Biotin, også kjent som vitamin B-7, er et viktig næringsstoff som ofte finnes naturlig i maten. Du får det fra egg, laks, blomkål, avokado og agurk. Dens funksjon i kroppen er å støtte metaboliseringen av karbohydrat, protein og fett, men du vet sannsynligvis det som et supplement du kan ta for å oppmuntre til hårvekst.
Heldigvis er det ikke akkurat vanlig å ha en biotinmangel. De fleste mennesker bruker den mengden biotin som er nødvendig for hårvekst i kostholdet vårt naturlig. Imidlertid er grunnen til at så mange mennesker tar det at det å ta høyere doser biotin i tilskuddsform kan ha stor nytte for hår, hud og negler. Denne økningen i kjærlighet til biotin som et supplement har ført til at den har blitt merket "hårmat" og med rette siden en av effektene som er sett ofte er økt vekst i håret når du tar det daglig.
Fungerer Biotin for hårvekst?
Trikologer er enige om at biotin kan hjelpe håret til å bli sterkere og muligens enda tykkere. Den primære fordelen med biotin for hår er at det gir sterkere og sunnere hårvekst. Sterkere hår er mindre sannsynlig å bryte av i endene, noe som fremmer og beskytter lengden. Husk at biotin ikke påvirker hårtap av tynt hår, og at du trenger minst fire måneder for å begynne å se en forskjell i ny hårvekst.
Hvor mye biotin skal jeg ta for hårvekst?
Det magiske tallet ser ut til å sveve rundt 5000 mikrogram om dagen, og daglig forbruk er nøkkelen til effektiviteten. Å være inkonsekvent når du tar biotin, vil definitivt variere resultatene dine. Det er også viktig å forstå at, som med ethvert supplement, vil hårvekst ikke skje over natten. Du vil mest sannsynlig se resultater etter omtrent en måned eller så, men noen mennesker merker en forskjell på så lite som to uker. Biotin har også vist seg å øke veksten av negler og øyevipper, og kan til og med være en god behandling for personer som lider av eksem. Selv alopecia har vist seg å reagere positivt når biotin introduseres. Hvis du bruker den til å behandle en medisinsk tilstand, må du imidlertid huske å konsultere legen din. Det har vist seg å redusere effekten av noen hjerte- og anfallsmedisiner.
Vil Biotin føre til at kroppshåret mitt blir lenger også?
En annen flott ting med biotin er at selv om det virker som det kan, vil biotin ikke få håret på kroppen din til å vokse ekstra lenge. I motsetning til håret på hodet vårt, får håret på kroppen vår et molekylært signal om bare å vokse til en viss lengde. Dette er det som gjør at vi kan unngå å måtte klippe og style vårt eget armhår. Det eneste hårbiotinet tykner i ansiktet er øyenbryn, og de fleste er ganske glade for det.
Hvor kan jeg kjøpe biotin?
Du finner rent biotin i de fleste legemiddelbutikker og nesten alle vitaminbutikker. Sørg for å merke deg hvor mange mcgs biotin du kjøper. Hvis du ønsker å ta 5000 mikrogram (mcgs) om dagen, vil du ikke kjøpe en flaske med 500 mcg piller. Det er flere merker der ute som kommer i 1000 og 5000 mcg-form.
Et hårspesifikt vitamin som kombinerer andre ting sammen med biotin for å fremme skinnende, fantastisk hårvekst. Vær forsiktig, men ikke alle hårtilskudd er like, spesielt de som markedsføres online.
Hum Nutrition Hair Sweet Hair Growth Gummies $ 25
Et hårspesifikt vitamin som kombinerer biotin med paminobenzoesyre (fo-ti) og Polygonum multiflorum (PABA) for å fremme skinnende, fantastisk hårvekst og mørkere.
Nutrafol Women Supplement $ 79
Fire kapsler inneholder 3000 mcg biotin pluss høye doser vitamin A, C og D. Det er også to proprietære blandinger som finnes i pillene som hjelper til med å forbedre hårlengden og tykkelsen.
Solgar Biotin 5.000 mcg $ 12
I tilleggsform mener noen stylister at biotin er det viktigste for en klient å legge til i rutinen hvis de lider av hårtap eller tynning. Og husk-konsistens er nøkkelen når det gjelder å bekjempe hårtap og tynning. Så følg instruksjonene fra legen din og instruksjonene på hvilken flaske biotin du kjøper.
Opprinnelig Biotin, også kjent som vitamin B-7, er et viktig næringsstoff som ofte finnes naturlig i maten. Du får den av egg, laks, blomkål, avokado og agurk. Dens funksjon i kroppen er å støtte vår metabolisering av karbohydrat, protein og fett, men du vet sannsynligvis det som et supplement du kan ta for å oppmuntre hårvekst. Heldigvis er det ikke akkurat vanlig å ha en biotinmangel. De fleste mennesker spiser mengden biotin som er nødvendig for hårvekst i kostholdet vårt naturlig. Grunnen til at så mange mennesker tar det er imidlertid at det er vist at inntak av høyere doser biotin i tilskuddsform kan være til stor fordel for hår, hud og negler.
Denne økningen i kjærlighet til Biotin som et supplement har ført til at det har blitt merket "hårmat" og med rette, siden en av effektene som er sett oftest er en økt vekst i håret når du tar det på daglig basis. Det magiske tallet ser ut til å sveve rundt 5000 mikrogram om dagen, og daglig forbruk er nøkkelen til effektiviteten. Å være inkonsekvent når du tar biotin, vil definitivt variere resultatene dine. Det er også viktig å forstå at, som med ethvert supplement, vil hårvekst ikke skje over natten. Du vil mest sannsynlig se resultater etter omtrent en måned eller så, men noen mennesker merker en forskjell på så lite som to uker. Biotin har også vist seg å øke veksten av negler og øyevipper, og kan til og med være en god behandling for personer som lider av eksem. Selv alopecia har vist seg å reagere positivt når biotin introduseres. Hvis du bruker den til å behandle en medisinsk tilstand, må du imidlertid huske å konsultere legen din. Det har vist seg å redusere effekten av noen hjerte- og anfallsmedisiner.
En annen flott ting med Biotin er at selv om det virker som det kan, vil det ikke få håret på kroppen din til å vokse ekstra lenge. I motsetning til håret på hodet vårt, får håret på kroppen vår et molekylært signal om bare å vokse til en viss lengde. Dette er det som gjør at vi kan unngå å måtte klippe og style vårt eget armhår. Det eneste Biotin tykner i ansiktet er øyenbryn, og de fleste er ganske glade for det.
Du finner rent Biotin i de fleste legemiddelbutikker, og nesten alle vitaminbutikker. Sørg for å merke deg hvor mange mcgs Biotin du kjøper, skjønt. Hvis du ønsker å ta 5000 mikrogram (mcgs) om dagen, vil du ikke kjøpe en flaske med 500 mcg piller. Det er flere merker der ute som kommer i 1000 og 5000 mcg-form. Det er til og med noen hårspesifikke vitaminer, som Hum Nutrition's Hair Sweet Hair, ($ 25) som kombinerer andre ting sammen med biotin for å fremme skinnende, fantastisk hårvekst. Vær forsiktig, men ikke alle hårtilskudd er like, spesielt de som markedsføres online. I tilleggsform mener noen stylister at det er den viktigste tingen å legge til en klients rutine hvis de lider av hårtap eller tynning. Og husk-konsistens er nøkkelen når det gjelder å bekjempe hårtap og tynning.
