Å få vekt i høytiden virker uunngåelig - hva annet kan muligens skje når du står overfor en månedslang ekstravaganza med bakt skinke, endeløse cocktailer og "innhentende" middager? Til tross for alle bevis for det motsatte er det faktisk mulig å ri ut jul uten å ofre alt festlig (eller gå opp i en kjolestørrelse.)
I følge Olivia Palermo, skjønnhetsikon og eier av berømt perfekt hår, er det noen få trinn du kan følge hvis du vil forhindre vektøkning - eller til og med slanke seg over ferien. Den beste biten? Hvert råd er helt gjennomførbart. Du finner ingen upraktiske tips fra Palermo nedenfor. (Fordi veiledning som "erstatningskaffe for et brygge laget av mytiske urter plukket ved soloppgang" eller "kuttet ut pisket krem og ost" vil ikke kutte den for oss i desember.)
Lyst til å oppdage OPs høytidstips for høytidssesongene? Fortsett å lese.
Velg rødvin over brennevin
Palermo anbefaler "å holde drikken til et behagelig minimum" i høytiden, noe som er et godt råd hvis du prøver å forhindre vektøkning. Siden alkohol både er full av tomme kalorier og forhindrer at kroppen din brenner gjennom noe annet før den metaboliseres, er det ikke akkurat en diettmat. Likevel er desember en festlig tid på året, og det er mange anledninger vi ønsker å bli lystige på. Hvis du ikke er klar til å omfavne teetotalisme heller, anbefaler Palermo å velge rødvin fremfor brennevin der det er mulig: "Resveratrol i rødvin er veldig sunt for deg, da det er en antioksidant." Vet ikke om deg, men vi er solgt.
Øk vanninntaket ditt
S'Well Water Bottle $ 35
Hvis vi har hørt det en gang, har vi hørt det hundre ganger - å opprettholde tilstrekkelige nivåer av H2O er avgjørende for å holde kroppen sunn. Som Palermo påpeker, vil jevnlig vanning også gjøre at du føler deg mindre sulten. (FYI, drikkevann umiddelbart etter å ha våknet på tom mage er et velkjent japansk vekttapstriks.) Hvis du foretrekker å smake på vannet ditt, foreslår vi at du legger til Vida Glows Mango marine kollagentilskudd ($ 50) for subtil sødme og ekstra skjønnhetsfordeler. .
Line din mage pre-party
Beauty Chef Body Inner Beauty Powder $ 70
Hvis du har problemer med å styre osteplater / er menneskelige eller ikke kan unngå å velge mat mens du tilbereder den, anbefaler Palermo klokt at du bør spise en salat eller drikke en lite karbohydratprotein før du fester. "(Disse) vil gjerne fylle deg raskere og (gi deg) litt mat for å absorbere alkoholen, i motsetning til å drikke på tom mage," sier hun. Beauty Chef's Body Inner Beauty Powder ($ 70) er en rask løsning og leverer veganvennlig protein, pluss alkaliserende greener og matcha gir en bonus superfood-hit.
Gå en tur
Det er lett å la den vanlige treningsrutinen gli i høytiden. Hvem vil treffe treningsstudioet når du kan nippe til frosé (eller de nevnte rødvinerne) i stedet? I tillegg etterlater ikke festbøtter deg akkurat den ideelle treningsøkten. I stedet for å slippe treningsrutinen din fullstendig, sier Palermo at det å samle opp noen runder rundt blokken kan hjelpe deg med å holde deg på sporet: "Daglig gange vil bringe mye oksygen inn i vevet ditt og bidra til å sirkulere vitaminer mineraler og hormoner til alle organene dine. . "
