Jeg mener, vi trodde aldri vi ville høre oss selv si dette, men Storbritannia har endelig en sommer - en ganske varm sommer på det. Og selv om det kan være lett å la seg rive med å drikke Aperol i solskinnet (spesielt når fotballen er på), er det så viktig å være oppmerksom på huden din. Overdreven soleksponering er ingen vits, dens langsiktige effekter kan være ganske uhyggelige, og dens umiddelbare konsekvens (solbrenthet) er heller ikke så morsom. Vi vet alle at vi er militante med SPF-applikasjonen vår, men hva om vi blir litt brent? Vi spurte vår fastboende lege, Jane Leonard, MD, om råd om hvordan hun skulle behandle solbrenthet.
Hva er solbrenthet?
Solbrenthet er hudskade forårsaket av ultrafiolette stråler. Det er to hovedtyper av skadelig ultrafiolett stråling fra sollyset: UVA og UVB. UVA-stråler trenger inn i de dype lagene i huden og skader hudens dermis som forårsaker aldring av huden. UVB-stråler absorberes av de øverste hudlagene kalt epidermis. Dette forårsaker soling, men kan også føre til svie.
Effekten av sollys på huden stimulerer til mer melaninproduksjon som får huden til å se brun. Det er en misforståelse at det å bli solbrent hindrer deg i å brenne. Du bør fortsatt ha solkrem selv når du er solbrun, ettersom huden din fremdeles kan brenne seg og den ikke beskytter huden mot skadelige effekter av UV-stråling. Effekten av UVA og UVB på huden øker begge risikoen for å utvikle hudkreft - åtte av ti hudkreft er knyttet til overdreven soleksponering.
Hvilken effekt har solbrenthet på huden?
Solbrent hud er rød, varm og smertefull. Noen dager senere kan det skrelle. En annen misforståelse om solbrenthet er at det blir solbrent. Dette stemmer ikke. Forbrenningen du ser og føler på huden din er et advarselstegn på at huden din er skadet. Huden din kan se mer solbrent ut når huden din gro, på grunn av økt melaninproduksjon i huden for å beskytte huden mot UVA-stråler; det er ikke en ettervirkning av solbrentheten.
Hvordan behandle solbrenthet
Kjøling av huden er det første trinnet. En kald dusj eller et badekar kan bidra til å redusere forbrenningen. Påføring av aftersun eller fuktighetskrem kan bidra til å redusere tørrhet og avskalling av solen. Ulike preparater passer folk ulikt, avhengig av hudtype.
Aloe vera er et godt alternativ - det hjelper til med å berolige huden og fremme helbredelse av huden. Det reduserer også hudirritasjon, så det er et godt valg for mer følsomme hudtyper. Kokosolje er også god å bruke på solbrent hud. Den har høye konsentrasjoner av mettet fett, noe som er bra for fuktighet i huden og kan redusere peeling.
Vaselin, derimot, inneholder vaselin, som ikke er en ideell behandling for å påføre solbrent hud. Dette er fordi oljebaserte produkter kan blokkere porene i huden og skape en barriere som hindrer varmen i å rømme fra huden og føre til at forbrenningen trenger inn i de dypere lagene i huden.
Topp tips for å behandle solbrenthet
Her er min sju-trinns guide for å redusere effekten av solbrenthet.
1. Få av solen.
2. Avkjøl huden.
3. Fukt huden din (unngå oljebaserte produkter).
4. Drikk mye væske.
5. Paracetamol og ibuprofen kan bidra til å lindre smertene.
6. BESKYTT HUDEN DIN. Denne er ekstra viktig. Dekk til solbrent hud og bruk SPF 30+ med høy faktor.
7. Barn er spesielt utsatt, siden huden er så delikat. Hold dem kjølig og tildekket.
Men husk at forebygging alltid er bedre enn en kur
Solbrenthet unngås så lett - her er hvordan:
Påfør solkrem 20 til 30 minutter før du går ut i solen.
Ører, lepper, føtter og hender blir lett savnet; gjør en innsats for å holde dem fylt opp med SPF.
Søk på nytt regelmessig minst annenhver time, og ikke glem å søke på nytt etter svømming.
Bruk hatter og løstsittende klær for å holde deg kjølig når du er ute og reiser.
Hold barna dekket og ut av solen når det er mulig.
Bruk minst SPF 30; Jeg anbefaler alltid faktor 50 for ansiktet ditt og føflekker på kroppen din.
Påfør en ettersolprodukt for å fukte huden og forhindre at den flasser.
Handle våre favoritt-after-sun-produkter nedenfor:
L'Occitane Verbena Icy Body Gel $ 39 $ 24
Hold L'Occitane’s Verbena Body Gel ($ 39) i kjøleskapet; vi sverger, det blir like forfriskende som å dyppe ned i et isbad (uten at muskelen fryser).
Coola ER + Radical Recovery After Sun Lotion $ 32
Skjønnhetsredaktører elsker Coolas solkremformler, men dens sol er også ganske bra. Den er betennelsesdempende og inneholder aloe vera, lavendel, rosmarin og solsikke for å berolige forverret hud.
Herbivore Botanicals After Sun Soothing Aloe Mist $ 20
Etter sol uten smør av fetthet - tar Herbivores tåke arbeidet ut av å påføre.
Vita Coco Organisk kokosnøttolje $ 10
Som Dr. Leonard anbefaler, kan kokosnøttolje være strålende til å berolige et spesielt stygt tilfelle av solbrenthet. Bruk overalt.
