, og bare unngå solen så godt du kan. I tillegg til å ta noen av disse tiltakene, vil det være best å legge til et produkt som inneholder SPF for å oppnå solsikkerhet og opprettholde sunn hud.
Vi har sannsynligvis hørt om begrepet SPF før, men hva betyr det egentlig? I forkant snakket vi med bordsertifisert hudlege Dr. Anna Guanche for å finne ut hva SPF er, hvorfor vi trenger det, og hvordan vi kan bruke det effektivt.
Hva betyr SPF?
"Sun Protection Factor (SPF) er et vitenskapelig mål på hvor lenge en solkrem vil beskytte deg mot ultrafiolette (UV) B-stråler," sier Dr. Guanche.
“Hvis det for eksempel tar 30 ganger lenger tid å brenne huden din med solkrem enn den gjør uten solkrem, er SPF 30. Dette er et nøye målt tall og krever laboratorietesting for det vi kaller MED-minimal erytemdosering. ”
Dr. Guanche fortsetter og legger til at jo høyere SPF-nummer, jo større beskyttelse får du mot den spesielle solkremen. Disse tallene spenner over et bredt spekter, noe som kan indikere beskyttelsesnivået du kan forvente fra solkrem. Lav beskyttelse betraktes som noe med en SPF under 15, mens middels beskyttelse varierer fra SPF 15 til 29. En SPF som måler mellom 30 og 49 gir høy beskyttelse, og alt over SPF 50 anses å være "veldig høy beskyttelse" ifølge Dr. Guanche. "50 bør blokkere 99% av UV når de brukes riktig," forklarer hun.
SPF mot solkrem
Noen mennesker kan forveksle solkrem med SPF, og bruke dem som nesten utskiftbare termer. Og mens du egentlig ikke kan ha det ene uten det andre, er det forskjell på de to.
- Solkrem: Den håndfaste kremen eller formelen du bruker på huden din . Du husker sannsynligvis disse tingene som den tykke, hvite lotionen foreldrene dine la på huden din før du traff stranden som barn, en vane som forhåpentligvis sitter fast hos deg gjennom årene. I likhet med langermede skjorter, brede hatter og parasoller er solkrem en svært effektiv måte å beskytte huden mot potensiell solskade. “Solkrem brukes til å beskytte huden mot solens skadelige ultrafiolette (UV) stråler. Det er trygt for alle hudtyper og etnisiteter, sier Dr. Guanche.
- SPF: Det nøye målte tallet som er gitt til en solkremformel for å beskrive UVB-beskyttelsesnivået. Solkrem er den faktiske formelen du bruker, mens SPF er den målbare beskyttelsesgraden som formelen gir huden din (hvis solkremetiketten sier SPF 30, betyr det at det vil ta 30 ganger så lang tid før huden din brenner når du bruker det solkremformel).
- Bredspektrum SPF: Det nøye målte tallet som er gitt til en solkremformel for å beskrive UVB * og * UVA-beskyttelsesnivået. "Bredt spektrum beskytter mot både UVB- og UVA-stråler," forklarer Dr. Guanche, mens SPF ikke er merket som bredspektrum, bare beskytter mot UVB-stråler. "UVB forårsaker brenning av huden, mens UVA forårsaker fotografering som rynker, tap av kollagen og fremmer dannelsen av brune flekker (lentigos) på huden."
Hvordan fungerer SPF?
"SPF virker enten ved å blokkere solstrålene med et ugjennomsiktig belegg på huden (fysiske solkremer), eller ved å forårsake en kjemisk reaksjon, der UV-strålene absorberes og overføres til en annen type energi (kjemiske solkremer)," Dr. Forklarer Guanche. Å forstå hvordan SPF fungerer kan hjelpe deg med å bestemme forskjellen mellom to forskjellige typer solkrem-fysisk og kjemisk.
Ikke bruk solsenger, med eller uten solkrem. Ifølge Skin Cancer Foundation øker bruken av en solseng bare en gang før fylte 35 år melanomrisikoen din med 75 prosent.
Kjemisk mot fysisk solkrem
Selv om noen solkrem er bedre enn ingen solkrem, finnes det varianter innen disse produktene som tilbyr variasjoner både i aktive ingredienser som brukes, og utseendet på applikasjonen. Kort sagt, fysiske solkremer blokkerer strålene og kjemiske solkremer absorberer strålene.
- Fysiske solkremer: “Fysiske solkremer inneholder mineralbestanddeler som titandioksid og sinkoksid. Disse ingrediensene fungerer for å blokkere og spre UV-strålene før de trenger inn i huden, sier Dr. Guanche. Mineral solkrem er kjent for å ofte etterlate et hvitt eller grått utseende på huden, og er vanligvis litt mindre tynne enn alternativet, noe som kan gjøre at applikasjonen føles litt tøffere.
- Kjemiske solkremer: "På den annen side inneholder kjemiske solkrem ingredienser som avobenzon og octisalat som fungerer for å absorbere UV-stråler før de kan skade huden."
Når det gjelder å blokkere UV-stråler fra hennes egen hud, er Dr. Guanche en fan av Elta MD UV Clear, som er et bredspektret solkrem som også kommer med en rekke ekstra fordeler "som niacinamid (vitamin B3) som bidrar til å redusere rødhet, hyaluronsyre som tiltrekker og beholder fuktighet i huden og vitamin E som fungerer som en antioksidant for å redusere dannelse av frie radikaler og påfølgende hudskader, sier hun.
Elta MD UV Clear, bredspektrum SPF 46 $ 33
Hvor mye SPF trenger du å bruke?
Så vi vet nå at SPF ikke bare kan redde livene våre, men også utseendet og følelsen av hudfargene … hvordan bruker vi det? Ifølge Dr. Guanche er nøye, sjenerøst den beste måten å gå. “SPF måles basert på påføring av to milligram (mg) solkrem for hver kvadratcentimeter (cm) hudoverflate. Dette tilsvarer omtrent seks fulle teskjeer for å dekke kroppen til en gjennomsnittlig voksen. Dette er mye mer enn den gjennomsnittlige personen bruker. ”
I tillegg til å bruke den anbefalte mengden, er det viktig at vi behandler huden vår mot SPF ofte nok til å få mest mulig ut av det produktet. "Solkrem bør påføres hver morgen, og påføres annenhver time - uansett SPF, bør solkrem alltid brukes på nytt," forklarer hun. "Hvis du har sminke og ikke vil bruke krem på ansiktet ditt på nytt, har Colorescience en fantastisk bredspektret børste på solkrem som gjør påføring enda enklere."
Colorscience uforglemmelig børste-på solkrem, bredspektrum SPF 30 $ 65
Trenger du virkelig å bruke SPF hver dag?
Det korte svaret: Ja - selv om vinteren og til og med når du er inne hele dagen. På spørsmål om dette spør Dr. Guanche et svar som umulig kan misforstås: “Ja !!! Solkrem er for HVER DAG! ” Det betyr overskyede dager, regnfulle dager, delvis solfylte dager … du heter det. Som en generell tommelfingerregel: Hvis det er dagtid, skal den eksponerte huden din være dekket av SPF, periode. Dette inkluderer ofte oversett områder som toppen av ørene, øyelokkene, nakken og toppen av hendene og føttene. "Mens skyer kan blokkere solskinnet, kan de ikke blokkere UV-stråler, og du er fortsatt i fare for solbrenthet og hudskader mens det er i overskyet vær," sier Dr. Guanche.
SPF anbefales ikke bare når du er på vei utendørs, enten du er innendørs, og spesielt sitter i nærheten av et vindu eller kjører på dagtid, bør du være beskyttet. “Du er heller ikke uten risiko for å være innendørs. UVB kan ikke trenge gjennom glass, men UVA kan! " legger hun til. "Dette betyr at mens du er innendørs, er du fortsatt i fare for de skadelige effektene av UVA, som inkluderer raskere aldring av huden og dannelse av uønsket pigmentering."
De 15 solkremene som faktisk leverer sine løfter
