Sammen med de varme sommermånedene kommer den uunngåelige hudskavningen (du har all svømming og svette å takke for det). Men alle som noen gang har opplevd denne smertefulle gnisten, kan fortelle deg at det ikke bare er begrenset til sommeren, det er en helårs ting.
I følge LA-basert hudlege Jessica Wu, MD, forfatter av Feed Your Face, er områder som gnides mot annen hud eller mot klær mest utsatt for gnagsår, for eksempel under bh-stroppene, ryggen på hælene, under brystene og områder dekket av ansiktsmasker, for å nevne noen. Dermatolog Annie Chiu, MD, grunnlegger av The Derm Institute, legger til at gnaging er forårsaket av fuktighet, irriterende eller grove stoffer og langvarig gnidning. "Symptomene er sviende eller kløe og rødt utslett," bemerker Chiu. "Hvis du klør deg på et gnaget område, kan du oppleve blødning eller skorpedannelse, og sjelden kan gnaging forårsake hevelse i området." Au. Og hva gjør det enda mer smertefullt? Stedene det pleier å dukke opp. "Chafing er vanligst på lårene, underarmene, brystvortene og lysken," bemerker hudlege Deanne Mraz Robinson, MD, fra Modern Dermatology i Westport, CT.
Dessuten sier hudlege Wendy Roberts, MD, grunnlegger av Generational Dermatology Symposium, at en ikke-optimal hudbarriere til og med kan føre til gnagsår, så selv om noen årsaker til gnagd hud er uunngåelig (som klær), er det ting du kan gjøre for å beholde din hudbarriere etterfylles og beskyttes for å forhindre den. Framover deler hudlegerne sin ekspertinnsikt for ikke bare hvordan man kan forhindre gnagsår, men også hvordan man skal behandle de irriterende symptomene. Fortsett å rulle etter alle triks, DIY-løsninger, anbefalte produkter og muligheter på kontoret for å forhindre og behandle gnagsår.
Møt eksperten
- Annie Chiu, MD, er en styresertifisert hudlege og grunnlegger av The Derm Institute.
- Jessica Wu, MD, er en brett-sertifisert hudlege og forfatteren av Feed Your Face.
- Deanne Mraz Robinson, MD, FAAD, er en Westport, CT-basert, brett-sertifisert hudlege.
- Wendy Roberts, MD, er hudlege og grunnlegger av Generational Dermatology Symposium.
Bytt til fuktighetsgivende stoffer
Som vi nevnte, er fuktighet og svette viktige bidragsytere til irritasjonen som følger med gnagsår, og Robinson legger til at det vanligvis skyldes gjentatte bevegelser under trening, for eksempel at de indre lårene dine gnir mens du løper. Med andre ord, svette pluss gnidning fra å løpe tilsvarer større kafe.
"Å være tørr er nøkkelen, så det er viktig å kle seg i pustende, fuktighetsgivende materialer og bytte ut av svette eller våte klær så snart som mulig etter en treningsøkt," sier Robinson. "For å gnage fra hverdagsbevegelser, vær sikker på at klærne dine passer ordentlig. For mye stoff kan bevege seg rundt og forårsake friksjon, mens noe for stramt kan irritere i bestemte områder, som for eksempel underarmen."
Chiu anbefaler også å oppsøke sømløse klær for å redusere friksjonen. Og mens vi er på temaet ting å unngå, legg til bomullsstoffer som absorberer fuktighet på listen. Velg tekniske stoffer som holder deg kjølig og tørr i stedet.
02 av 09Beskytt huden din med en antikafe-balsam
Body Glide For Her Anti Chafe Balm $ 8
"Når du har eliminert klær eller andre eksteriører som kan forårsake gnagsår, blir disse områdene generelt behandlet på samme måte - med et produkt som kan eliminere friksjon," sier Chiu og legger til at det fortsatt er viktig å lese etiketten og bare bruke et produkt som regissert. En måte å redusere friksjonen på er med en formel spesielt designet med tanke på kafe, også kalt en anti-kafe-balsam. Wu anbefaler denne fordi den "inneholder voks for å beskytte huden og gi en barriere mot friksjon." Og som en fin bonus er den liten nok til å ha med seg, så vel som enkel å bruke hvis du trenger å søke på nytt hele dagen.
03 av 09Eller prøv å rulle på deodorant for å forhindre gnagsår
Å bruke deodorant som en beskyttende barriere på områder av kroppen som er utsatt for gnagsår, som dine indre lår, er en favoritt hack på Internett, og det er også en som Chiu og Roberts kan komme bak. Roberts er nøye med å påpeke at en solid deodorant ville være bedre for dette formålet enn en sprayform. Som Roberts forklarer det, har en vokspinne-deodorant også mykgjørende ingredienser, som er nyttige for å beskytte huden.
04 av 09Påfør en barriere krem eller gel på områder som er utsatt for gnagsår
Aquaphor Healing Salve $ 17
Roberts og Robinson sier at en måte å forhindre kaffen på er å gi huden din et ekstra beskyttelseslag med hjelp fra en barrierekrem. Som Robinson forklarer, "Å bruke en barriere krem eller gel i spesifikke områder som er utsatt for irritasjon kan også hjelpe slik at huden glir over toppen mot gnidning." Så langt som spesifikke ingredienser for å danne en beskyttende barriere på huden, foreslår Robinson voks, lanolin, sinkoksid og petrolatum, og Roberts legger også dimetikon til listen. Denne kult-favoritten og hudlege-favoritt salven (det er et toppvalg fra både Chiu og Robinson), er avhengig av den mykgjørende ingrediensen petrolatum for å gjøre susen.
Selv om det å skape en barriere på huden din kan være bra for å unngå kafe, kan det være problematisk for de som har kviser. "Hvis du har kviser, er ikke barrièrekremen god fordi du ikke vil ha folliklene dekket," forklarer Roberts. Løsningen, sier Roberts, er å bruke barrierekremen når du må bruke masken din, men når du kommer hjem, må du rense ansiktet og ikke bruke noe om natten. "Hårsekken har en eksfolieringssyklus, så når du setter på en barrierekrem, stopper du eksfolieringssyklusen, den naturlige syklusen for hvordan vi fjerner smuss og talg fra huden vår. Når du renser alt av huden din, og du kan gi den 10 til 12 timer, den har sjansen til å gjøre det den gjør, som er selvfoliering. "
I tillegg sier Robinson at hvis noen har en oppblussing på kviseutsatt hud, behandle den med en ikke-komedogen barrierekrem, som denne salven fra Vanicream som inneholder voks og dimetikon.
05 av 09Hvis du opplever Chafe fra beskyttende ansiktsbelegg, kan du prøve å bruke en primer
Hvis gnaget faller mer på ansiktet ditt, har Wu et triks for det også. "Under ansiktet kan du bruke tykkere, voksete produkter (for eksempel en antikafe-balsam), men disse kan tette porene og forårsake kviser hvis du bruker dem i ansiktet," sier Wu. I stedet anbefaler hun å bruke en primer på området før du tar på deg masken for å forhindre flassing på nese, hake og kjeve. Vi foreslår at du prøver denne lette sminkegrunning som har den ekstra fordelen av oljekontroll.
06 av 09Påfør en blisterforbinding eller grunning for å forhindre maskekaffe
Hjelpemiddel Hydro Seal ekstra stor $ 4
Vi berørte barriere kremer, men andre barrierer, som bandasjer, ville også arbeide for å forhindre irritasjon forårsaket av ansiktsmaske. "Hvis du har gnag over ørene forårsaket av øreklemmer fra masken din, kutt en stripe fra en blisterpakning og legg den på brettet over ørene dine," sier Wu.
07 av 09Påfør Aloe for å berolige huden
Hvis du allerede har kafe og ønsker å behandle det, anbefaler Chiu, Roberts og Robinson aloe vera for å berolige kløe og irritasjon, samt avkjøle, fukte og hydrere området. Når du handler for et produkt, sier Roberts å sjekke ingredienslisten og se etter en ren aloe vera-formel. Vi anbefaler å prøve denne, som inneholder 99,75% ren kaldpresset aloe vera.
08 av 09Bruk støvpulver for å holde området tørt
Megababe Body Dust Top-to-Toe Powder $ 20
En viktig ingrediens som både Chiu og Wu sier å se etter for å forhindre friksjon som fører til gnagsår? Maisstivelse.
"Hvis du har trent mer og nå har gnaget fra en sports-BH eller leggings, er det best å holde området rent og tørt," forklarer Wu. "Det er mer sannsynlig at våt hud gnager, så håndkle av ofte, eller prøv å bruke pulver under bh-stroppene." Wu anbefaler å drysse dette naturlige, talkafrie støvpulveret på stedene som gni sammen for å tørke ut området og redusere fuktighet som forårsaker friksjon.
Chiu legger også til at lufting av området er nøkkelen til å fremme tørrhet. Hvis du ikke kan bytte antrekk eller trenger en rask løsning, er Roberts favoritttriks å bruke en rask sprengning av kjølig luft fra en tørketrommel for å fjerne fuktigheten. "Kjøling innsnevrer blodkar, reduserer sirkulasjonen, kjøler av seg selv og fjerner også fuktigheten," forklarer Roberts.
09 av 09Se din hudlege om Botox for gnagsår (eller andre behandlinger på kontoret)
Hvis du har tegn på infeksjon, som oser, varme, striper og alvorlig ubehag, er det viktig å besøke legen din, men det er ikke den eneste gangen du kan (eller bør) se hudlege for å diskutere gnagsår. En hudlege kan tilby alt fra en dressing av medisinsk kvalitet for å forhindre infeksjon og fremme helbredelse, til resepter som hjelper med gjær eller soppovervekst som kan komme med kaf, til en sunn hudpleierutine for å støtte hudbarrierefunksjonen, og til og med tilby forebyggende behandlinger .
"Siden svette og fuktighet bidrar til gnagsår, i moderat til alvorlig tilfeller, kan vi faktisk bruke Botox eller en lignende nevromodulator for å redusere aktiviteten til svettekjertlene i det spesifikke området," sier Chiu. "Dette er spesielt effektivt for armhulene eller under brystene. Resultatene varer vanligvis seks til ni måneder, og kan være livsforandrende for de som stadig svetter, ødelegger klær eller er en kilde til kronisk kafe."
Disse 14 naturlige deodorantene fungerer faktisk (vi sverger)
