Gitt den sprø travle naturen til livene vi alle lever, er stress uunngåelig. Selv når du prøver å zen ut og praktisere egenomsorg, synes stress alltid å finne en måte å snike seg inn og ta over. Det er vanskelig å få full kontroll over tankene dine og gi slipp på bekymringene dine - det er nesten som stress er inngrodd i den menneskelige psyken.
Dessverre påvirker ikke stress bare tankene våre, som alle som noen gang har hatt å kjempe med et stressrelatert breakout kan bevitne. Når en avslappende støt dukker opp, sitter du igjen med en ting til å stresse for, forårsaker stress faktisk kviser? Vi hater å være bærere av dårlige nyheter, men de to hudlegeene vi snakket med sier at det er en klar sammenheng mellom kviser og stress. Les videre for full oversikt …
Stress aktiverer oljekjertlene
“Stress får kroppen til å lage hormoner som kortisol, som forteller kjertler i huden din å lage mer olje, Forklarer sertifisert hudlege Margarita Lolis, MD. “Når vi er stresset og i kamp-eller-fly-modus, er binyrene, som er ansvarlige for å regulere stress, i handlingsmodus. Disse binyrene stimulerer talgkjertlene, noe som fører til mer oljeproduksjon. ”
Elizabeth Tanzi, MD, grunnlegger og direktør for Capital Laser and Skin Care og førsteamanuensis klinisk professor ved George Washington University Medical Center, er enig: “Stress forårsaker en økning i hormoner som kortisol, som betenner huden, og forårsaker kviser, søvnighet og mørke sirkler under øyet, ”sier hun.
Stress og kviser skaper en ond syklus
"Det er en stresssyklus som forårsaker kviser og deretter kviser som forårsaker mer stress," forklarer Dr. Lolis. "La oss si at du er stresset på jobben, og så bryter du ut langs kjeven. Da får stresset fra breakout deg til å klemme og plukke. Da fører stresset til lave nivåer av skjoldbruskkjertelhormoner og forårsaker betennelse. ”
Stress har forskjellig innvirkning på forskjellige hudtyper
"Hvis huden din allerede er fet, produserer stress bare mer olje som fører til tette porer, bakterier og kviser", forklarer Lolis. “Stress skader kollagen ved å herde det, og dette forårsaker rynker. Når kortisolen frigjøres, senkes vår naturlige produksjon av hyaluronsyre, noe som gjør det vanskelig for huden din å forbli hydrert. Det er som om huden vår mister evnen til å beskytte seg selv når vi er stresset. "
Legger til Tanzi, "Kronisk stress kan redusere hudbarrierefunksjonen, slik at huden kan bli mer irritert av produkter og miljøeksponering enn den vanligvis gjør."
Det er måter å redusere risikoen for stresskviser
"Nøkkelen er å komme til kjerneproblemet og håndtere stresset," sier Lolis. “Ting som daglig meditasjon og å øve på bevisste vurderinger av stressende utløsere kan hjelpe. Det hjelper også å administrere arbeidsplaner, som gir tid til egenomsorg, trening, samt å holde seg til vanlig leggetid og våkntid. ”
Tanzi bemerker at visse hudprodukter også kan hjelpe. "Vanligvis er stressakne i samme kategori som akne i tørr hud," forklarer hun. "Generelt vil jeg velge kvisebehandlinger laget for sensitiv hud fordi de ikke tørker ut huden eller er for irriterende."
Føler du deg stresset hele tiden? Her er nøyaktig hvordan du kan få slutt på det.
